太可怕！单位组织体检，十个女同事九个乳腺增生…

最近单位组织体检，十个女同事九个就检查出乳腺增生！小声的说，小趣也是这九分之一…

医生说乳腺增生不算病，定期检查就可以，可为啥有的女同胞就需要去手术呢？所以这乳腺增生到底要不要紧呀？

“九分之一”本小趣，决定今天去认识一下「乳腺增生」……

什么是「乳腺增生」？

「乳腺增生」是乳房疾病中最常见的一种，它常见到几乎“是个女人就骚扰”的地步（其实男人也会有的）。

我国约有70%~80%的女性患有不同程度的乳腺增生，其高发群体从以前的30~50岁女性发展为现在的20-30岁女性，呈现出越来越年轻的趋势。想当天，小趣去体检，体检机构前台推荐做乳腺检查，还说是比较火的一个套餐……

「乳腺增生」往往表现为乳房肿胀和疼痛，并且分为生理性和病理性两种：

⊙ 生理性乳腺增生

常见的生理性乳腺增生，是乳腺在性激素周期性变化的作用下造成的乳腺正常结构紊乱，是一种生理现象，可能会随着生理周期的变化、或者年龄的增长（随着年龄增长激素水平会降低）而缓解，甚至消失，因此通常不需要吃药或者进行治疗。

大多数女同胞都会有这样子的经历和感受：在姨妈到访前，胸部会出现一些“长势”，在变大的同时还有一些肿胀疼痛。而姨妈走后，胸部又“缩水”了，也不疼了。生理性乳腺增生就是这个了！它本身不算病。

⊙ 病理性乳腺增生

和生理性的增生不同，病理性的乳腺增生就需要引起注意了。

常见的小叶增生，就是病理性增生的一种。主要表现为：

1，大姨妈到访前胸部胀痛，姨妈走后有减轻、消失，一般是双侧对称性的疼痛；

2，乳腺可触摸到弥漫性/囊性结节，甚至还会出现乳头溢液。

如果发现乳房的胀痛与大姨妈无关，一侧或双侧乳房能摸到肿块，轻触没有痛感，就需要更加注意，去医院检查，听医生建议定期检查和治疗，密切关注变化。

「乳腺增生」会癌变吗？

很多人都会关心这个问题。

其实，乳腺增生不用怕，大多数都是正常的现象。增生通常不会癌变，只有极少部分、病理诊断为不典型的增生，才有癌变的风险，几率不超过5%。

「乳腺增生」如何治疗？

乳腺增生本身不是病，无明显症状无需治疗，做好预防就可以。

疼痛症状轻的患者注意舒缓生活和工作压力，避免情绪激动，保持心情舒畅、心态平和，避免上肢过度拉伸和持重，避免乳腺受压，规律性生活。

疼痛症状重的推荐就医治疗，定期复查。

那么，

「乳腺增生」如何预防？

⊙ 自摸自检

在大姨妈走后一周内，可进行乳房的自检。建议在洗完澡的时候，对着镜子进行。首先，观察外观，皮肤是否有凹陷，颜色是否有异常改变；其次，手指并拢平摸，从乳房上方顺时针逐渐移动检查；最后，按压乳晕，看看是否有液体排出。（经历过外科体检的人可以回想下当时医生怎么做的，我想那么尴尬的经历你是不会忘记的）

⊙ 定期体检

20岁后，女性同胞们就应该树立起定期检查的意识。

虽然乳腺癌非常高发，但是如果发现较早，5年内的生存率还是很高的，国内的乳腺癌5年生存率能达到80%以上。但如果不幸晚期才发现病变，这个数据会降到只有20%左右。所以定期体检、以及有针对性的进行筛查，还是很重要的。

20岁后-怀孕之前，至少做一次乳腺彩超，了解自己的乳房健康状况；上了40岁，可以选择每1-2年一次钼靶检查。

⊙ 健康生活

1，规律作息，不熬夜或者少熬夜。熬夜是会使激素发生紊乱，一旦身体激素不正常就会导致内分泌的失调，造成紊乱就会引起乳腺增生/加重增生。因此生活要有规律、劳逸结合！

2，合理饮食，吃健康、少添加的食物。控制雌激素的摄入，慎吃避孕药、蜂王浆，不用含雌激素的化妆品；适当补充维生素D，也能起到一定预防乳腺癌的作用；少抽烟喝酒。

3，保持良好的情绪状态。经常能看到“女生被男友气到胸痛”的新闻报道，这些可不是网上随意编造的段子，情绪对女性乳腺的影响力还是蛮大的。除此之外，来自生活、工作的精神压力过大，也是对乳腺有伤害的（面对父母亲的催婚也是可以进行合理反驳的）；总之，要学会释放压力，积极调整自己的情绪，保持心情愉快是真正的爱自己。

4，多运动，减少体内雌激素的产生。人体内脂肪代谢的产物是产生雌激素的原料，会加重乳腺增生，因此要避免摄入过于油腻的食物，多运动，消耗过多的脂肪，也可以预防肥胖（看来人真的不能胖）。

最后再辟谣一点：一些美容保健机构所谓的乳房保养、胸部按摩，其实意义不大，不仅无法消除增生，在已经患有增生、结节等乳腺疾病的情况下发生不正确的按摩手法，还可能会影响健康、加重病情。

总之，如果一旦胸部感到不舒服，还是应该尽快前往医院就医、确诊。

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