宝宝光脚好处竟然那么多？后悔太早穿鞋！

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夏天就要来啦，女儿回家以后总喜欢一脚把鞋子蹬掉，光着脚四处跑。

婆婆看到马上急了，拿着鞋子一路追着女儿跑，边跑边喊：“赶紧穿上鞋，小心着凉！”直到女儿乖乖穿上鞋才放心。

我安慰她：“天气那么热，不用太担心，小孩子光脚走路其实挺好的，还能增强抵抗力呢。”

婆婆不以为然：“你懂什么呀，寒从脚起，知道不？脚一定要保暖。孩子那么小，冻坏了怎么办？”

看到她这样紧张孩子，我心里既开心又有些担忧，如果就这样剥夺了孩子光脚的机会，可如何是好？

很多年轻父母都和我有同样的烦恼，不过，和老人育儿观念冲突时不能硬碰硬，得慢慢沟通才行。

孩子光脚走路其实好处很多，在国外，还有专门的赤足训练，为的就是让孩子的脚得到充分刺激。

在日本，“赤足”已经成为一门正式课程。有的幼儿园会特地把院子里的水泥地撬开搬走，换上沙土，让孩子们在沙地上赤脚玩耍。

这样的训练持续一段时间后，80%以上的孩子体质明显增强，食欲增大，身高、体重增长也比之前快。

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除了上面说到的，孩子光脚走路好处还多着呢：

• 促进宝宝足弓发育

小宝宝的足弓还没有形成，骨头、关节弹性很大，3岁以后足弓慢慢发育，直到6岁左右才成熟。

在孩子足弓形成的重要时期，如果没有提供良好的行走条件，就容易长成扁平足、拇指外翻等脚部缺陷。

宝宝光脚走路可以提高踝关节的柔韧性，有效防止扁平足、拇指外翻的情况。

• 利于宝宝学走路

宝宝在学步的时候，如果穿上鞋子，会阻碍脚部的触感，有了鞋子的束缚也不利于行走。

光脚走路可以让宝宝充分感受脚部肌肉的动作和触感，让脚趾更好地抓地，培养平衡感。

• 促进感官系统发育

宝宝光脚走路的时候，可以增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮质，调节自主神经和内分泌系统，促进宝宝大脑、感官发育。

• 宝宝身体更强壮

光脚走路的时候把脚充分暴露在外面，有利于汗液的分泌和蒸发，促进血液循环和新陈代谢，提高宝宝抵抗力和耐寒力。

同时，宝宝光脚运动释放了天性，尽情玩耍可以增强食欲，有助于成长。

• 宝宝的脚丫更舒服透气

夏天温度高，宝宝穿鞋子可能会捂得脚丫很闷很热，不透气。加上宝宝新陈代谢快，脚丫容易出汗，在湿热的环境里容易捂出皮肤炎症。

光脚的好处这么多，是不是很心动？为了让宝宝更畅快地光脚走路，这三点我们必须要注意：

• 单独为宝宝预留一块活动区域

宝宝正处在探索期，什么都喜欢去摸一摸，爬一爬。

为了确保安全，我们可以在家里专门腾出一个地方给宝宝活动，铺上干净的地毯、安全环保的爬行垫等，让宝宝感受不同物品的刺激。

• 确保地面安全卫生

拖地更勤快些，确保地面干燥、干净、安全。经常检查有没有尖锐物品，有的话要及时清理掉。

• 及时清洗双脚

光脚走路后，及时用温水清洗宝宝的双脚，保持脚部干爽。

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有的妈妈会担心，小宝贝的脚丫摸起来有点凉，光脚走路会不会冷？

在室内温度适合的情况下，宝宝光脚走路一般不会冷。

宝宝的血液循环系统发育还不够完善，而且脚位于血液循环末端，离心脏最远，导致宝宝的末稍部位血循环较差、供血量少，所以脚的温度就相对低一些。

判断宝宝有没有着凉，最好的办法就是摸宝宝的颈背部。颈背温热，手脚比颈背稍微凉一些，就是比较好的状态。

脚是人体中汗腺分布最多的部位，也是最佳散热部位。

如果连宝宝的脚都开始出汗了，那么说明宝宝已经很热了，需要及时脱掉鞋袜，给宝宝减负。

夏天温度高，按照2017年国家规定空调温度标准，室内开空调最好不低于26℃。所以室内温度保持在26℃左右，宝宝光脚一般不会冷。

那么，到底什么时候该穿袜子呀？

其实穿不穿袜子主要看温度和宝宝的体质，不能一概而论。一般来说，这几种情况下可以给宝宝穿袜子：

• 室温过低，摸宝宝的颈背觉得凉。
• 穿凉鞋的时候，为了保护小脚丫，最好给宝宝穿上薄棉袜。

宝宝小脚还在不断生长，所以选袜子的时候也要留个心眼：

• 材质最好是纯棉或者羊毛类的。
• 夏天适合选轻薄的袜子，太厚宝宝穿着会不舒服。
• 松紧合适，紧了会勒脚，松了穿不牢，腿部没有勒痕的松紧度比较合适。
• 新买的袜子一定要提前把内部线头处理好，防止勒到宝宝的脚丫。
• 宝宝的脚丫长得很快，有的袜子还会缩水。所以一定要经常检查袜子合不合脚，不合脚了要及时更换，太紧的袜子会限制宝宝的脚丫发育。

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什么时候给宝宝穿鞋好呢？这也是爸爸妈妈们特别关心的问题。

宝宝还处于爬行阶段的时候不需要穿鞋，脚丫的摩擦和踢蹬可以锻炼腿部肌肉，穿鞋反而不利于双腿活动。

大多数宝宝学走路都在9~18个月之间，最好创造条件让宝宝在室内光脚走路，对宝宝形成正确的走路姿势很有帮助。

宝宝学会走路之后，到了室外，环境复杂，建议穿上底子有弹性的软鞋子，保护好小脚丫。

给宝宝买鞋子一定要合脚噢，千万不要觉得宝宝长得快，就特地买大一码的鞋子。3岁以后，每隔三四个月就要重新测量宝宝的脚长和宽。

说到这，不得不提一下学步鞋，宝宝穿了是不是对学走路有利？

事实上，穿学步鞋不是方便学走路，而是宝宝学走路时，用来保暖和避免足部受伤的。如果条件允许，最好还是让宝宝赤脚走路。

只要孩子具备光脚走路的条件，我们多拖几次地，多留个心眼看护宝宝，又算得了什么呢？

夏天快到了，这样的温度最适合光脚走路，赶紧让宝宝光着小脚丫快乐玩耍吧！

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