这一次，我决定跟孩子大吵一架

文 | 佳霖（完形教育高级班学员、迪扬主创团成员）

Part.1

中午接妞回到家，她又像往常一样拿起手机，当我炒完最后一道菜去叫她时，发现她把门锁了。催促了几次后，只听见她说还要再玩一会。

我感觉到自己胸口开始有些闷，恼怒的情绪涌上心头。我想静一下，但仍忍不住叨叨：“你一回来就躲在房间玩手机，我很难受！我想和你一起吃饭，你可以边吃边看。”

一会儿，她开门出来，但是眼睛却不离手机。“先把手机放下再去盛饭，”我冷冷地说，我感觉自己要发飙了。她无动于衷，终于我把手机夺过来：“打了饭再来看！”

她感受到我的烦躁和愤怒，抗拒地趴在桌子上不睬我。

我心里翻腾倒海，有一个声音在提醒自己“这样没用，你们在对抗”。我暗暗吸了一口气，感受自己此时的感受，想平静一点。但我没有停下来：“你一回来就拿起手机，吃饭也捧着手机，你还是一个人吗？就是一台机器！”

听到这句话，她愤怒地站起来抄起手机就往房间奔，哭着喊：“你说我不是人！我不是人！……”门咣当一声关上了，震的我的心一颤。

Part.2

我一下清醒了，我知道我的话刺激了她的”低自我价值感“。一个极度没有安全感的人，最不能接受否定的话。我又说错话了！发生争吵时，不贬损、不打击、不辱骂，这几条我全占有了。

可是我真的也很生气！

但我觉察到自己这次生气和以往生气有所不同：我并没有像以前一样，跟她一有冲突，就变得小心翼翼。以前我害怕她发脾气毁坏东西，纵然自己再生气，此时一定会偃旗息鼓。

我不知道这是不是溺爱，但在学习成长之后，我看到自己的一个人生模式—— 在冲突面前，压抑自己，不敢真实的表达！

Part.3

“这次我决定跟她大吵一架，让她知道‘妈妈也是会生气的！我不怕和她产生冲突。’”不知道从哪儿冒出来这个念头。但我知道，我此时其实已经没那么愤怒了！

我往房间走去，推开门——她一边哭一边看手机。

看到我进来，她抹眼泪：“你说我不是人！……”

”唉，果然被这句话伤了“，我心里一叹，但我决定继续”激怒“她，让她彻底的释放这个”伤心“和“愤怒”，“只准你生气，我也生气咧，从回家开始你有记挂过我吗？有考虑我的感受吗？手机这么重要还要妈妈干嘛？“

“你还不是这样，整天拿着手机，我也是跟你学的呀。昨晚睡觉前你还在玩手机！”她激动得血脉喷张，开始数落我的不是。但我也看到，也许她对我的反常表现有点惊讶，她往窗边走了走，像要躲避我。

我远远看着有点心疼，但我故意提高到和她一样的嗓门 ：“你是知道的，妈妈的手机都是工作需要。那么，你希望我怎么做？你说，要我怎么做？你才满意？”

她不停地哭，没有回答。我走过去，想抱抱她，她喊着：”你走开，我不需要你！”，同时还是重复着那句：“你说我不是人，你说我不是人……“

我知道她心里其实需要我，我坚决地走上前抱着她，让她在我怀里哭。慢慢的感觉她身体软了下来，但因为太用力地哭喊，以至于开始呕吐。我陪她吐完。

Part.4

看到她缓过劲后，我用纸巾帮她擦嘴：“好些了吗？发出来就好，允许自己生气，允许自己愤怒，妈妈爱你！”我想告诉她情绪流动没有错。

我给她一个深深的拥抱和亲吻，她像小婴儿一样把头埋在我胸前，开始安静地听我说话：“妈妈想让你陪啊，前两天我在外面学习的时候，你不是还想我吗？现在妈妈回来了，你是不是也该陪陪妈妈？清明节你陪爸爸，我们好不容易在一起了，你能不能考虑妈妈的感受呢？”我鼻子酸酸，想哭。

她点点头。

“那么，你需要妈妈怎么做，做些什么呢？”我问她。

“我刚才说的都是气话，你已经做得够好了。”她居然这样回复。

一阵感动涌上心头，我忍不住又亲了亲她的小脸蛋。

”那么，妈妈晚上接你回家后，除了发计划就不碰手机了，好吗？“我向她保证。

“好！我吃饭也不看手机了。“

”看吧，妈妈和你一起看，咱们边吃边看。“我笑着说。

原来情绪流动了，爱，也出来了。此刻，你理解我，我也懂你。

Part.5

经历了这样一场风波，我看到了自己在冲突面前能够即时察觉自己感受，能够感受到孩子的感受，能够真实地表达自己感受，能够倾听孩子的感受，能够承受住我们彼此间流动的”负面情绪“，并允许我和孩子的情绪流动……有一种喜悦涌上心头。

”亲密关系中需要两大能力：创造友情和亲密感的能力和转冲突为亲密、理解、合作的能力“，这是陈焰老师的教导。我发现自己拥有了这样的能力——借由这次冲突，我和孩子之间的亲密感更近了，并且我疗愈了她内在的一些伤痛。无意间，我成了孩子的心理疗愈师。

陈焰老师还曾说：”当一个人的情感承受力不强时，就会出现情绪化、偏执，尤其愤怒等负面情绪无法表达时，还会产生抑郁。“

想想在与以往孩子的相处中，我因为无法承受孩子的强烈的负面情绪，自己也不知如何表达感受，所以面对冲突而不得不选择忍让。看起来每一次她好像用情绪压制住了我，赢了我。但事实上她如我一样，也是受伤的一方。

“因为当一个人在与另一个人的相处中感到受伤时，另一个人其实也受伤了。”这也是陈焰老师的教导。我看见了！

感谢完形，让我拥有了这样的能力。

我想成长的喜悦，大概就在于这带着觉察的过山车似的极致情绪体验吧！

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你有过这样的烦恼吗？

你的情绪承受力怎么样？

你有想过，当我们的情感承受力差的时候，孩子的情感承受力如何增强？

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