陆博，口腔医学博士，苏州口腔医院副主任医师，擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字，为您打开口腔知识大门，欢迎关注。

蛀牙是儿童最容易患的口腔疾病，几乎每一个孩子都有蛀牙。

以前的孩子之所以蛀牙，是因为护牙意识不强，没认真保护牙齿；但如今生活水平好了，孩子们从小养成刷牙习惯，并且有些家长在孩子幼儿喝奶时期，就已经用纱布清理孩子的牙齿。按理说，牙齿应该越来越健壮，可为什么蛀牙的情况却越来越普遍呢？

关注我的老朋友应该都知道，我曾经科普过，蛀牙形成不是一个环节，而是四个因素环环相扣才能形成。感兴趣的朋友可以回头去看，多了解一点对自己以及家人都是有帮助的。

那今天就给大家列几条实用的，能及时上手的"防蛀"小妙招，建议收藏。

方法一：及时喝水

引起蛀牙的一个原因就是口中食物残渣氧化，给了细菌养分，因此在喝奶后和晚上睡觉之前，都要给婴幼儿喝一杯温开水。有条件的用纱布蘸着清水轻轻擦一下牙床，减少口内残留的奶渣。

方法二：食物多咀嚼

牙齿就像身体，有些孩子体质好，不容易生病；有些孩子体质弱，经常生病。牙齿也是一样。如果牙齿本身强健，就不容易被蛀坏。

如何让牙齿更强壮呢？根本办法就是多咀嚼食物，多啃骨头，锻炼咀嚼能力。牙齿也会渐渐强壮起来。

同时，也要鼓励孩子学吃较粗硬的食物，如面包干、馒头干等以锻炼咀嚼能力，磨擦牙龈，促使牙槽骨的发育，帮助乳牙萌出。

方法三：用勺子喂奶

从宝宝两岁左右，家长就开始改用勺子喂奶，帮助孩子尽快戒除奶瓶喂养方式。因为勺子喂养可以尽可能缩短奶汁在口腔中停留时间，减小患龋齿的风险，尤其是降低奶瓶龋的风险。

方法四：不宜让孩子多喝饮料

人人都爱喝有味道的饮料，孩子也不例外。有些家长会经常给孩子喝，就导致孩子养成了爱喝甜水的习惯。甚至有些家长认为，饮料又不是糖，危害肯定没那么大。实际上，饮料中的成分糖，比糖果的杀伤力还强！等糖份滞留在孩子的口腔中过频、过久后，就会催速龋齿的发生和发展。因此，家长可以渐渐用清水代替饮料，甜味凉茶、饮料尽量少喝。

方法五：少吃甜食和膨化食品

这一点不多解释，零食中含有不少"隐形糖"。少吃为妙。

方法六：不要让米饭"逗留"在嘴中

除了少吃零食，也要当心米饭哦！吃饭时，家长应注意不能让孩子养成把饭含在口中、边吃饭边玩的习惯，因为米饭中同样含有糖分，长时间滞留在口腔中也会产生酸发酵，产生蛀牙。

方法七：注意口腔清洁卫生

宝宝模仿能力极强，妈妈们可以尝试教宝宝漱口，并试着教宝宝用小牙刷刷牙。

宝宝牙刷可以选择儿童趣味性强，且质量优良，专为宝宝设计的儿童牙刷。牙膏则选用儿童专用，并带有宝宝平时喜欢吃的某种水果口味的，例如：草莓味、苹果味等。做到每天至少刷2次牙，每早晚各一次，每顿饭后要漱口。

方法八：纠正孩子的不良习惯

孩子小自律性差，有些会不自觉地咬手指、吮唇、舐舌、张口呼吸、偏侧咀嚼等。这些习惯会造成儿童的牙颌畸形。一旦发现，家长应给予及时纠正！千万不要不当回事！

总之，蛀牙是不仅不利于身体健康，也对儿童营养的摄入造成了威胁。就现在的治疗费用来说，儿童补牙也是不便宜的。因此多预防，既给孩子省麻烦，也是省钱的好方法。希望大家能记下，用心配合。

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