专注力对于孩子日后学习、生活的重要意义，很多爸爸妈妈都有认识了。

甚至不少爸妈还会专门去了解，有没有什么早教项目是可以训练孩子的专注力的。殊不知，在日常生活中，自己常常就在不经意间“扼杀”孩子的专注力——以关心的名义：

孩子在玩游戏，妈妈时不时来问一句：“渴不渴啊，饿不饿啊？”

STOP！这样的“嘘寒问暖”，正在毁掉孩子的专注力！

其实，孩子的专注力就是在玩沙玩水玩积木、看鸟看鱼看昆虫的时候，在Ta费尽心思完成一件极小的事情中逐渐锻炼出来的。

培养孩子专注力，正确的姿势是什么？

一、正确认识孩子的专注力

每个阶段的孩子专注力时长是不同的，保护好孩子的专注力，才有机会谈后期的培养。要保护孩子的专注力，首先要正确认识孩子的专注力。

年龄阶段不同，专注力时长不同：

1岁孩子，专注力约2-3分钟；

2-3岁孩子，专注力约5-8分钟；

3-4岁孩子，专注力约8-10分钟；

4-5岁孩子，专注力约10-20分钟。

所以，有的爸妈觉得：“我家2岁的孩子，怎么坐着看十几分钟绘本都做不到？”

——这不是孩子的专注力不行，是爸爸妈妈的期望值“超纲”啦。

二、“嘘，别出声！”可能是保护孩子专注力的最好方式

如何保护孩子的专注力？嘘！Ta需要私人空间！不打扰，是另一种的温柔哦！

三、安静的陪伴，不说话

当孩子独自玩耍、自得其乐时，请保持尊重，默默旁观，不要去打断他。

有的在大人眼里很“无聊”的事，在孩子的世界里却是有趣的，比如撕纸片、堆沙子、捡树叶等。要给孩子足够的自由，让他在自己的空间里摸索。

四、不强迫孩子接受你的选择

玩什么玩具，让孩子自己做决定。

反面教材：妈妈塞给女儿一个芭比娃娃，女儿明明喜欢美人鱼，妈妈却说芭比娃娃好看，硬把自己的想法强加给孩子。

长此以往，孩子潜意识中会认为自己专注思考的东西没有价值，因而变得懒得思考。

五、耐心等待

当孩子专注于观察时，请尽量耐心等候。

比如，去公园时，你可能着急拉着孩子往前走去看动物，但孩子却蹲在路边一直看蚂蚁——如果没有什么十万火急的事，就请给孩子一些时间，让他专心看看蚂蚁吧。保护孩子的专注力，可能比去看新鲜好玩的东西更重要一些。

请保护孩子蓬勃的发现力和专注力，以一颗安定的心去滋养另一颗稚嫩的心，让他也趋于安定。

如何培养孩子的专注力？

在日常生活中，以下这些小事做得好，对孩子的专注力也有好处。

▪ 孩子睡得好，专注力才更集中！高质量的睡眠很重要哦！

▪一次只做一件事。爸妈不要给孩子提供过多的选择，玩具一次给一个就好，减少孩子分心的因素。

▪ 不同类型的孩子，使用不同的训练方式。因材施教，比如有些孩子对色彩感兴趣，可以通过涂鸦来帮助他锻炼；对声音比较感兴趣的孩子，可以通过播放儿歌或者读绘本来锻炼。

▪ 玩串珠游戏。准备一条粗线，以及各色各样的、有孔的串珠数个，让孩子把串珠串在粗线上，串珠的颜色顺序随意，这个游戏可以提升宝宝的专注力与手眼协调能力。

需要警惕的是，妈妈要看护好孩子，避免让孩子误食珠子。

培养孩子的专注力，爸妈要注重使用科学的方法指导喔！