孕期吃得越多对孩子越好？孕期体重增加过度会有哪些风险？

不少准妈妈在怀孕期间听到最多的话就是“要多吃一点，一个人要吃两个人的份”。的确，孕妇在孕期需要摄入更多的能量以满足母体和胎儿增加的代谢需求，确保胎儿的生长和发育。但如果能量摄入过多，孕妇体重增长过快，也会对孕妇和胎儿造成许多危害。

随着社会发展，人们生活水平提高，加上一些孕妇传统观念较深，孕妇肥胖的几率大大提高。调查研究发现，我国约有73%的孕妇孕期体重增加超过了世界卫生组织标准。孕妇肥胖会导致妊娠分娩的并发症增加，也会导致母亲和婴儿远期慢性疾病的发病率增加。孕妇肥胖最常见的并发症有糖尿病、高血压等。孕期的高血糖将诱导氧化应激反应，并增加自由基的生成，这些可具有致畸作用。孕期肥胖也会造成代谢紊乱，如胰岛素抵抗、高脂血症等，这些疾病都可能会造成血管功能障碍和胎盘的代谢异常，不利于胎儿的器官发育[1]。

除此之外，孕妇肥胖对妊娠、分娩、胎儿体重及新生儿均会产生影响，肥胖还会增加剖腹产产妇术中、术后并发症的发生率，如手术时间延长、术中出血量增加、产后伤口感染、脂肪液化、深部静脉血栓风险增加等。孕妇的体重指数还与分娩巨大儿的几率直接相关，越是肥胖的孕妇，其胎儿的体重也往往高于正常胎儿。这类孕妇往往会选择剖宫产，而巨大儿容易发生娩头困难，若处理不当可能会造成新生儿损伤、窒息、产妇子宫切口撕裂大出血等[2]。

另外有很多孕妇在怀孕以后觉得自己总是饥饿，从而导致自己吃得比较多。一般情况下，孕期出现易饥饿是很正常的，但准妈妈们要注意的是，一旦发现自己频繁饥饿，食量异常大增，很难有饱腹感，同时伴有反酸、头晕、多尿等其他部位的症状时，就要及时就诊，排除糖尿病、甲状腺等疾病的原因。还有一些准妈妈在怀孕以后会喜爱吃酸味食物，酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化和吸收功能。值得注意的是，当过量食用酸味食物时，胃酸分泌过多，就可能导致孕妇饥饿症状的出现，所以在食用酸味食物的时候要注意适量。

综上所述，孕妇在怀孕期间需要控制自己的体重，在妊娠期间进行合理的营养干预，减少妊娠不利结局以及妊娠并发症的发生。在控制体重的同时，也要注意给自己和胎儿足够的能量，保证胎儿的良好发育。孕期过胖过瘦都不好，孕妇体重过轻，营养不够可能会造成胎儿营养不良、宫内发育迟缓等后果。平时要多吃一些易消化、有营养的食物（如鱼禽蛋奶等含优质蛋白质的食物、富含维生素和膳食纤维的瓜果蔬菜等），科学合理用餐。

参考文献：

1. 刘清: 孕期体重管理对妊娠结局的影响. 中国医药导刊 2016(12).

2. 李丽: 孕妇肥胖与剖宫产术中、术后并发症的关系. 中国妇幼保健 2012(31):4899-4900.