吃完会放屁的食物，你绝对想不到！不是豆子红薯

电视剧《芈月传》里有一个“放屁梗”，充满童真的小游戏——

“姐姐，你会放屁吗？”

“你看我给你放个连环屁！”

小芈月在手臂上“放屁”将小芈姝逗得大笑……

在现实中，不少人真个遇到过放连环屁、恶臭屁的糗事时，更多是尴尬、好尴尬。为何放屁？如何破除放屁的尴尬？下面艾妹为你一一讲解。

大部分情况下，屁都是吃吃喝喝整出来的。

什么豆子啊、红薯啊、板栗啊，还有你肯定想不到的……口香糖。

屁的多少与饮食相关

“放屁”一词，经常被用于骂人造句，却是我们人体胃肠道内气体排出肛门的一种正常生理反应。

无论哪个途径，都离不开人的这张嘴。所以，屁的多少与饮食息息相关。

一个人放屁多，首先应该自查有没有这些不良习惯：

1

嚼口香糖易放屁

当你在嚼口香糖，你就在不停地吞下空气。

所以真要总是饭后来个两三四五粒，上面的口气也许是清新了，下面的「口气」可不好说。

2

坐飞机时容易放屁

当你坐飞机的时候，不仅耳朵会感受到压力变化，肚子也能，然后就会需要排排气。

所以对于上飞机前和在飞机上吃的食物，要格外的小心：明知吃了容易屁多多的，就尽量避开。

3

吃饭太快容易放屁

吃东西太急太快，或者喝着带气泡的碳酸饮料，或者抽烟的时候，都容易吞进更多的空气，还是会让屁变多。

看到这里，你可千万别紧张地深吸一口气，不然也可能会变成屁哟。

那么问题来了，当你预感到了一个「屁意」（当然也有种意外是混淆了便意），你又不是一个人时……

3个方法减少放屁

为了不让气味“扰人”，影响自身颜面，人们常常忍屁不放。这其实是一种不健康的行为。

憋住的气体虽然没有破菊（肛门）而出，可是会积存在大肠里，可导致废气被肠壁吸收进入血液循环，代谢废物转而要经肾和肺排放，加重了这些脏器的负担。

在理论上憋屁还会导致肠道张力异常升高，可造成便秘。

何况，“屁意”有时并不是你想控制就能一定控制住的。如果有约会、有重要会议要参加，为了避免社交尴尬，聪明的做法是：提前改变饮食结构和习惯，可以减少放屁。

1、不要吃那些容易引起肠道排气增多的食物。

除糖类食品之外，产气较多的食物还有乳制品、大蒜、洋葱、豆类、红薯、土豆等。

最常见的是纯牛奶，正常情况下，牛奶中的半乳糖会被人体肠道里面的半乳糖酶分解。但是，有些人天生肠道缺乏半乳糖酶或者半乳糖酶活性不足，这种乳糖不耐受者喝下纯牛奶，不消化的乳糖被细菌分解就会大量产气。

2、细嚼慢咽。

做个安静吃饭的美男子或美女子，细嚼慢咽，可以减少吞入空气，从而减少放屁。

3、多多锻炼。

可以经常练习用力收紧腹部肌肉。这真不是忽悠你减肥、练腹肌，而是这样有助于帮你把多的气体一点点排出去。