朋友最近找到我，说她抑郁了，很严重，而导致她抑郁的原因是管孩子功课。

无独有偶，我所在的育儿群里，也有个妈妈说她真的好想“从没生过孩子”。因为每天辅导孩子功课，实在太痛苦，太折磨人了！从她满是感叹号的文字中，任何人都能感觉到她有多崩溃。

这位妈妈发出悲鸣后，出人意料的，群里没人安慰她，反倒是引发了一大波吐槽，妈妈们纷纷表示自己在某一时刻也会有这样的想法。

其中有个妈妈说，有时候感觉自己真的不爱这个孩子了，第一次出现这个念头时，自己都吓了一跳，怎么可以这么想，但之后，这个念头出现的频率越来越高。

还有一个妈妈说：我曾无数次幻想和老公离婚，孩子给他带，双休日来我这里，我只需要花钱陪孩子吃喝玩乐就行，那时我一定是个慈母。

更有妈妈说：好想生个二胎，原因嘛，没信心再练“大号”了，想重新弄个“小号”，一切从头开始。

如果说，再好的婚姻，夫妻双方都会有100次想离婚的话，那么，再优秀的育儿者也会有无比抓狂的时候。

美国《正面管教》一书的作者简 .尼尔森曾说：我养育了7个孩子，也是从养育他们的过程中，总结出了正面管教是最有效的育儿方法，但尽管如此，时至今日，我仍每天都在不断犯错，我也曾懊恼过，但很快，我发现懊恼不解决问题，我们只有更投入，才能把问题真正化解。

怎么更投入呢？

网友支招：忙起来。人只要忙起来，啥都不是事儿，而且忙碌的妈妈也是孩子的榜样，树立“努力”的形象。

我曾经有整整一年多，忙到每天只睡4个小时，那时，我眼里是看不到任何人的，我没空有情绪，也不在乎任何人的态度、评价。

听上去很棒是吗？人所追求的：不攀比、不生气、活出自我，似乎都齐活儿了。但我自己的感觉是——我在越来越冷漠！

很多女强人的孩子，长大后，都会说自己的童年很孤独，没体会到母爱，我想应该就是过于忙碌后产生的，不由自主的冷漠。

冷漠式育儿对孩子的创伤有多可怕，但凡了解一点育儿知识的人都是可想而知的，事实上，它比打骂更伤害孩子。因为打骂，从某种意义来说，也是种关注。

所以，忙碌，可以让妈妈熄火，但这是种逃避，而且代价深重。

后来，我主动减少了工作，职场压力也随之卸下不少，对家庭、孩子更能兼顾了，脾气少了，耐心多了。

如果说这样控制脾气属于“反差萌”，那么以下这些方法，或许更适合大多数妈妈：

经营好夫妻关系

有位宝妈说：我们家辅导孩子功课就是我一个人的事，老公一点不帮忙，还帮倒忙，指责我太凶了，这样一来孩子钻空子，不认真学习，成绩下滑，老公又说我连孩子都管不好。总之，我功劳没有，却收获抱怨一大堆，不想发火都忍不住。

现在家庭中，育儿确实主要是妈妈们在干，而妈妈们付出了12万分的努力，比上班卖力不知多少倍，却没有一点赞美、肯定，若换成在单位，早就加薪升职了。

妈妈的付出得不到认可，没有成就感，而艰难、枯燥的教育孩子过程，对自己又损耗不断，这负能量当然就越来越多了。

所以，一个家庭中，夫妻关系很重要，培养夫妻之间相互尊重、相互理解、相互支持的模式，教育孩子将轻松很多。

基本的自信，给自己打气

每次辅导孩子功课，同个类型的题目反复说，孩子仍是老样子，一脸迷茫的看着你时，内心的挫败感是不是如滔滔江水滚滚而来？

有这样想法的妈妈，时间长了，很容易把自我否定泛化，认为自己无能透顶！

这种绝对化认知一定要调整，因为在这样阴云笼罩下的孩子，也会觉得自己无论如何都不会出色。

妈妈在遭遇育儿负面情绪时，要建立基本的自信，要不断告诉自己：

• 自己对孩子的爱，世上无人能及；
• 来日方长，学习也不是一朝一夕的事，人生是场马拉松；
• 自己平时言行端正、努力上进，已经为孩子树立了好的氛围，环境也可以教育人，所以，孩子再差也差不到哪儿去。

好好爱自己

给孩子适当放假，少做一天题，不会对孩子的成绩有根本影响。

妈妈也要放松，明白育儿就像橡皮筋，不能时刻都拉满，否则孩子大人都吃不消。

妈妈要接纳自己，没人是十全十美的，有脾气很正常，真正想透了这点，也就能明白，孩子也不可能十全十美。

发怒是很伤身、伤神的，所以，妈妈要爆发时，就赶紧离开一下刺激源，当然，离开前要和孩子说明：“妈妈需要处理一下情绪，你可以自己开动脑筋想想这道题，妈妈10分钟后过来，听听看你的解法。”

另外，别把自己搞得太忙，定好职业规划、家庭规划、育儿规划，把它们分成五年计划、10年计划，在一段时间内，主抓一件事，要懂得取舍。

把孩子推向前台

照道理，学习是孩子的事，他不学便要承受后果，关旁人什么事呢，为什么妈妈要为了孩子的学习发脾气呢？

这确实有点“皇帝不急，急太监”的模式，这也说明，妈妈们走到孩子前头去了，所以孩子不着急了，同时，孩子的能动性也降低了。

如果妈妈们往后退，把孩子往前推，那么孩子会更有责任心、自觉性，会积极动脑，克服困难。而妈妈呢，也再不用吼了，多轻松。

怎么把孩子向前推呢？妈妈可以经常用“示弱”、“请教”、“请求”的办法，来激发孩子往前走。

当然，这里有个前提，就是妈妈们要好好想明白，自己逼孩子学习，真的是为孩子好，还是为了满足自己的各种，类似虚荣、攀比、焦虑……

只有排除了自己的需求，才能真正往后退，把孩子往前推。

真正幸福的人，并不是获得了多大的成功，而是能直面自己，做一个真实的人，我们希望孩子幸福，那么就先从自己做一个真实的人开始吧。

—End—

处处有心，二级心理咨询师，上海心理学会会员，对儿童及青少年、家庭、婚姻方面的心理咨询有长达10年的工作经验。

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