陈焰老师教您如何处理情绪，应对压力

我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪理论，即：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。

要说情绪，我们每个人都逃不了干系。情绪的发展和变化是我们因人因时因地因事而产生的。情绪在制约人，也在成就人，还在损害人，不同的情绪有着不同的生活。我们要管理好自己的情绪，拥有我们自己需要的情绪，使情绪获得应有的表达和展示。所以，我们必须对情绪作出真正的了解。

在工作坊上，陈焰老师和学员们一起体验情绪的变化。他先给大家解释了什么是情绪，人们为什么会有情绪，以及情绪的由来。

例如：快乐是一个人期望和追求的目的达到后产生的情绪体验。由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生。

愤怒是需求受到抑制或阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。

恐惧是当危险状况出现时，人们企图摆脱和逃避，而又无力应付时产生的情绪体验。

悲哀是心爱的事物失去时，或者梦想破灭时产生的情绪体验。

接着，陈焰老师带着大家做一些的练习来体验几种常见的情绪，让大家感受情绪的流动，这样在生活中遇到任何情绪，我们也可以看到还有其他选择，选择我想要的情绪，然后改变当时的情绪状态。课程中陈焰老师带领大家释放过往经历积累的负面情绪，使大家内心更加轻松平静。

一个人如果处在悲伤和愤怒的时候，是一种没有力量的状态，所以一旦你发脾气了，你感觉自己是有力量的。情绪没有好与坏，每种情绪都有它的优点。要让情绪自然流动，有了情绪要即时释放出来。

从情绪当中我们要看到正面的信息，正面的价值。情绪就像一个邮差，它在传递你一个信息：你当下的所处的状态，它只是要提醒你，你需要调整了，你应该选择去做一些事情来使自己不再烦恼。

其实，这一点人们应该像动物学习。动物一般过得都很平静，它们没有心理问题。因为他们用特殊的方式释放情绪，就像两只在水里游泳的鸭子，他们可能会有争斗，但是斗了几下后，他们就会拍打翅膀，向其他方向游去，好像什么事情都没有发生一样，它们能很快释放掉自己的情绪能量，重新回到平静的状态。

我们经常会处在某种情绪当中，这是很正常的事情，生活中不能没有情绪，而我们要在情绪的世界里生活得更好！