学生说没有自制力，问题背后是什么？

学生说没有自制力，制定的学习计划很快就被自己的惰性打败，可能我们常常对于自己没有自制力这件事只停留在评价上，若要改变，一般是重新制定计划、设置闹钟，用这些计划固定住自己，但是往往新的计划没有执行几天，又被自己的惯性打败了，如此重复。

我们往往用标签评价自己，说自己就是自制力差，有种无可奈何的味道。

其实我们很少朝深处探索，自制力差的原因是什么？

真的就是你天生比别人懒吗？比别人没用吗？

这句话一经叩问，就不攻自破了，哪里有人天生比别人差？

自制力差的人，内在力量是薄弱的，就好比跑步比赛，同样一个目标，有的人可以一次跑到终点，有的人跑了几步就没力气了。

他需要的不是无数次重复给自己重来的机会去跑，这样往往会不断的验证自己的失败，得到负向反馈，失去自信，最后无力再跑。

而是看见自己其实和别人不一样，别人可能自小身体强健，锻炼又多，营养丰富，而你自小营养不足，身体瘦弱，缺乏锻炼，这怎么能比呢？

你的重点应该是放在提高自己的身体素质，加强营养和锻炼，逐步训练达到结果。

对于学习也是一样，我们自制力缺乏的时候，我们要觉察一下自己的内在，是觉得别人都太厉害了显得自己弱小无能吗？是因为太寂寞了没有支持感吗？还是太累了，还没有能力达到？

我们一定有种种的原因。

而往往自制力差的人，大概存在以下原因:

1、成功经验少。也就是过往得到的正向回应少，需要通过一定努力达成的目标、并从目标中获得鼓励的经验少。

2、及时满足甚至过度满足，有溺爱的成分，很少延迟满足。这会让人习惯于立马满足，有一个愿望就立马实现，不需要付诸太多努力。头脑里缺少“毅力”的回路，遇到需要付出的事情，自然觉得很难，动不起来。

我们老家有句俗语，叫“戏懒了身子”，就是我们常调侃的“懒癌”，我们一旦停下来、懒下来，要动起来就很难。

3、缺少情感的支持。

好的情感关系会在我们生命深处建造力量，比如父亲的鼓励，母亲的期待，有了这些深厚的关系，我们内在的潜能被激发，我们不甘堕落，希望自己的生命发光，对得起爱我们的人，也对的起自己。

而如果我们生命里缺少情感的浇灌，我们感受不到爱，也不知道活着的意义，又哪来的动力去努力呢？

面对自制力差的情况，我们需要更多的理解自己，接纳自己，并且为自己制定切实可行的计划。

比如别人一天做完一套试卷，我只要求自己把五分之一的题做完，并且弄懂，在实现之后，给予自己积极正向的肯定。也从周围人身上吸取资源，多信任他人，主动对朋友说出自己的困难，希望获得朋友的鼓励和支持。

当我们从一点一点小事中获得进步和自信，我们能迈的步子就越来越大，走得越来越远了！