解密生活｜你所经历的那些玄幻事可能是休息不好哦

今天我们先算一笔账，如果我们在20岁开始工作，每天工作8小时，一年去除周末和法定节假日就是250天，大约60岁退休，就是工作40年，所以我们一生工作大约8*250*40=80000（小时）。

工作这么久?我太难了！！

你这么说的太早啦！

我们从出生开始，假设每天睡8小时，每年365天，大约活到85岁，那么我们一生睡眠大约8*365*85=248200（小时）。

竟然这么久?

对啊，但是你以为睡觉就轻松了？

看看这些!

01、梦中鬼屋体验

——鬼压床、灵魂出窍

02、突破底线

——挑战女友底线、挑战单身上线

比如磨牙、梦中说些小秘密

这一系列睡眠中发生的事，大多数都被当做传说流传，甚至还有这样一段顺口溜，看看你有没有听说过！

白天干坏事，晚上鬼敲门。

睡觉流口水，睡前没刷牙。

磨牙不用慌，最多补点钙。

你相信吗？

关于鬼压床

俗称的“鬼压床”，就是我们早上起床的时候，明明自己脑子是清醒的，但是身体却动弹不得。而且我们还想要挣扎起床，却还是束手无策。

西医称之为“睡眠瘫痪症”，睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但就是我们的身体动不了。

这些人基本上都有这样的特点：作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑等等。

如果发生鬼压床，我们该如何解决呢？

01

不必拼命反抗，因为没用

还会消耗我们的体力。

02

放松，平和心态，并告诉自己“没事，一会就能醒来”

03

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。测试一下哪些地方能活动，就尽量去让它活动起来。

04

醒来之后，应立即用冷水洗脸，或先坐会舒缓一下身体状态，也平复一下自己的心情。

最

最

最

最重要的是：

保持健康作息、别熬夜！

关于磨牙

6岁~13岁的孩子，晚上睡觉发出咯吱咯吱的磨牙声是正常现象。这是因为他们正处于换牙期，为了适应上下牙齿磨合会适当出现磨牙的现象。

但是过了13岁换牙期以后，还大晚上睡觉发出磨牙的咯吱咯吱声，那可就不正常了！甚至还有可能是种病态！

磨牙原因主要包括以下六种：

(1)神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;

(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;

(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;

(4)体内缺乏微量元素易患此症，体内有寄生虫。

(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;

(6)工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象。

磨牙严重是种病！要及时看医生！

如果你会经常性的磨牙，那么建议你从改变咬合习惯、睡前少吃东西、睡前避免太兴奋、减轻心理负担这四个方面入手。

关于梦游、说梦话

晚上睡觉时，一些神经细胞依然处于兴奋状态，就会有些奇奇怪怪的行为。比如说有人的运动神经细胞亢奋，就会做出梦游之类的行为，有人的语言神经亢奋就会不断说梦话。对大部分人而言，睡觉时神经细胞都会处于活跃状态，人们就会经常做梦。

说梦话本身不是什么可怕的事情，无非就是影响到其他人睡眠而言。但是其背后的原因相对复杂。

受到压力影响，晚上的梦境多，说的梦话也会很多。除此以外，各种睡眠异常，比如梦游、睡觉抽筋有踩空感、鬼压床等，也会频繁出现。

除了上面因素，也可能是肝火、心火过旺等方面的因素。其中肝火、心火旺，对身体的危害是潜在的，也会带来一系列的其他问题，需要采取针对性方法进行调理，不可马虎。

比起以上这些问题，失眠可能困扰着更多的人，对于如今的年轻人来说，造成失眠的元凶，主要是不良的睡眠习惯和压力。

压力太大带来的直接影响就是心情烦躁、情绪低落、效率低下以及失眠状况频繁发生。所以调节好压力是关键。

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