宝妈必看！宝宝的成长发育离不开锌

锌是宝宝成长过程中不可缺少的微量元素，它对宝宝智力、身体的发育起到关键的作用。缺锌的宝宝易产生各种不良现象，所以补锌是很必要的，应从娃娃抓起。

中国营养学会推荐的锌每日需要量为：出生婴儿3毫克 - 6个月; 7-12个月时婴儿5毫克; 1-3岁婴儿10毫克;孕妇20毫克;哺乳母亲20毫克; 10-15为正常成人毫克。

如何判断宝宝是否缺锌？

孩子缺锌一般会引起以下症状：

（1）、食欲不振、不吃饭、食量小、挑食等。

（2）、生长发育缓慢，身高体重等比同龄孩子较低。

（3）、乱吃东西，经常不自觉会咬手指、玩具等。

（4）、免疫力下降而容易生病，经常感冒发烧，身体容易出汗等。

（5）、其它如日常注意力不集中、指甲出现白色斑点、手指生长倒刺等都可能预示着宝宝身体缺锌。

锌能帮身体做什么？

1、合成多种酶 人体脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢都离不开一类特殊的蛋白质“酶”的参与。酶有很多种，而其中的许多又离不开锌。就目前所知，锌与人体内近300种酶的活性有关。

2、促进生长发育 锌广泛参与核酸和蛋白质的代谢，因此也影响到各种细胞的生长、分裂和分化。另外锌可以加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，所以锌对于正在处于快速生长发育期的婴幼儿十分重要。

3、增强免疫功能 在微量元素中，锌对免疫功能的影响最为明显。锌能增强巨噬细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。

4、促进智力发育 锌对维持海马功能起重要作用，大脑中海马体是学习记忆的重要核心团，而海马内锌含量最高。此外，锌还参与神经分泌活动，使记忆功能和反应能力加强。

5、增强食欲 锌是味觉蛋白的基本成分，味觉蛋白又被称为味觉素，对味觉有着重要的作用。锌还能增强消化系统中羧基肽酶的活性，促进消化，增强食欲。

　　所以缺锌的宝宝普遍存在食欲不好，爱吃奇怪的东西(比如生米、墙皮、泥土等)等症状，相对于同龄宝宝长得矮，特别容易生病(比如经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎等)。

如何让宝宝获得锌

1、母乳喂养最佳。至少母乳喂养婴儿4个月，然后再逐渐改用配方奶喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是早晨初乳含锌量高。

2、按时添加辅食。婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的含锌辅食，如蛋黄。待婴儿大些则可加鱼泥、瘦肉末、动物肝、牡蛎贝类、蛋黄、、花生核桃仁粉等。

3、当宝宝发热、腹泻时间较长时，更应注意补充含锌食品。

4、多发汗的宝宝，更容易缺锌，因此必须增加一些富含锌的食物。

5、要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的锌。

6、补充锌制剂。不要与维生素C或是钙剂同时服用，以免影响锌的吸收。

锌元素也不是补充的越多就越好，首先我们要确定孩子是否是锌元素的缺失，在缺失的情况下再进行适当的补充，如果补锌过量会使宝宝体内微量元素比例失调，造成贫血。同时会影响铁在宝宝体内的代谢，经长时间蓄积会引发中毒，出现恶心、吐泻、发热，精神不振等症状。

可以通过日常饮食来补充，也可以通过一些补锌的儿童产品来补充，再选购产品时家长们也需要仔细阅读说明书，看是否适合给孩子使用，最好还是选择天然的含锌食物给孩子哦！