每天下班回来还要做好饭，端上桌给老公，内心很累，但是又觉得这是自己应该做的；当家人有事情找你，你第一时间回应，虽然你真的很忙，却把他们的事放到第一位。这些像不像做了妻子的你呢？

当了妈妈之后，自己所有的臭脾气收了起来，对孩子温声细语，讲究科学育儿，不打不骂，一路顺着孩子；为了让孩子合理饮食，提前几个小时准备辅食，做的像艺术品；

淘宝购物车里的东西再也不是美丽漂亮的衣服，也没有昂贵的护肤品了，全部换成了孩子的东西；自己的衣服鞋子能穿就不换新的。我说的这些和当了妈你的是不是一样的呢？有没有觉得很相似，在《母亲进化论》这本书里给这种行为贴了个标签叫做“好妻子”“好妈妈”。

当我们精神已经筋疲力尽的时候，还要强迫自己去做违背自己内心的事，你的身体和精神就在空转，就会把照顾人当成一种负担。这个时候做为妻子，做为母亲，我们自己的油箱就需要加满，自己的油箱是满的，溢出来的爱才可以辐射到其他人。

《母亲进化论》这本书是由美国心理咨询师苏兹·卢拉所著，他还是教师和励志演讲家。她将自己18年的教学经验与心理培训相结合，致力于改变人们对母亲这一角色的认知，帮助人们挖掘隐藏在内心的精神力量，从而使母亲和孩子建立真正亲密又不失威严的亲子关系。

很多时候我们习惯把自我关怀放到最后，放到需要牺牲的那一栏。在《母亲进化论》这本书中作者提出，母亲越是好好照顾自己，就越有能力照顾好周围的人，尤其是自己的孩子。在本书中，苏兹通过自己的亲身经历和一个个真实的案例，帮助广大母亲从大众普遍接受并习以为常的文化藩篱中解脱出来，指引她们转向一种完全崭新的母亲视角——创造一种富足、完整和有价值的母亲角色。毫不夸张地说，自我关怀让匮乏的养育体验转变为富足的养育体验。

关怀自己的情绪

你是不是经常被告诉，不要在孩子面前表露情绪或者发脾气。可是如果我们不正视自己的情绪，不去安抚自己的情绪，不把自己的情绪放到正面来，那被你隐藏的情绪终究会暴发。一味的隐藏与收敛不会让坏情绪走开，只会一直积压下去，导致在与孩子或者其他重要的人交流的时候出现重大“空难”。

当情绪来了，我们需要正视它，与它真正的联结。其他当人出现负面情绪的时候，正是内心需要解决问题的好时机。如果我们感受到与最深层次的联结，这个联结就会让我们进行自我关怀。

接纳自己的不完美

我一个朋友前段时间跟我聊天，问我有没有催乳的方法，他刚生完孩子一个多月了，可是奶水很少，有时候还需要加奶粉，她听说吃母乳的宝宝身体会很好，所以想坚持母乳，为了这每天大鱼大肉，不停的喝油腻的汤，现在比生孩子之前还要胖，现在见了油腻的东西都要捏着鼻子喝下去。

我问她何苦呢，她告诉我，本来是要顺产的，谁知道坚持了一天一夜也没生下来，又去剖的，遭了两茬罪。没有哪个地方要求母亲一定要顺产，一定要母乳，这些我们可以做，如果我们不做也并不说明我们不能当妈妈。虽然大家都说顺产的宝宝抵抗力比较好，但是并不代表妈妈要为此强迫自己，奶水的多少与体质有一定的关系。

作为妈妈，我们应该接纳自己，人无完人，我们不能保证自己是完美妈妈，但是我们可以做一个快乐的妈妈，这样传递给孩子的正能量要比其他多的多。

与孩子联接请先蹲下来倾听孩子

作者在书中举了一例子，有一个来访者讲她总是与女儿有许多冲突，虽然来访者意识到了自己的问题所在，但是在与女儿交谈中还是会发作。这与她的原生家庭也有关系的，有时候原生家庭带给我们的东西会不知不觉发作出来。

来访者觉得自己做了一个母亲能做的所有事，但是女儿却说：只想要一个可以交谈的母亲。这句话点醒了来访者。

对于孩子，我们不需要告诉她们该做什么，不该做什么。反而是我们需要蹲下来听听他们的声音他们的想法。

“鲁米说：你的任务不是去寻找爱，而是去搜索并找到你的内心为了阻止爱而设置的所有障碍。

联结是生活的基石，只有与孩子有了联结，才能让他们感受到我们的爱。”

闪耀自己的光芒

“上帝不是万能的，所以创造了母亲。”做了母亲之后，你是不是也收起了自己的梦想，不管我们把梦想藏的如何深，内心总是微妙的。作为母亲，不是为了来牺牲的，即使是以为了孩子的借口，也不需要放弃自己的梦想。

要想拥有快乐的孩子，首先你需要是个快乐的妈妈。只有作为妈妈有梦想，有追求，才能对孩子有正向的影响，所谓言传身教就是如此。

《母亲进化论》这本书真的颠覆了我做为全职妈妈的认知。越来越多的全职妈妈处于迷茫期，不知道如何走下去，看完这本书，你会对自己有一个全新的认识，对全职妈妈这份职业也会有不同的感悟，特别推荐。