导语：孕妈长期处于抑郁状态，情绪会变得低迷，导致宝宝出生自带负能量。

每对父母都希望自己的孩子出生后快乐健康，自带福气。宝妈群里情绪话题也是大家比较喜欢讨论的话题。刚结婚的婧婧在群里发了张怒气冲天的表情包，然后说：“楼上孕妈又吼老公了，不是哭就是闹，这女人怀孕以后脾气真大，搞得四邻不安，旁边邻居孩子温习功课都受影响了！”

朵朵妈回复说：“孕妈情绪就是奇怪，好像一困一累就会觉得自己好惨似的，莫名就躺着哭了起来。还有刚播的《三十而已》电视剧里，钟晓芹和丈夫陈屿，夫妻俩一直把矛盾掖着藏着，不沟通，不解决，无形的“冷暴力”，最后妻子钟晓芹情绪抑郁、悲愤、忧心，这多半就是钟晓芹最终胎停育的原因。”

菁菁妈说：“朵妈追剧真细心，分析的很到位嘛，孕妈长期处于抑郁状态，情绪低迷，孩子出生可能就自带负能量。”

01孕妈坏情绪的来源

孕期孕妈身体里雌性荷尔蒙发生变化，再加上各种孕期反应，例如孕吐，身体各种不舒服，情绪难免产生波动。随后的孕程发展，孕妈体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平逐渐增加，还可能会出现爱哭、焦虑、抑郁、敏感、情绪起伏较大的情况。

激素水平的变化是孕妈情绪波动的内因，触发情绪波动的外因是外界环境的变化。孕妈怀孕时的心理变化有时候是很矛盾的，往往是既高兴又担心，担心自己的宝宝能否正常发育、健康成长，是男孩还是女孩等等，因为宝宝的成长不能直观看到，所以稍微有点变化，就会想很多。尤其是妊娠年龄大的孕妈，紧张害怕的情绪经常发生。

此外，夫妻关系，婆家对生男生女的看法，以及自家生活压力、人际关系等，都会对孕妈造成一定的心理影响。就像上文提到的钟晓芹一样，夫妻关系引起情绪波动，家庭矛盾。更有孕妈孕期在多种激素的作用下，出现全身“发福”的变化，这也会让爱美的孕妈情绪出现波动。

02孕妈“坏”情绪的影响

孕妈孕期的情绪反应会影响宝宝先天性格的10%-15%左右。

英国近期一项研究发现，孕期孕妈乱发脾气会影响宝宝心脏发育。据英国《每日邮报》报道，研究人员发现，孕妈发脾气的行为，比如摔门、发脾气、摔东西甚至包括暴饮暴食等都会影响宝宝的心脏发育，使心脏出现问题的风险增加。医学专家警告说：孕妈发怒时会影响宝宝的心脏发育，容易让胎儿心脏出现问题。

据研究，当孕妈情绪起伏发生变化时会引起植物神经系统的活动，神经系统控制的内分泌腺就会分泌出多种多样的激素。这些激素可以经过血液循环进入胎盘，引起胎盘血液成分的改变，从而刺激胎儿的活动，甚至影响到胎宝宝出生后的心智发展，导致出生后表现出情绪失常、性格消极、缺乏安全感等情况。更严重的是，如果没有进行早期干预、正确引导，成年后依然存在性格缺陷，成了宝宝一生的痛。严重者甚至导致胎宝宝畸形甚至流产。

英国苏塞克斯大学的研究人员研究发现，导致攻击性行为的荷尔蒙也是通过胎盘传递给胎宝宝，进而对胎宝宝的发育产生影响。这个结论是在他们招募了49名22岁到39岁的孕妇进行实验的基础上得出的。

孕妈的坏情绪还会影响宝宝的体重，临床医学研究显示：出生后体重较低的宝宝受制于孕妈孕期的情绪。当孕妈情绪出现波动时，胎儿的胎动次数会增加到平时的数倍。如果孕妈长期精神紧张或者情绪低落，胎宝宝的胎动会持续保持在一个较高的水平上，这会导致宝宝出生体重比正常孩子低1到2斤。

孕妈心情愉悦，和谐、轻松、平和的情绪，会促使孕妈体内分泌出多种激素、酶、多巴胺、乙酰胆碱等有益物质；反之，如果孕妈情绪波动大，持续时间、频率长，总处于不安、压抑、忧郁、焦虑、惊恐和愤怒的情绪中，孕妈内分泌腺体就会分泌出肾上腺素、去甲肾上腺素等有害物质。

不论是有益物质还是有害物质，都会使胎宝宝的情绪发生变化，进而影响宝宝身体发育。因此，为了宝宝的健康，孕妇一定要找到合适的方法发泄自己的负面情绪。

03孕妈如何调节情绪

孕爸的陪伴：孕爸就算工作再忙，也要尽可能地抽出一些时间来陪伴孕妈外出散步。经常和孕妈到大自然中去散散步，听听鸟鸣，嗅嗅花香，能使孕妈消除紧张情绪，让心情变得舒畅。在2020年这个特殊时期，孕爸的陪伴与无微不至的照顾是治疗孕妈孕吐和情绪起伏波动的最好良药。

拒绝熬夜，规律作息。孕妈孕后体内的生长激素会发生变化，如果作息时间不规律，不仅会导致孕妈性格发生变化、喜怒无常、性格暴躁，长期熬夜还会直接影响宝宝的大脑和身体的发育。

坚持听舒心音乐，看一些轻松的文艺作品，和朋友多联系。合理宣泄自己的坏情绪。孕妈自己独处会郁郁寡欢，最好的方法就是将自己置身于朋友的生活圈中，充分享受友情的欢乐，感染上积极的情绪。

练习孕妇瑜伽。在这个关键的时期，孕妈一定要调节好自己的心态和情绪，千万不要被一些鸡毛蒜皮的小事所困扰。运动是放松心情、释放压力的最佳方式。首推的运动方式是孕妇瑜伽，在家就能练。

总结：孕妇是一个特殊的群体，孕妇情绪受体内激素变化容易失控，当喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要学会“洗耳恭听”，多一些包容体贴和关爱，助孕妈安度十月。

我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画功”，才能为娃画出一条人生坦途。