长期低头玩手机的危害有多大，作为医生让我来告诉你

如果说最近二十年，人类最伟大的发明是什么？

手机将是当之无愧的冠军。

这个小小的手中神器，可以说在当今社会的方方面面改变着人类的生活，对于某些人已经到了手机无法离手的状态，甚至出现了手机焦虑症这种新型疾病。

可是，世间万事万物都有正反两面，无论一样东西有多么的好，多么的优秀，根据相生相克的原理，相应的它必然也会在某一个其他方面带来同样大的危害。

换句话说，一个东西在一方面越牛，恐怕在另一方面就危害性越大。

那么这个21世纪最伟大的发明------手机也是如此吗？

从目前的情况看，事实似乎真的是这个样子------手机在给我们人类带来极大便利的同时也正极大地危害着我们人类的健康！

对于手机的便利性，今天我们在这里不做讨论，我重点和大家说一说，长期低头玩手机都会给我们带来什么疾病和危害。

一、颈椎病，轻者肩膀发沉活动不利，重者瘫痪。

对于新时代的人们，对于颈椎病恐怕都不陌生吧，过去我国人们因为长期的劳作大多都是腰椎有问题，而根据最新的统计结果，颈椎病的发病率是逐年上升，并且有越演越烈的架势。

这一点，手机的“功劳”那可真是居功至伟啊。

那么为什么会这样呢？

不知道大家听过这么一个数据没有，那就是低头玩手机相当于在人的颈椎上挂了一个50斤的重物。

当然，这个50斤是个大体数字，但是低头玩手机对于颈椎的负担之重确实真实的。

我们人类和其他动物最大的区别就是有一个超级大脑，而人的大脑所消耗的能量也是相当惊人的，但是这个能量的运输必须要通过我们的颈部，如果我们的颈椎出现了问题，最终就恐怕不仅仅是脖子不舒服那么简单了，甚至会因为颈动脉的狭窄导致我们大脑供能不足，甚至会导致瘫痪。

在这里，不要因为我是危言耸听，无论是新闻媒体还是医院救治，这类病例是越来越多了。

说到这里，我想问各位朋友，你们不会想因为玩个手机，最后生活不能自理吧。

二，手指、手腕、肘关节病变，长期疼痛翻来覆去，痛苦异常。

如果说颈椎病导致的大脑问题不是那么显而易见，那么在座的各位，有多少人因为玩手机，曾经手掌痛、手指痛、手腕痛甚至是肘关节也痛呢?

各位不用藏着掖着，痛过的都在下方留个言，我给你们看看你还有没有的救，呵呵，开玩笑的，帮大家纠正一下错误的习惯还是可以的，下面说具体的原因和解决办法。

原因：

先说手指痛，尤其是大拇指疼痛，手机真是厉害，反正在我的认识里，游戏机这种东西似乎已经很久没有看见了，果然那句话说的是真对，“干掉你的真的不一定是同行”。

可是，游戏你是玩得爽了，你的大拇指受得了吗？

曾经我看过一条体育新闻，说一个NBA球星因为周末玩手机玩的大拇指腱鞘炎，不知道各位朋友有没有类似的情况呢？

其实不仅仅是大拇指，毕竟我们在玩手机的时候，我们的其他手指是要拖住手机的，你觉得手指累吗？

也许你会说手机才多大分量啊，怎么会累？

但是你想过没有，一个动作长达几十分钟甚至更长，你的手指都不动一下，它的痛苦你这个主人明白吗？

至于一直在动的拇指来说，又是另一个极端了，反复发送敲打的动作会让拇指肌腱发炎，最典型的症状就是弯曲拇指时拇指会疼痛和发出咔嗒声。

再说手腕疼痛，手部的反复动作会引起腕管综合征。腕管是我们手腕里面的一个小通道，它的周围是骨骼和韧带，并且正中神经穿行其中，当我们的手腕长期保持一个姿势，并且被手机压迫时，就会让我们的手指感到刺痛与麻木，同时会伴有手和手臂的虚弱无力。

如果要说具体的原因，大多是因为我们不断地滑动屏幕和打字而导致的。

最后说“肘管综合征”，也就是我们说的手机肘，典型的感觉就是手臂的前后有麻木和刺痛感，至于原理就是尺神经发炎导致的。

因为大家长期用手机，尤其是打电话的时候，会把手机举到耳朵上，这个时候肘部会自然地弯曲，本来这种动作也没有什么太大的影响，可是如果时间太长，就会压迫到神经，导致手臂血液流动减少从而引发炎症。

建议：

对于以上症状，我给予大家建议，一般来说手指的疼痛是可以通过休息来恢复，所以我们在用智能手机的时候要主要手指的休息，每隔一段时间就做做手部拉伸操，以刺激血液流动和放松手指。

保护最“勤劳”的拇指，我最好的建议就是别玩那些废拇指的游戏了，当然一定要玩的话，就主要控制好时间，最终如果说真的痛的很厉害了，继续休息也无法缓解了，那么请第一时间去看骨科医生，恐怕是你的拇指小骨被你用废了。

毕竟还有一种神器，叫拇指夹板，它可以为拇指提供支持，帮你减轻疼痛，尽快地恢复。

至于手腕疼痛和手机肘，我还是那句话，尽量不要过多的使用自己的关节，避免太多重复动作，而在以后打电话时能免提就免提，不能免提的就尽量的长话短说，最次也要左右手换着打。

三，眼睛病变，严重者甚至会导致失明。

原因：

手机对于眼睛的影响，人人都自己清楚吧。

有多少次因为玩手机让眼睛感到干涩、难受甚至疼痛，有多少人因为玩手机带上了厚厚的眼睛，又有多少人因为黑夜中看手机，最终甚至视网膜脱落。

玩手机真的会失明，这个我真的不是骇人听闻，因为过度使用智能手机，强烈的手机蓝光会让眼睛极其的不舒服，最后会使眼睛疲劳，进而引发其他问题。

同时，又有手机的一些使用不当的方面，比如看小说的字体过小，还在不稳定的环境下玩手机，比如坐车的时候等等。

其实这些做法都会让眼睛的眼内压增大，并且在人注意力过度集中的时候会减少眨眼的次数，更进一步使眼睛干涩 ，出现所谓的干眼症或者视力模糊。

建议：

对于这种情况，我最好的建议还是大家少玩手机，如果一旦出现眼睛的问题，请在玩手机的过程中经常看一看周围，活动一下眼睛，多眨眼以保持眼球湿润，并且可以在屏幕上贴一层防眩光膜，手机的亮度调低，放大显示字号，保持屏幕清洁，同时将手机离眼睛远一点。

最后特别提醒，一旦眼睛问题休息也无法恢复，尽早寻求眼科医生帮助。

四，传播各种病菌，运气不好的也许会感染致病菌而危及生命。

关于手机传播病菌这个事情，大家就更加了解了吧。

前几年有一个比较火的段子说，在手机上有几万种细菌，甚至比自己的马桶都要脏。

当时，有网友回怼说，“我敢舔手机，你敢舔马桶吗？”

这个还真是一个有趣的问题，但是现在我肯定的和大家说，由于我们将手机带到各种地方，甚至可以说是寸步不离，无论是逛商场还是去健身房，随时随刻我们都要用到手机，而这些地方人员复杂，各种各样的病毒都是有机会被转移到智能手机上。

所以说，你们的手机比你们家的马桶还脏，从某种意义上说，是真的。

更直接的证据是，你上厕所的时候，玩手机吗？

哈哈哈，现在还有人上厕所不带手机？

反正你说你不带，卫生间里的大肠杆菌就这样被你粘在了手机屏幕上，还有你打喷嚏的时候如果用手捂的话，流感病毒也被粘在了手机上。

对比大肠杆菌和流感病毒，至少这些还是常见的病菌，虽然会致病但是至少不致死，如果不幸在手机屏幕上沾染了链球菌或者葡萄球菌，那就不仅是生病那么简单了。

猩红热、坏死性筋膜炎和中毒性休克综合征是链球菌的杰作，而葡萄球菌最常见的感染基本就是肺炎，你知道这样，还刚让你的小孩子玩手机，舔手机屏幕吗？

对于这个问题，真的是世界难题，反正我相信有人能解决病毒携带的问题，唯一就是加强清洁吧，每天可以用酒精进行擦拭消毒，至于会不会生病，各位就自取多福吧。

最后总结话：

智能手机让我们的生活，甚至是生命变得非常的多姿多彩，但是不良的使用手机的习惯和过多的对手机的依赖，让我们本来就不是很健康的身体，变的越来越脆弱。

虽然说，我人微言轻，但是我还是希望通过这篇文章，呼吁广大的朋友们，放下手机，抬起头来，我们真的可以多在室外走一走，多和家人、朋友聊聊天，手机虽然好玩，但是真的不能替代所有的东西吧。

春天已经来了，外面的花也已经要开了，叶子也慢慢地绿了，连鸟儿都多了起来，我们要趁着身体还算轻盈的时候，多去户外运动一下，陪老婆孩子多玩玩，生命有很多美好的东西，怎么能被一个小小的手机束缚住呢？

各位，你们怎么看？