传统坐月子的八大误区

传统坐月子的八大误区！

生孩子本来就够痛苦，在加上婆婆指导式的坐月子

头不能洗，澡不能洗，不要走动，房间不能通风‼️

简直奔溃

今天就来一次说清！科学是怎么坐月子的

1.坐月子期间不能洗头、洗澡（误区）

月子里会出很多汗，这是因为要把怀孕时增加的血容量排出去。所以注意个人卫生很重要，反而更应该勤洗头洗澡。而且因为要排恶露，尤其要注意清洁，每天需要清水洗净流出来的血迹,否则可能会增加产褥感染风险。

2.坐月子一定要静卧（误区）

产妇产后处于血液高凝状态，适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞，还可以促进恶露排除，有利于子宫恢复，避免盆腔感染。

月子期间也要适当运动～下床走动，出月子 里可以下个G动，跟着做凯格尔运动，缓解产后漏尿脱垂等问题～促进产后身体恢复！

3.产后不能刷牙（误区）

因为激素变化，更易暴露出牙齿本来的问题。而且月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要每天坚持刷牙，用细软牙刷，温水。

4.夏天坐月子不能开空调（误区）

室内温度保持在20~26C为宜，使用空调，电扇，开窗换气都可以，避免直吹，

以产妇感觉舒服为宜，不要刻意多穿。

如果坚持高温坏境不开空调，会增加产妇和婴儿中暑的风险。并且室内闷热空气污浊，局部缺氧的环境反而更利于病菌繁殖，不利于产妇伤口愈合。

剩下的四点，可以直接看图片：