孕期：

1.孕期要少食多餐，一天可以多吃几顿，但每顿要尽量少吃。

2.孕期一定要控制体重，否则宝宝太大不容易生产。

3.孕早期不用太在意营养均衡，不要因为过于强调“营养”，而忽略了孕妇的胃口。

4.孕晚期一定要定期数胎动，密切观察宝宝的状况。

5.孕晚期做胎心监护时，可以带点零食，边吃边做，能够促进胎动。

6.预产期只是个参考值，真没那么准，预产期前后两周分娩都是正常的。

7.一次性产褥垫可以多买一些，因为产后排恶露大概需要一个月时间，很容易弄脏床单。

8.防溢乳垫一定要备好，可以防止哺乳期溢奶尴尬。

9.孕期如果很焦虑，可以在多看看育儿书或科普文章，心里有底就不慌了。

分娩时：

1.如何判断羊水破了，而不是小便？能控制住的是小便，控制不住的是羊水；羊水略带腥昧，比小便清澈。

2. 假如你在家里已经”破水”了，应在家人陪同下立即去医院，期间要抬高臀部，避免颠簸。

3.临产前宫口没开到三指，不建议躺在病床上干等，可以在走廊里走动走动。

4.分晚时家属去陪产，最佳人选是亲妈，而不是伴侣。

5.分娩后半个小时内是开奶的最佳时机，可以让护士把宝宝抱过来吮吸。

6.临近生产时，孕妈一定要把就诊卡、保健卡、保健手册、病例资料、社保卡等整理好，放在家人知道的地方，入院待产时带上。

产后：

1.宝宝出现生理性黄疸、马牙、吐奶、对眼等都是正常的，可以问问医生怎么办，不用信网上的偏方。

2.产妇月子里是可以洗头洗澡的，一般顺产在7天后，剖腹产在,10天后，但要注意防寒保暖。

3.产后伤口恢复期，最好不要用卫生巾，可以垫一些月子纸会更透气。

4.刚生完宝宝，产妇不要吃的太油腻，否则很容易堵奶。

5.生完孩子后要在产房留观2小时，期间尽早和宝宝进行肌肤接触。

6.顺产的宝妈原则上在2小时后，可以根据身体情况下地活动，而剖腹产要等到24小时以后。

7.顺产的宝妈产后就可以吃东西；剖腹产的宝妈要等到6小时以后才能喝水，24小时以后再吃半流质食物。

8.生完宝宝后，要注意调整心态和情绪。在照顾宝宝的同时也要兼顾自己的状态，防止出现产后抑郁。

9.对于宝宝来说，妈妈是这个世界上最重要的依靠，所以你一定要善待自己。妈妈们，加油！

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