你知道DHA和深海鱼油的差别是什么吗？

两者主要成分维生素A和D的比例为3∶1，原料不同，维生素AD制剂通常是“药”字头（药品），天然深海鱼肝油都是“健”字头（保健品），胶囊包装的剂量，前者每个胶囊中维生素D含量常见为500IU或600IU，后者每个胶囊中维生素D含量常见为300IU。排除生产厂家的因素，理论上两者皆可选，如果对深海鱼肝油过敏，可改用维生素AD制剂，根据胶囊的剂量和需要，可2天吃一粒，或者3天吃2粒，当然一些滴剂更好控制剂量。

正常足月儿，如果妈妈的营养状况良好，即使在纯母乳喂养的前6个月内也无须额外补充维生素A，满6月龄后，也完全可以通过辅食（例如南瓜、红薯、胡萝卜等等）来获得足够的维生素A。如果是早产儿或有吸收不良等情况的婴儿，可以在医生的指导下补充维生素A。

服用维生素D的剂量不是越高越好，长期过量容易导致中毒。维生素D中毒的早期症状和维生素D缺乏极为相似，好在两者剂量相差很大，不必顾虑太多。有报道称每日口服维生素D 1万IU～2万IU，连服20日可发生累积性中毒；还有报道称每日口服维生素D 30万IU～60万IU，每周一次连续4～8周可发生超量中毒。

☆一条供您稍做参考的经验：简单说，宝宝只要奶量好，无论是喝母乳还是配方奶粉，辅食添加及时、吃得好，通常只需要补充预防量的维生素D即可（配方奶粉喂养的可酌减）。

DHA不是鱼肝油

DHA与鱼肝油是两码事。另外，即使DHA的“益脑”效果被传得神乎其神，也不需要单独补充，准妈妈、哺乳期妈妈和宝宝多吃一些富含DHA的海产品就可以了。