导语：育儿给人最大的感受是，对孩子有操不完的心，有时候静下心来仔细想想。反思自己是不是做得不够，对孩子的日常培养有缺失的地方，为什么越管孩子越累。其实最好的途径就是看看别人家的孩子，取长补短，再结合自己孩子的习性调整培育策略。

小区的文都妈在群里转发了一则信息：“长沙一位9岁男孩罗汉暑期没有上补习班，而是学习了各种户外运动：皮划艇、滑雪、野外生存等。小罗汉说，为保护视力，他的父亲要求他每天有足够的户外运动时间，“每天不玩两小时不准做作业”。父亲罗格认为，孩子拥有健康的身心更重要。”

温妈回复说：“运动在前，作业在后。我很赞同，我觉得这年头培养一个身心健康的孩子很重要。”

豌豆妈说：“每天2小时的户外，能很大程度上避免近视，这是有科学依据的。”

小雨妈说：“这样挺好的，小学生那个年纪天天跟老学究似的就没必要。像上面那个孩子，得家里有矿。”

大宇妈说：“这个的父母有时间……钱不钱的不重要，想想小时候在外面打羽毛球滑滑板也不需要很大的金钱投入啊！”

琪琪妈说：“我最近几次去体育场夜跑，时常看到一对父子，孩子是个小学生，紧跟爸爸一起跑圈，爸爸跑步很专业，儿子的跑姿、步频也相当专业，稳健。我跑在后头看着，赏心悦目。”

菁菁妈说：“首先为这些爸爸们点赞，从培养孩子体能素养和生存角度来说，今天提到的两位爸爸做的都很好。现在越来越多的孩子逐渐缺失生存能力，孩子被惯养和圈养已经是司空见惯的事。培养孩子是件大事，除了基础知识的学习外，运动健康教育也不可少，如何平衡运动和学习两者的关系是摆在父母面前的一个现实问题。”

运动的重要性

美国耶鲁大学的精神医学博士后认为：运动是最便宜的聪明药。加州大学洛杉矶分校（UCLA）综合生物学和生理学教授费尔南多·戈麦斯一皮尼拉（Fernando Gomez-Pinilla）表示：“运动几乎对大脑和身体的所有功能都有好处。”

当人体处在运动中时，体内的肌肉细胞、脂肪细胞以及肝细胞会释放一些生物分子到血液中。其中的一些生物分子会通过体内循环到达头部，再通过血脑屏障进入大脑，最后引起一系列的生理改变，让人变得更加敏捷并且感到快乐。

运动对孩子的成长帮助有多大？

孩子的运动力发育，是从出生后的‘三抬四翻六坐七滚八爬九扶立周会走’开始的。根据不同的肌肉运动，孩子的运动力发展可分成两大类：大运动和精细运动。

大运动：爬、站、走、跑等。

精细运动：用工具吃饭，穿衣服，捡小的东西等。

可以说大运动是基础，精细运动负责微调。

三岁前，是孩子运动力发展的关键期。有研究发现，孩子多活动能促进体格和全身各个器官系统的发育。从人体的免疫系统角度看，孩子多运动，虽然可能会更多地接触到病原体，一般量少不足以致病，只会让孩子变得更加强大。多运动促进孩子智力发育。孩子在运动中的各种动作都受制于神经系统的支配和调节，肌肉中的神经将接收到的刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。来自德国的一项研究发现：参与游泳运动的孩子长大后，智力、独立能力和自信心都要比其他同龄人要强。

运动完再学习，学习的效果会怎么样？

随着孩子的成长发育，需要学习越来越多的生活技能，书本知识。 学习前的适当运动，大多情况下是能提高学习效率，增强学习效果。美国一项新研究发现，短期运动能直接增强一种基因的功能，这种基因可以增强大脑海马体中神经元间的连接，而海马体是大脑中主要负责学习和记忆的部位。

科学试验证明，人体在运动中会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素等和学习有关的物质。多巴胺是种正向的精神物质，人如果想要快乐，大脑中一定必须要有多巴胺。一般情况运动后人的心情都是很愉快的，运动后的孩子们精神状态都会很亢奋，心情也很好，这就是多巴胺愉悦物质的体现；血清素与人们的情绪和记忆又有着直接的关系。记忆力变好，学习效果也会更好。正肾上腺素能增强人体专注力。运动可以让孩子心情愉快，学习专心，记得快，学得好，由此自信心与自尊心也就自然会得到提升。学习效果只能越来越好。上文提到的那个9岁男孩罗汉，日常动手能力都特别强遇到困难都会先思考后请教，参加过许多比赛，并且还有不错的成绩。

运动和学习，谁在前谁在后？

运动和学习谁在前谁在后的问题，这个没有定论，但运动一定有利于学习这个结论无可辩驳。对于像罗汉爸爸那样的家长，结合自己孩子特点，认为先运动，后学习更好。而日常对于很多家庭，没有更多空余时间，可以用零碎时间引导孩子运动，比如接送孩子上学放学，争取能每天找个合适的时间，和孩子走回家，慢走也是一种运动。或者在孩子学习后一起做做亲子运动。只要能每天保证孩子必要的运动时间就好，没有先后之分，关键是要让孩子有足够多的时间运动，而不是沉迷在电子产品营造的虚拟空间里。

结语：没有一个好的身体素质，很难持续坚持学习其他知识。让孩子在保持身心健康的前提下，能学习到更多有用的知识，来为他们前进的道路做好铺垫。是父母必须要做的事。

我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画功”，才能为娃画出一条人生坦途。