文 | 卿晨 图 | 网络 原创作品

看到这样一个令人心痛的视频：在贵州，一个青春期男孩子因为沉溺于玩手机游戏，他的爸爸愤怒得当着他的面，举起菜刀砍手机。试图用这种方法拯救手机里的孩子。

但画面中孩子好像无动于衷。真是恨铁不成钢！不知道在此之前，父子间已经沟通过多少次，才让父亲做出这样的举动！

哎，真是可怜天下父母心！

但也有不少网友表示，此种“砍手机”的行为只能说明家长“无能”。

1、在孩子沉迷于手机前，家长没有正确的引导孩子如何使用手机，才会导致孩子不能控制自己。

2、孩子沉迷于游戏后，没有及时采用正确的引导行为，反而用砍手机这种激烈的行为来刺激孩子，不仅根本没有作用，还会种下一颗暴力的种子。

如今，我们已经无法避免我们以及我们的后代，会生活在一个充满电子产品的时代，并且作为家长，我们希望孩子们能够掌握使用这些产品，避免被社会淘汰。

所以越来越多的孩子越来越早地接触电子产品，越来越多的孩子离不开电子产品：上网课，打卡学习等，砍掉了这个手机，还得再买一个手机。

青春期的孩子已经对过去的生活方式适应习惯，如果突然改变，他们会不能接受，甚至反应强烈。此时的他们从体力、智力上已经超过家长，家长试图再像控制小孩子一样控制他们，就显得极为不可能。

如何戒掉孩子沉迷于手机游戏，前期通常是以下几种方法

1、在孩子沉迷以前，不要让孩子玩手机，或者直接没收手机，养成良好的使用习惯。

2、让孩子玩一直玩手机，直到他自己放弃。

著名的尹建莉老师曾说过，自己的女儿曾经爱玩游戏，就让她一直玩一直玩，自己玩腻了就不玩了。但有可能他的女儿并没有真正的沉迷于游戏，所以可以悬崖悬崖勒马。

3、发现沉迷时，断网断钱或其他手段逼迫孩子不能玩手机。

对于上面常用的方法，不知道视频中的爸爸有没有尝试过。但我想说，对于已经沉迷其中的人来说，以上的方法可能根本没有效果。

讲一个成年人的故事

目前50多岁的一个亲戚，他们家在20多年前很早接触电脑，随后在网络连接之后他开始从单机游戏玩到网络游戏，也从刚开始工作，到后面只玩游戏不工作。就这样玩了多年游戏后，婚姻走到尽头。他依然可以让生活中所有的事情都为了他玩游戏而绕道。

在他的影响下，她的女儿同样也玩游戏，他们两父女一有空不是看别人玩游戏就是自己玩游戏。整个家就只有自己睡的那片天地整洁。

几年前。他的妈妈去世，这时的他需要一个人养女儿，交房租，交水电费等。

于是他才开始了有正常人的生活，找了一份上一休一的工作。游戏从生活的全部变成了生活的另一半，不工作的时候仍然玩游戏。

这可是成年人啊，并且是参加工作以后的才沉溺游戏的。

这些人哪怕是自己不玩，看别人玩也觉得挺好，而且当沉迷于这件事的时候，别人怎么劝其实都没有用，甚至还会把它当成一件非常重要的事情给所有人分享，让他们的参与。

其实对孩子来说也是一样的。

成年人除了游戏还需要生活，孩子除了游戏他需要学习。但是，如果一个孩子只有游戏，成绩很难上去。

不管是成年人还是孩子，要知道即便是电竞选手，也有自己的社交、自己的生活，所以始终要明白一个原则：不要把游戏当成生命中唯一的一件事情或者超过全部的1/2。

换句话说，我们要让青春期的孩子觉得生活得更有意义，学习得更有动力，找到自己人生的目标，从而把自己花在游戏上的时间分散给其他内容，达到减少玩游戏的时间，逐渐过渡到不需要玩游戏。

这个过程是漫长的，可能是一周，一月，但一定可以让孩子从根本上不再沉迷手机。

重塑孩子对生活的目标，不再依赖手机

《限屏教育》指出：当孩子出现于沉迷一件事情的时候，说明他与你的关系链已经断裂。

孩子的生活里最离不开的就是父母，也就是说，孩子是因为无所事事才变会被一件事吸引，迷恋。如果父母缺失，而刚好手机在，那么孩子将会依赖手机。

孩子的压力和烦恼并没有找到一个合适的出口，只是通过玩游戏的方式暂时被遮盖了，因此长时间沉迷于网络游戏，对孩子的性格并没有调节的作用。许多孩子之所以沉迷游戏，并不是因为游戏本身有多好玩，而是因为他们能够在游戏中找到现实生活中感受不到的快乐。

人生最可怕的就是没有目标，如果没有目标，那就是得过且过，完全是躺平。一个青春期的孩子如果躺平，那就是成绩无所谓，分数无所谓，排名无所谓，考大学无所谓，干什么工作无所谓……整个人生都会荒废。

所以要想孩子不沉迷手机，换句话说：没时间玩手机。那么就要激发一个青春期的孩子应该有的活力与激情，让孩子活的更有目标。

第一、增加运动量

李玫瑾教授说：孩子最需要的是两个运动是跑步和游泳。爸爸每天早上最好是带着孩子去晨跑，不仅可以强身健体，身心健康，还能发泄压力，增强和父子关联。

1. 增加户外运动。对于男孩子来说约几个小伙伴打篮球，踢足球，游泳，和小伙伴一起去跑步等等。和父母一起外出爬山，参加夏令营等。青春期孩子学习压力大，任务重，更需要通过运动来发泄自己的压力。和小伙伴一起运动，不仅可以谈心，还能在运动中发泄压力。
2. 参与家务劳动。做家务也是运动。回家后打扫卫生，洗自己的衣服，收拾自己的房间，饭后洗碗等，做一些能做的劳动。不仅能增强动手能力，更会觉得有成就感。

这些有限的运动，可以让孩子发泄自己的压力。哪怕孩子每天20分钟，也能减少20分钟玩游戏的时间，同时，家长将这20分钟作为和孩子的亲子时间，聊一聊家常，都能够转移孩子对游戏的痴迷。

中央音乐学院周海宏教授给出的建议是:防止孩子手机成瘾最好的方法是，家长尽力让孩子在现实生活中感受到快乐和意义。

让家变得温暖起来，让家长自己变得可爱好玩起来，让家长给孩子安排的各种活动变得有趣起来，悄无声息地减少孩子使用手机的时间，增强父母和孩子间的关联。

第二、正常沟通

真正的沟通不是上级对下级的命名，而是像你和你的朋友之间平等的交流。这样平等交流没有压迫性，没有指导性。

青春期的孩子是非常需要有人沟通，有人引导的。他们往往遇到了更多自己未曾想到过的事情。很多孩子在这个阶段都很迷茫，不知道明天是什么，不知道自己能做什么。他们往往需要指点，但不是指指点点。所以家长和孩子沟通时应少说多听。

1. 和他聊一聊游戏，就像你和对方聊聊汽车、化妆品一样。听听他对游戏的看法理解。
2. 和他一起讨论游戏和生活。探讨游戏的未来，游戏的新闻，游戏的设计等，探讨生活的趣味性等。

我们和孩子的沟通不要站在道德的高处，谈话内容不要具有指导性，而是有建议性，就像你和你的同事，该怎样沟通就怎样沟通，你要知道以后你的孩子肯定会超过你。

知己知彼百战百胜，了解了孩子在什么时候，为什么会玩手机后，再安排更多的有趣的事情弥补这些原本玩手机的时间。孩子自然就没空玩手机了。

第三、和孩子一起树立远大的目标

现在有句话说：很多人自己飞不起来，就希望自己的孩子飞起来。

父母是孩子的老师，当孩子沉迷一个事情的时候，想想自己有没有起到带头作用。自己对生活是否充满激情。

和孩子一起定目标要定得远大，但下面一定要有每个小目标，小目标一定是唾手可得的。而这些小目标千万不要是考试得100分，因为有时间沉迷手机的孩子，可能分数要求太高。家长对他们的要求首先要改变的生活习惯，养成健康良好的生活习性。

比如说我们今天把玩游戏的一个小时拿出来陪爸爸去跑步，下午的时候和妈妈一起去菜市场买菜，帮妈妈洗菜。一起开家庭会议，总结一下每一个人这一周的工作状态，生活计划。

当孩子看到父母都如此努力的时候，你以为他不会反思吗？要知道，青春期的孩子都了解沉迷手机的坏处，只是他们克制不了自己而已。

退一万步讲，即便孩子他从游戏中抽出身后，成绩依然没有上去，但是远离沉迷手机，至少可以帮助他树立正确的生活价值观。

对于已经沉迷于游戏的孩子来说，我们最重要的是要改变他们的生活状态，慢慢让他把重心从游戏中抽离出来，而并不是说着急的让他提高成绩。

朱妈妈有话说：

假如一个孩子从出生以后没有手机，但是他每天有很忙碌，看看书、写写字，画画，旅游等等，他的生活中可以和父母一起玩耍，一起交流，一起谈天说地......那么无疑他的生活是快乐的，积极的向上的。在家人的感染力下，他会努力的去奋斗，去追求他自己的目标，去幸福的生活，哪里有时间去沉迷于手机呢？

今日讨论：你见过哪些成功离开手机的孩子的案例？

我是卿晨（朱妈妈），非典型全职妈妈，大宝2岁，二宝正在孕育中。如果您觉得这篇文章有用，请点个关注或分享给更多需要的新手妈妈。欢迎在文章的下方留下自己的观点，一起讨论如何更科学轻松的育儿。