成年人正常情况下食盐一天不超过6克，一起来看看6克究竟是多少

前几天家里的食盐快吃完了，到超市去了一趟，也是随手拿了两包下图中的这种食盐。这两天炒菜也都在用这个盐，发现炒出来的菜的咸味不如之前用的那种盐，在用量上面已经很充足了，但是这个咸味还是出不来，有一个现象是头一天晚上喝水也是正常量，可是第二天早晨醒来时嘴里头会感觉到很渴，嘴巴会感觉干巴巴的。

这种盐是加碘盐，现在市面上还有多种不加碘的，还有的属于低钠加钾盐，大家在选择的时候要多注意点。大家有没有遇到过这种情况呢？平时都是买的哪种盐吃？

中国膳食营养学会推荐的正常成年人每天盐的摄入量是6克，大家一起来看看称量6克盐之后实际是多少。

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上面这个图就是称重6克食盐之后的分量，这个瓶盖就是超市售卖的普通的500毫升瓶装水瓶盖，大家从图上可以看到不到瓶盖的一半深度。这个就是6克食盐的体积量。

其实在现代日常生活中，很多人的口味都会偏重，特别是那些重口味的食品非常刺激人的胃口。据有关人士调查，我国有大约60%的人每天的盐摄入量是超标的， 因此在这里建议大家为了更好的身体和生活质量，适当控制盐的摄入量吧！