读书品茗第4期

先问下，您有多久没有完整读过一本书了？每天在地铁上我们经常能看到年轻人低着头看手机、玩游戏，偶尔看到用pad读书则是看着网络小说。我们现在很多人没有系统化地去阅读了，都是在碎片式阅读或者是快餐式阅读，或者类似得到那样听别人给你浓缩阅读内容。其实我是反对你去听别人拆书来读的，每个人的价值观和世界观都不一样，别人给你解读的不一定是作者想表达的，一本书不同人去读都会有不同的解读。所以如果没有时间，宁愿去碎片式阅读，也不要听别人给你拆读。我为什么会想着去分享电子书籍，就是希望给您足够的优质电子书籍，你可以在空闲中去快速浏览或者耐心阅读，总会有所收获的，好过你无聊随意打发时间。读书的过程是锻炼专注力的过程，很多好的习惯是在阅读中养成的。所以，今天多说这几句话就是告诉您，书并不是非借不能读，你有自己的书库，抽出来就可以安心阅读也是很好的体验。

闲话少叙，我们书归正文，今天分享三本书：

① 《释放潜能》作者：迈克尔•K.辛普森 豆瓣评分：6.5

本文作者是全球卓越的商业领导专家和执行教练，富兰克林柯维公司的高级顾问，与史蒂芬•柯维和拉姆•查兰博士一起共事，同时，他还担任耐克、汇丰银行、埃克森美孚国际和可口可乐等世界500强企业的管理顾问。

除了这些实际的工作经验外，迈克尔还将他的管理经验运用到了学术领域，他曾担任哥伦比亚大学商学院的兼职教授、万豪酒店管理学院的客座教授和中国华南理工大学的教授。他作品有《准备好》、《目标》、《普华永道的执行领导》以及与史蒂芬•M•R•柯维博士合著的《在团队和公司中建立信任》。

当一位成功的领导并非易事。作为领导，你是否成功，得看你的团队成员是否成功，事实上，他们的成功也就是你的成功。团队成员依靠你取得成功，反过来，你也需要依靠他们。所以，不管你是CEO、政府官员、部门经理或项目主管，还是其他类型的领导，你都需要知道如何指导你的团队。

一路走来，我们谁都会遇到帮助过我们的指导者，他们不仅能说出我们的工作习惯和表现，还能谈起我们的私人生活和个人进步。事实上，有时候，对我们来说，最好的指导者是我们的同事、配偶和朋友——那些没有组织威慑力，却让我们信任有加的人。

总之，指导能够积极影响人的心态、内心和行为，使其有所改变，帮助他完成只有他自己才能做出的贡献。

指导不是因为你有权力或是你的职位，你就能命令周围的人。

指导不是“修理”一个人。

指导不是创造依赖性。

指导是关于建立信任关系，挖掘一个人的潜能，创造承诺和执行目标...

② 《这书能让你戒烟》【英】亚伦.卡尔 豆瓣评分：8.6

用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。

这本书的作者亚伦•卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！亚伦•卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；不过，更让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！

亚伦•卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，后面一章会告诉你说服他们的方法。

③ 《运动改造大脑》 [美] 约翰•瑞迪 豆瓣评分：7.5

★为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！

想改造失控的大脑吗？快系上你的慢跑鞋，就能工作顺利、学业进步、心情好！

做事不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！

★听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。

请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁……------------------------------------------------------------------
老规矩，自己去今天兰鹰共享汇公众号首篇文章寻找关键词，拿答案。

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