秋养肺同时，别忘了补肾

秋养肺同时，别忘了补肾
随着立秋的到来，我们就知道秋要养肺了。但是只是做好养肺工作而已吗?
NO!
养肺，当然不能忘了补肾。
这是根本!
肺和肾的关系：
中医认为，人的呼吸不仅由肺主宰，还与肾脏密切相关。肺为水之上源，肾为主水之脏。因此我们就知道了肺肾共同完成人体正常的水液代谢。《灵枢·天年》中指出，“八十岁，肺 气衰，魄离，故言善误”，意思是说人到了80 岁，肺气衰败，表现出动则气喘、呼吸加快、咳嗽等症状。只有肾气充沛，吸入之气下及于肾，由肾摄纳，才能使气道通畅，呼吸均匀。如果肾气虚衰，吸入的气体不能归纳于肾，就会出现呼吸困难，或者是动则喘甚，呼吸浅短的问题。

肺肾如何同补呢？
1、生活起居方面：建议合理安排休息，而且要早睡早起，避免熬夜。
2、饮食上，建议少吃油腻食品，多吃清淡食物和苦味蔬菜，如苦瓜、丝瓜、苦菜、苦菊等。苦味可以清心健脑、解热排毒。西瓜、冬瓜、黄瓜、鱼腥草等凉性的果蔬有利于生津止渴、清热解暑、泻火排毒，可以适当吃一些。
3、药食同源，枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺，可与用上述食材熬粥、煲汤。当然一些颜色为黑色的食物也有很好的补肾效果，比如说黑豆、黑木耳或者是黑芝麻，可以适当多吃一些，增强肾气。