孩子想长个儿，养好肾很关键

生活中，经常会听到不少家长说：“我家孩子为什么没同龄宝宝长得高？我家孩子比同班级的小朋友矮半头，是矮小症吗？”围绕孩子长个儿，家长的困惑总有很多。

怎样做，才能从小夯实孩子长个儿的基础呢？中医认为，肾为先天之本、生命之源，它贯穿于一个人的生命孕育、出生、成长、发育、生长、衰老的全过程。拥有强大的肾，是孩子长高个儿的本钱。

肾气足，是孩子长高的力量源泉

《黄帝内经》说：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”就是在肯定肾的创造力。“强”，从弓，就是弓箭，要拉弓箭首先要有力气，这也是肾气足的表现。其实人体的力量都是从肾来，肾气足是孩子长高个儿的力量来源。“伎巧出焉”是什么意思呢？就是父精母血运化胎儿，是由父精母血来决定的。

哪些因素会伤孩子的肾

准爸妈在孕育生命时，护好自己的肾很重要

中医认为，孩子先天充足需要靠父母的肾精给予，孩子一出生就已经决定了。准爸妈在孕育新生命时，一定要保护好自己的肾，做到不伤神（不操心过度）、不耗精（不过劳），生下的孩子才能体格健壮。

别让孩子的腰部受凉

中医认为“腰为肾之府”，腰部健康肾就强壮。腰部喜暖畏凉，腰部受凉很容易使肾阳受损。要注意给孩子的腰部保暖。平时着装，不要让孩子的腰部裸露；睡觉时，不要让孩子的腰部着凉。平时可将双手搓热后给孩子按揉腰部，以保护孩子的肾。

冬季食养，补肾、增强抗病力

肾中精气需要水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，孩子养肾可以通过膳食调理。冬季可选用的补肾食物有核桃、黑芝麻、羊肉等，也可以让孩子多吃一些时令蔬果，比如大白菜、圆白菜、橘子、橙子等，蔬果中的各种营养物质有助于增强孩子的抵抗力。

冬季按揉孩子肾俞可护肾

中医认为，肾俞位于背部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一穴。按揉肾俞穴有补肾益气、强健身体的功效。

家长将两手搓热，用拇指指腹在孩子的肾俞穴按揉100次，直到皮肤温热变红，可补肾的元气，提高抗病能力，促进孩子长个儿。

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