我们都知道水果中含有丰富的维生素，有排毒养颜、增强抵抗力、增强记忆力等功效。然而，有些宝宝就是不愿意吃水果，哄他吃一口水果，费劲口舌、想尽办法，简直比登天还难……是不是方法没用对呢？别担心，小编来教你几招！

一、小拼接 大变样

e.g. 草莓小可爱

草莓营养丰富，每100克鲜果肉中含维生素C 60毫克，比苹果、葡萄含量还高。此外，果肉中还含有大量蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

材料：草莓、梨、芝麻

制作步骤：

1. 草莓洗净，梨削皮；

2. 用水果挖球工具，将草莓和梨各掏出一个“球”;

3. 将“梨球”放入挖空的草莓中；

4. 最后装点上两个黑色的小芝麻，萌萌哒的草莓小可爱就制作完成了！

宝宝都喜欢好看、新鲜的事情，这一招水果“变身”，可以先吸引住宝宝的眼球，再抓住他的胃，让宝宝乖乖爱上吃水果哦！

二、制作果脯 变身“小零食”

e.g. 猕猴桃果脯

猕猴桃抗氧化成分丰富，有清热利尿、增强抵抗力、增强心脑血管功能等作用。

材料：八至九成熟的猕猴桃：8个；盐：1小勺；饮用水、白糖若干。

制作步骤：

1.准备一盆饮用水，加入盐，备用；

2.猕猴桃去皮后，浸泡在盐水中2～3分钟，然后在清水中漂1分钟；

4.将猕猴桃放入沸水中烫漂 5～10分钟，至果肉转黄、软化时，取出沥干水分；

5.取果肉重量70～80%的白糖，分成两份，其中40%供糖渍用，60%供糖煮用；

6.糖渍：将果坯分成三层撒干糖，用糖量为：下层撒放十分之二，中层撒放十分之三，上层撒放十分之五。糖渍14～16小时后，取出沥干；

7.糖煮：将糖渍后沥下的糖液也用来糖煮。用折砂糖配成60%以上的糖液，加入糖渍后的果坯，煮30分钟左右，当糖液浓度达70～80%时，捞出果坯；

7.将果坯放在阳光下晾晒干，即成果脯；

宝宝嘴馋时，给他吃一块酸酸甜甜的猕猴桃果脯，可比那些有防腐剂的零食要来得健康哦！

三、能喝的水果——水果奶昔

e.g. 蓝莓燕麦奶昔

蓝莓，素有“超级水果”的美称。有增强免疫力、提高脑力、强壮骨骼、保护视力等功效。

材料：蓝莓、燕麦、酸奶

制作步骤：

1. 将蓝莓放入榨汁机，榨成果汁，装杯备用；

2. 杯中加入酸奶、燕麦，酸奶、果汁、燕麦的比例最好是4：2：1；

3. 搅拌均匀，我们的蓝莓奶昔就制作完成啦！

Tips：

1. 宝妈们也可以将奶昔倒入宝宝的饮水杯中（粗吸管的），方便宝宝饮用；

2. 牛油果雪梨奶昔、牛油果养乐多、草莓香蕉奶昔、火龙果香蕉奶昔、芒果香蕉奶昔、紫薯红枣牛奶也是不错的选择哦！

四、美美的山楂糕

山楂含有丰富的维生素C，其中大红山楂，口感偏甜，能消食开胃；小山楂，口感偏酸，能活血化瘀。

材料：大红山楂 500克；冰糖 150克；柠檬汁几滴；饮用水若干。

制作步骤:

1.山楂用淡盐水浸泡搓洗干净，滤干水分备用;

3.用小刀挖掉每一颗山楂的果蒂和果梗;

4.将山楂剖开两瓣，不用去核，确保果蒂和果梗已经去除干净；

5.将山楂放入玻璃壶或者不锈钢锅，滴入柠檬汁，加入刚好能没过山楂的饮用水煮到软烂；

6.煮软的山楂捞出来过筛去核，山楂水单独滤出来在过筛的时候稀释山楂果泥用；

7.过滤后的山楂果泥加入冰糖，小火熬煮，并不断搅拌，避免糊锅；

8.直到果泥挂在铲子上没有流动性不会掉落，就可以装盒冷藏后切块了。

Tips:

1. 装盒的时候，在保鲜盒底部和四壁抹点食用油，方便脱模；

2.可以加入吉利丁片辅助凝固；

3.山楂糕虽好吃，但是也不要给宝宝食用过多哦，否则可能会阻碍宝宝的牙齿发育！

最后，宝妈们注意啦！虽然多吃水果，可以补充宝宝身体所需要的营养物质，但是，还需要考虑选择水果品种，有些宝宝可能会对某种水果过敏，例如：芒果、桃子、杏子等。此外，甜度太大的水果，宝宝不宜一次吃太多，否则可能会导致宝宝蛀牙哦！

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