想让孩子吃饭不哭不闹，秘诀在这里

是不是仿佛看到了你家娃吃饭的样子！

孩子不爱吃饭，相信是很多家庭都头疼的问题。前几天有个妈妈和小编诉苦，说她家宝贝吃饭宛如登天，家人轮番上阵，软硬兼施，可孩子还是吃不了多少。

宝贝正处于生长发育阶段，总是这样不爱吃饭，可把她急坏了。

这位妈妈的担心是很有必要的，长期不好好吃饭，个子矮小、身体消瘦、免疫力下降等情况会统统找上门。

妈妈说：我也想让孩子好好吃饭呀，可他就是不吃！

但是你有没有想过孩子不爱吃饭，是喂养不当造成的呢？有时候认为正确的做法反而是影响孩子进食的“元凶”。

以下列举了“市面上”常见的几种喂养方式，如果你家孩子也不乖乖吃饭，看看问题是不是出在自己身上。

如有雷同，欢迎对号入座！

“脾气暴躁型”

面对不好好吃饭的孩子，“十八般武艺”穷尽之后，有的家长可能就控制不住自己的情绪了。先是吓唬：“吃不完这碗饭，不许看电视，不许玩玩具”，然后升级为催促：“快点吃”，最后变为气愤：“你吃不吃！”。

如此一来，孩子吃饭变成了被迫行为，有时含着泪把饭吃完，长此以往孩子怎能爱吃饭。

很多家长只关注能多吃口饭，却忽视了孩子就餐时的情绪，要知道吃饭时哭闹不仅会影响食量，而且会降低消化道对营养物质的吸收，间接地影响儿童身高发育。

怎么办？

●在吃饭时少些催促的话语，更不要批评孩子，给TA一个轻松愉快的就餐氛围，有助于增加孩子的食欲。

●每次盛饭可以少盛多添，让孩子感觉自己很棒，很快就吃完一碗。

●进餐时要多表扬孩子，例如：

“宝贝吃饭真乖”

“今天比昨天多吃了一点，妈妈为你骄傲”

“今天宝贝真棒，不需要妈妈喂就能自己吃饭”

“药物解决型”

当孩子不好好吃饭时，广为流传的“偏方”仿佛成了长辈眼中的神丹妙药。不否认一些偏方可能会有效果，但那些没有医学根据的偏方，擅自服用可能对宝宝造成不可预知的危害。

还记得促进消化的多潘立酮混悬液（吗丁啉）吗？这个药在2018年5月31日，国家药品监督管理局发布全国停用通告，因为该药会增加与心脏相关的严重副作用，提醒妈妈一定要注意。

怎么办？

现在孩子的身体尚未发育完全，盲目用药反而可能会损伤脾胃，加重厌食的程度。无论是中药还是西药，都会有一定的毒副作用，即便是纯天然、植物提取的药物也不是绝对安全。

小编想告诉长辈们，对于道听途说的偏方还是要有自己的判断力。是否需要服用药物来解决食欲问题，要听从医生指导，切不可随意让孩子服用药物。

“葛优躺型”

有没有这种感觉？如果周末一整天都不活动，到了饭点也吃不下去多少饭！

其实孩子和你是一样的，当活动量减少了，身体消耗的能量也就少了，肚子自然不会感觉到饿，长期如此孩子的食量可能慢慢变小。

运动不仅能增加孩子的食欲，还能刺激生长激素的分泌，促进骨骼的发育，进而帮助身高更好的增长。

怎么办？

运动虽然能增加食欲，但是也要掌握一个度。

一般情况下，当运动心率在每分钟120次以下时，或者比安静状态心率每分钟增加30-40次左右时，对食欲有一定的刺激作用。

但如果心率在每分钟140-150次左右时，反而对食欲有抑制作用。

户外活动选择跳绳、跑步、游泳等运动，不仅能增加孩子的食欲，也更有利于身高增长哦！

“边吃边玩型”

“给他玩玩具，或是看看动画片，哄着点能好好吃饭。”这是一位奶奶面对不爱吃饭的宝贝采取的办法。

看似这样哄着能让孩子把饭吃进去，却不利于培养孩子专注吃饭的习惯，如此下去，孩子吃饭可能会变得更困难。

怎么办？

“让孩子和家人同坐到饭桌上，帮TA系好围兜、并关掉电视、拿走玩具。”这样的“仪式感”，能让孩子感觉吃饭是一件很重要事情，从而认真对待。

如果突然拿走玩具孩子一时不能接受，可以先减少玩玩具的时间，比如，今天吃饭的时候少玩5分钟，一段时间后加到10分钟，循序渐进的戒掉玩具，看电视也是同理。

PS：孩子哭闹时家里老人可能会出手“阻拦”，最好提前和老人沟通。姥姥姥爷就由妈妈沟通、爷爷奶奶就由爸爸沟通，毕竟大家都是为了孩子好，相信他们会理解的。

小编叨叨

吃饭是一件很愉快的事，你和家里人都要学会正确引导宝宝进食，孩子吃饭香、身体棒、长得高，不正是你所期待的嘛！

悄悄地教你怎么能让家里老人不经意看到这篇文章，你可转发到朋友圈，然后配文字“哎呀，不好意思，手滑了”

参考资料：

[1] 学龄前儿童照护人喂养行为与儿童饮食行为相关性研究.袁静、杨显君、张昊、徐通、于莉莉、江逊、尚磊.《中国儿童保健杂志》.2019年04月25日

[2] 喂养方式不当影响幼儿食欲.程树元.《母婴世界》

[3] 慎重！给宝宝用药，你还在翻这些错误？这是在害他！崔玉涛

[4]《长高不再是梦想》.蒋竞雄