产后修复堪比女性的第二次人生

生孩子是人生的大事，男人只要一个晚上出力，剩下的苦都是女人的。

怀孕的时候，常常会想，孩子生出来就好了，不用再兜着个大肚子受累了。

然而，生出来后，才知道更艰苦的日子这才刚刚开始，再塞回肚子里去已是不可能。

生活变了，恢复不了，但身体可以。

产后身体恢复，有的比较自觉，你理与不理，它都会自己复原；有的比较被动，你不动它也不动，比如身材和体重。

生娃是把杀猪刀，每个妈妈都中招！所以为了自己的健康和保持产前曼妙的身材，产后恢复真的是至关重要了！

女性在生产完后，常常会因为身体过于虚弱和一些变化而需要一定的保养和恢复，而这种保养和恢复被称之为产后恢复。具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：

1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复；

2、及时清除产后亚健康障碍；

3、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理，使肌体尽快达到最佳平衡状态。

简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：预防产后漏尿、性冷淡等障碍性疾病、改善肠道功能，防止便秘发生，促进身体机能和正常生理功能的恢复等。

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调查表明：

生产后缺乏调养的产妇中，16%的妈妈产后出现体质虚弱，引起毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降；30%的妈妈产后出现盆底复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍；30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型；28.6%的妈妈产后出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、困重。头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以产后恢复非常有必要！

其实，在现在我们所处于的这个时代，越来越多的年轻妈妈已经开始有产后恢复的意识了，但对产后怎样恢复概念并不强。

可能很多妈妈第一次接触产后恢复也是在产后的检查，医生会告知你子宫恢复怎么样、盆底肌怎么样、盆骨恢复状况等等，但引起重视的并不多！

女性的恢复不同人是不同的，社会中也不乏很多产后妈妈因为对产后恢复认知的不足而错失良机（产后恢复的黄金时期是在产后1年内）。抓住产后42天至6个月之内的产后恢复黄金时期，产后恢复效果会更好！

我们所听到的大部分老人说的：“坐月子做不好，以后就会身体各种问题”，而这些问题，大部分就是因产后恢复不当而出现各种疼痛、不适，让妈妈们有苦难言。

有个明星说了这样一句话：“有些女性的东西，是需要自己去保护的”！

最后，我希望每个女人，都应该为自己好好活一次，去守护自己那一份健康！

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