导语：人的智力的获得，50%在4岁以前（包括胎教在内）获得，余下的30%是在4~8岁之间获得，另 20%是在8岁以后完成。对于90后准妈妈们，胎教已经成为早期教育的起点。

今天，小区的育儿大V菁菁妈在育儿群里又给大家普及了一次有关孕期胎教的课，受益匪浅。

01胎教有技巧，准爸准妈要早知

怀孕十月，在胎教的每个阶段都会有不同的重点。在胎宝宝发育成长的各个时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，使胎儿大脑神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练。

孕早期：

第1个月：宝宝没有满月前，准妈妈要经常散步，听舒缓、优美的音乐来做胎教。注意音乐的频率、音量、节奏等。以此调节早孕反应，同时避免繁重劳动和不良环境。

准爸爸体贴妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣，做到居室环境干净整洁，无吵闹现象，不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。

当然，现在也有一些准妈妈为了不耽误准爸爸工作，选择月子中心或雇请月嫂照顾，这也是一种很好的备孕方式，但这样并不代表准爸爸可以不参与，在条件允许的情况下，准爸爸每天都应该和准妈妈，宝宝有互动交流。

第2个月：准妈妈保持第一个月形成的一些好习惯，比如散步，听舒心音乐，还可以加上孕妇体操，保持情绪稳定，制怒节哀，心情愉快。

准爸爸需要主动关心准妈妈，照顾准妈妈饮食起居，为准妈妈和宝宝配制可口饭菜。

第三个月，继续坚持前2个月形成的好习惯，但这个阶段易流产，因此准妈妈要停止激烈运动，体力劳动，旅行等，日常生活避免过度劳累。

孕中期：

第4个月：怀孕前期主要做好安胎准备工作，从第4个月起，准妈妈生活作息时间表里就要安排胎教了。准妈妈要多听或哼唱自己喜欢的歌曲，还要做胎儿体操。饮食上，准妈妈食欲会骤然增大，这是因为宝宝进入急速生长期，需要准妈妈摄取充足蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等多种营养物质。

准爸爸可以用纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念诗歌。同时，准爸爸可以通过自己的幽默活跃家庭气氛，增进夫妻感情。可以给宝宝读绘本。

第5个月，准妈妈每天都要定时和宝宝打招呼：宝宝早上好！宝宝晚安。和宝宝说悄悄话、摸摸肚皮、拍拍小手……每个愉快小游戏都是一场不错的胎教。饮食上准妈妈要防贫血，同时开始乳头保养，为授乳做准备。

第6个月，准妈妈每天中午最好午睡1，2个小时。需要帮助宝宝做运动，晚上躺床上双手轻抚腹部10分钟，同时给宝宝讲故事、唱歌、哼歌，注意，每次开始前，都要直呼宝宝乳名。

孕晚期：

第7个月，准爸应该多陪准妈散步、做操、听音乐，看电视、和朋友走动，看展览，玩轻松活泼的游戏。

第8，第9个月，准妈妈要继续坚持帮助宝宝运动，多和宝宝沟通。饮食上准妈妈要少食多餐，多蛋白高营养，少吃盐，少饮水，多是富含微量元素和维生素的食物。

准爸爸最好协同准妈妈做宝宝运动，一起听音乐，胎教时间可以延长。

第10个月，各种胎教活动正常进行，准妈妈保持愉快心态，养精蓄锐，避免劳累，做必要练习，积极为分娩做准备。

02准妈妈胎教中其他注意事项？

孕期进行胎教的准妈妈注意安全即可。选择比较合适自己的胎教方式就可以取得明显的效果。

胎教要适时适量。要观察了解胎儿的活动规律，胎儿没动静，可能就是处于睡眠状态，千万不要为了胎教，拍打肚皮，把宝宝吵醒。一定要选择胎儿觉醒时进行胎教，且每次不超过20分钟。

胎教要有规律性。每天要定时进行胎教，提前培养宝宝养成规律生活的习惯。

胎教要适可而止。如果宝宝胎动突然频繁，说明他不喜欢，可以暂停。

03孕期多读好书也是一种胎教

语言胎教也是一种胎教，准妈妈除了跟宝宝说悄悄话外，给宝宝读一本适合他的好书也有益处，这促进准妈妈和未出生的宝宝之间有信息传递。准妈妈经常阅读有益的书，对于书的内容多加思考，能促进宝宝大脑神经和细胞的发育。

好书推介：

《西尔斯亲密育儿百科》：胜似教科书，书中涉猎涵盖宝宝吃穿住用行各个方面，尤其适用新手妈妈，适用性非常强。

《西尔斯怀孕百科》：《西尔斯育儿百科》姊妹篇，是一本出色而全面的怀孕指南，新手爸妈的绝佳选择。

《美国儿科学会育儿百科》：一本很好的育儿图书，明确告诉新手爸妈育儿为什么要这样做和具体怎么做。比如辅食问题，一天中给宝宝添加辅食的最佳时期，宝宝吃辅食的坐姿，宝宝拒绝辅食的应对心态，如何过渡辅食，甚至连高脚凳的选择。书中都有讲解，对喜欢深入研究的准妈妈是个绝佳选择。很多宝妈都已经有电子版本了，可以借阅。

但看书只是了解知识减轻焦虑，真生病还是要去医院、遵医嘱，不要自己妄加诊断。

结语：虽然医学目前无法证实胎教的作用，但是亲子间的沟通确实会影响胎儿神经的发育。怀孕前8周（脑细胞形成期）；怀孕20周左右（脑细胞增殖期）；关键期3：怀孕30周左右到出生后（脑成长活泼期），在适当的时候给予相应的刺激，对宝宝脑回路、脑神经的发育有益。再者，胎教促进准妈妈更加关注育儿这件事，对准妈妈的身心健康也是十分有益的事。

我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画功”，才能为娃画出一条人生坦途。