出门五分钟，流汗两小时：你的防暑降温真的做对了吗？

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我在马路边，捡到一分钱，把它交到警察叔叔手里边。叔叔拿着钱，怒斥道：你小子想烫死我啊！

......

每年的七八月份对翅膀哥来说应该是一年中最难熬的季节吧。我所在的城市福州，已经连续一整个月都获得了“太阳女神”的青睐。

每一天都是“出门五分钟，流汗两小时”的节奏。

酷热难耐的持续高温，浑身上下的每一个细胞都仿佛在撕心裂肺地呼喊着：实在太热啦！

室内空调冰凉舒适，让人神清气爽，身处仙境一般。可是一开门，迎面就是一团热气，刚才的仙境瞬间消失，再次掉入了人间炼狱。

翅膀哥温馨提醒：在室内外温差之大，可千万别中暑了哦。

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说到中暑，也许你会说，冬天的严寒确实让人难以忍受，但夏天没问题，什么中暑，根本不带怕的好吗？

如果万一不小心中暑了，你知道会发生什么吗？

头疼、头昏、眼花、眩晕、四肢无力、视线模糊......严重的话会打寒颤，呕吐不止。

更严重的情况会出现意识障碍，手脚痉挛的现象。

一年中的七月和八月是中暑最严重，最高发的季节，因为中暑送去医院急救的患者人数也在这两个月到达最高峰。

所以，害怕了吗？

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上周末，小A与朋友愉快地在户外烧烤聚餐后，回到家里，出现头晕眼花，眼睛的视野变得越来越狭小。

而且随着时间的推移，身体越来越感觉到寒气逼人，还出现呕吐的现象。

毫无疑问，这正是中暑的症状。

据小A回忆，为了防止中暑，在聚会时特别留意补充水分，所以那时一直在喝冰镇的啤酒，怎么就中暑了呢？

其实，罪魁祸首正是冰镇啤酒。

可能你也会有种错觉，啤酒是水啊，喝啤酒不是在补充水分吗？

效果正好相反，啤酒的利尿作用使得身体里的水分大量散失，更容易出现脱水。

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现在随着人们对身体健康的重视，户外锻炼、健身、长跑等体育运动受到越来越多人的欢迎。

特别是马拉松，爱好者遍及全国。

小B正是马拉松的发烧友，只要有时间，他就会出现在全国各地的马拉松比赛中。

可是就在上个月，比赛中的小B也出现了轻微的头晕和呕吐。

赛后，随行的医护人员找到了原因。

许多像小B这样的业余跑者为了跑出好成绩，在比赛的过程中控制水分的摄入量，减少由于上厕所造成的时间损失。

因此，水分得不到补充，就容易造成脱水，出现中暑的症状。

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许多年轻的家长，在养育孩子时更愿意让孩子远离手机等电子产品，与大自然亲密接触。

这是非常好的亲自互动方式。

不过，在户外进行亲子活动的时候，爸爸妈妈在照顾孩子，一心为孩子补充水分，涂抹防晒的同时，千万不要忘了也要照顾好自己，别对自己的防护疏忽大意了。

另外，在户外应尽可能少穿着棉质的衣物。因为棉的材质容易吸汗，汗的蒸发变慢，导致热量不容易散发。

建议穿聚酯纤维的衣物，汗液蒸发快，热量耗散快。

06

也许你会认为既然户外太炎热，我就呆在家里吹着空调，这样就不用担心中暑了吧？

数据统计，在家中发生中暑状况的超过四层。

特别是在厨房里烹饪料理的时候，由于用到火源，使得室内气温升高。即使在空调环境下，也要特别注意避免中暑。

在我们日常的呼吸、与人对话的过程中，一天下来，居然就将近有300毫升的水从我们的体内消耗掉。

那么如何应对酷热的气温造成的中暑呢？

为了让身体里的热气耗散，出汗是非常重要的。而且不要等到口渴了再去喝水，要保证时刻充足的水分补给。

不仅是水分，盐分不足也会造成中暑。因此含盐的运动饮品也是不错的选择。

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那么，万一如果你的家人、朋友，或者是路人出现了中暑的现象，你能够快速正确地进行应对处理吗？

这时，我们该怎么办呢？

横滨国立大学的田中英登教授，是研究中暑症状的专家，他给了我们答案。

首先，当你发现了中暑患者，要大声呼喊他的名字。确认其是否清醒，是否还有意识。

如果他没有给予回应，要及时拨打120急救。在等候急救车到来的时候，把患者移动到阴凉的地方。

其次，可将毛巾用水浸湿，敷在患者的身体上。

目的是让他的身体降温，把体内的热气排出。因为冰敷能够快速散热，避免中暑症状加重。

最后，关键的一点是补充水分。但是别急着给患者喂水，而是要让患者自己喝。

如果他不能自主喝水的话，说明已经失去意识。这时，千万千万别强行把水喂进他嘴里，这样很可能导致其窒息。

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好了，翅膀哥的科普时间就到这里啦！

不能再写下去了，不然刚做好的凉拌黄瓜，再不吃的话，要变成一道热菜了。

哈哈哈哈，下周见咯！

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作者：翅膀哥。中日贸易从业者，中日优质文化传播者。为你提供外贸咨询代理，中日翻译服务。微信公众号：凌空展翼。个人微信号：wings0712。