有些家长觉得宝宝从小磨牙、张口呼吸、喜欢咬下嘴唇这些都是小事情，其实这些都属于不良的口腔习惯，如果家长不注意调整的话，还会影响宝宝的颜值。

不良口腔习惯及调整方法

1、吮指习惯

每个宝宝在 3～4 个月大的时候都会吸手指，这是一种自我安慰的方式，宝宝可以通过吸手指来安抚自己。小婴儿吮吸手指一般不会对牙齿和颌骨发育产生不好的影响，即使有影响，也能在停止吃手之后自行复原。

随着年龄增长，吸手指的现象会逐渐消失，很多孩子 4 岁前就不再吸手指了。

吮指习惯的危害：

有一些孩子，由于父母关爱不够、缺少玩具、心理需求得不到满足，吸手指可能会持续很久，甚至到成人时期。

如果孩子开始长恒牙之后还在吃手，会影响牙齿和颌骨发育，比如引起上前牙前突、牙弓形状改变等。

怎么帮助孩子纠正吮吸习惯：

如果孩子在 5 岁时还有吃手的习惯，家长可以通过下面的方法帮他纠正：

• 当孩子感到不安全、得不到安慰时，经常会吮吸手指。所以家长首先要做的是关心孩子的心理健康，及时了解引起孩子不安的原因，给予孩子更多的关爱，而不应该批评或指责他吸手指，不然会加重孩子的不安情绪。
• 在孩子吃手时转移他的注意力，比如给他玩具或陪他玩耍。
• 对于有理解能力的大孩子，家长可以试着跟孩子讲解长期吸手指的坏处，让他明白吸手指对自己不好，树立自行改正的心态。如果孩子愿意配合，可以让他选择喜欢的方式来自我提醒，比如戴戒掉吮吸习惯的专用手套、在手指上缠上纱布、或涂上苦味剂。如果他吸吮的次数逐渐减少，家长要及时给予表扬和赞美。
• 如果这些方法不奏效，建议带孩子去口腔科就诊，医生会用专业的方法帮助他，比如使用口腔矫治器。

2、吐舌习惯

吐舌也可以叫舌前移，它是指孩子在说话、吞咽或其他时候，舌头经常伸出上下门牙之间或抵在门牙内侧。

在婴幼儿时期这种情况比较常见，这是因为舌前移是婴幼儿时期正常的吞咽方式，到 6 岁时婴儿型吞咽方式才能完全发展为成人的吞咽方式。

但如果孩子有口呼吸、吮吸手指、咬指甲等不良口腔习惯，也可以引起吐舌。另外，在换牙期，由于乳牙松动、新牙萌出时不适，孩子可能经常用舌去舔，久而久之也可能引起吐舌。

吐舌习惯的危害：

• 如果舌尖长期伸在上下门牙之间，可引起上下门牙之间留缝，无法咬合在一起。
• 如果舌尖抵住上前牙内侧，可引起上门牙前突。
• 如果抵住下门牙内侧，可引起下门牙倾斜甚至地包天。舌前移还可能引起某些音节的发音问题。

怎么帮助孩子纠正吐舌习惯：

如果家长发现孩子在 3～4 岁时还有舌前移的表现，建议带孩子去口腔科咨询，牙医会教孩子一些训练方法。

• 比如每顿饭前吞咽训练 20 次，让孩子喝上一小口水含住，合上牙齿，舌尖抵住切牙乳头，然后再咽下去，这些训练在家即可完成。
• 另外，如果孩子吐舌的同时伴有口呼吸、吮吸手指、咬指甲等不良习惯，需要对这些情况进行治疗。

3、口呼吸习惯

口呼吸习惯就是孩子有张开嘴巴呼吸的坏习惯，鼻咽部的各种疾病都可能引起口呼吸，比如鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大、腺样体肿大等。

口呼吸习惯的危害：

有口呼吸习惯的孩子会形成异常容貌，主要表现为上牙前突、下颌后缩（如下图），影响孩子以后的身心健康。

怎么帮助孩子纠正口呼吸习惯：

• 首先要带孩子去检查是不是有呼吸道疾病导致口呼吸，如果确诊是疾病的话，需要进行治疗。
• 排除疾病之后，如果口呼吸习惯导致上牙弓前突露齿严重的话，医生可能会使用矫正器帮助矫正。

4、磨牙症

磨牙症是很多孩子都可能会出现的一种情况，大约有 15% 的孩子会有不同程度的磨牙症状，磨牙一般都是发生在晚上。

磨牙症的危害：

磨牙症状持续时间久的话，会导致孩子的乳牙和恒牙磨损，如果成年后还有磨牙，会发生牙周疾病或下颌关节异常。

怎么帮助孩子纠正磨牙：

• 改善孩子的磨牙症需要医生进行专业指导或采取专业手段，家长应该带孩子去咨询专业医生。
• 紧张的情绪会加剧磨牙情况，家长应该在日常生活里注意疏解孩子的紧张情绪。

5、偏侧咀嚼习惯

正常情况下，人们是用两侧牙齿交替咀嚼食物，但有些孩子习惯用一侧牙齿咀嚼食物，这就是偏侧咀嚼习惯。

偏侧咀嚼习惯的危害：

总是固定用一侧牙齿咀嚼，长期下去不用的那一侧牙齿由于长期缺乏食物摩擦，口腔自洁能力下降，容易发生龋齿并引发牙龈炎、牙周炎，经常咀嚼的那侧牙面可能会过度磨损，久而久之两侧脸的大小会不对称。

怎么纠正偏侧咀嚼习惯：

偏侧咀嚼习惯的发生有疾病原因和孩子本身的习惯原因，家长应该针对引起偏侧咀嚼的不同原因进行对症纠正。

• 如果发现孩子有偏侧咀嚼，建议带孩子去口腔科检查，查出造成偏侧咀嚼的原因，比如是否存在蛀牙、牙齿缺失，或者错位牙等疾病，如果有的话需要对症治疗。
• 有些孩子就是习惯性地用一侧牙齿咀嚼，家长应该多多提醒他两侧要交替咀嚼，渐渐养成双侧咀嚼的习惯。

6、咬唇

咬唇习惯中最常见的是咬下唇。

咬唇习惯的危害：

长期下去可以导致上牙前突，下牙弓塌陷，有些孩子也可能咬上唇，可以引起地包天。

怎么纠正咬唇习惯：

如果家长发现孩子 3 岁以后还有咬唇的习惯，建议带他去口腔科就诊，牙医可能会先让孩子做一些唇肌训练，比如学习吹口哨、吹笛子等，如果效果不佳的话，可能要戴矫治器矫正。

另外，还要注意检查孩子是否有唇炎等疾病。