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随着科技的发展，电子产品不断地迭代更新，孩子如果接触电子产品过早的话，对于眼睛的发育是非常不好的，因为孩子的眼睛在小的时候，还没有发育完全，而且比较脆弱，容易受到伤害，如果经常玩电子产品的话，很容易影响到以后的视力健康，从而视力出现问题。沉迷电子产品，甚至影响孩子的学习和身心发展。

孩子总玩电子产品，我该怎么办？

孩子总玩电子产品，我该怎么办？

从上瘾的角度来说，电子游戏有精神鸦片的嫌疑，游戏确实会设计数值刺激玩家一直玩下去。但从这个角度来看，目前市面上的APP都在争夺用户时间，刺激用户兴奋点，要说“鸦片”性质，恐怕谁都逃不掉。游戏还稍微费脑些，短视频完全不费脑，更属于容易上瘾且消耗时间的产品。

电子设备，尽量不要让孩子玩。电子屏幕后面是虚拟环境。这个虚拟环境的刺激是有限的，是专门为了吸引人的注意力而设计的。而真实的环境可以给孩子提供更丰富的刺激，尤其是在与真实的人的互动中。尽量限制孩子玩电子设备，那么应该怎么限制呢？可以从以下三个方面解决。

孩子总玩电子产品，我该怎么办？

1.限定好使用时间

限定时间，就是每次使用电子设备的时间不准超过多少分钟。这个时间限制因人而异，大原则是越短越好。比如说，5岁以前限制孩子玩电子设备的时间是10分钟，到了5岁之后，给她延长到了20分钟，但不能再多了。时间一到，就要求她休息，养成好习惯。

孩子们是没有多少自制力的，所以你帮要孩子严格遵守规则，这也是培养他自制力的好机会。所以，规则定下来之后，一定不能纵容。有些家长为了省事，直接把手机给孩子，让孩子安静玩耍。这是家长的一种偷懒行为，绝对不能提倡。

除了每次使用的时间，每天的总时间也要有限制。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议一岁半以下的孩子不要使用任何电子设备，与家人视频通话除外。对于两岁以上的孩子来说，每天使用电子设备的时间总共不要超过一个小时。

2.规定好使用场景

在某些情况下，完全不允许使用电子设备。比如吃饭的时候，大家都不允许看电视或手机，一家人可以一边吃饭，一边轻松地聊天，互相说说当天的事。这才是孩子应该有的家庭生活，也是孩子了解自己家庭的好时候。

比如睡觉时，应规定孩子们睡觉前一小时不允许玩电子设备。因为电子屏幕发出的蓝光，不像自然光，它是可以抑制人体内褪黑激素分泌的，会影响到孩子的睡眠。

这些其实也是对家长的要求，我们在吃饭的时候，或者在哄宝宝入睡时，也不能看电子设备。想要让孩子远离电子设备，就应该在孩子面前先远离电子设备。所以在家里可以设了几个“无电子设备区”，尤其是孩子房间，也应该是“无电子设备区”。可以在孩子的房间里多放些绘本或其他书。从场景上来限制孩子使用电子设备。

孩子总玩电子产品，我该怎么办？

3.为电子设备提供替代品

孩子总玩电子产品，我该怎么办？

多邀请或者鼓励孩子跟身边的小朋友一起玩游戏，让他们感受到跟真人玩的乐趣，社交真实的体验很重要。他们有时候之所以沉迷于电子产品里的游戏，那是因为他们有互动交流的需求，如果真实生活中不能满足这种需求，他们就会想要通过电子产品去获取。所以每天再忙都请留出点时间给自己的孩子，孩子的成长离不开家长的陪伴。

孩子总玩电子产品，我该怎么办？

可以去户外接触大自然，能给孩子大脑各种丰富的刺激，又可以促进孩子的大脑发展，还能保护孩子的视力。让快乐充满孩子的内心，那他也就不需要到电子设备里去寻找满足感了。电子设备本身不是问题，最根本的问题，还是你能不能在生活中给孩子提供一个更加健康的环境。

孩子总玩电子产品，我该怎么办？