暑假里，天气炎热，既能保持体能锻炼，又能消暑的最佳运动就是——游泳！

今天就来说说关于儿童游泳的那些事儿！

一，游泳的好处

1，平衡左右脑发展；

很多运动，都是单边运动，比如：球类运动，就是典型的单边运动。

单边运动对左右脑的开发肯定不如对称运动，所以作为对称运动中的扛把子——游泳，特别适合孩子的成长发育。

2，手、脚、呼吸一起配合，锻炼孩子协调性；

3，65%的孩子都爱玩水，因此游泳更容易让孩子在兴趣中学会坚持；

4，对关节、肌肉、骨胳几乎无损伤，对孩子身体成长非常有利；

5，游泳在水中进行，而水里的环境是完全不同于我们正常生活的陆地，因此，有心理学家认为，游泳能让孩子更快的适应陌生环境，更冷静面对突发状况，对负面情绪的产生有更强的掌控力。

二，游泳装备

孩子的游泳装备主要有：泳帽、泳衣、泳镜、防晒霜等。

其中泳镜要特别说一下：很多小朋友游泳时不戴泳镜，这是非常非常错误的！

游泳池里的水虽然经过消毒，但架不住夏天游泳的人数多，一天下来，水里的灰尘、皮质等污染物明显增多，而夏天正是细菌、病毒大量繁殖的时节，所以，在游泳池里不戴泳镜非常容易造成眼部感染。

孩子的泳镜怎么选？

• 不要购买劣质的泳镜，网上给孩子买泳镜也要慎重，最好是在正规商店或游泳馆里买。
• 试戴，因为泳镜和平时眼镜不一样，泳镜一定要合适，大了会漏水，小了勒眼睛。试的时候，感觉一下镜框边的橡胶圈有没有一定吸力。
• 清晰度、透光度要好，带子的弹性和牢固度要检查，还有，鼻梁处是否可调。
• 防雾效果，对着泳镜内测哈气，雾气消失快的，防雾效果好。

三，孩子几岁学游泳好？

北京、上海、武汉、长沙等地的政府部门每年都会在暑假组织一些面对中小学生的游泳比赛，以促进全民运动健身的好习惯，而这种比赛的年龄限制一般最小是6周岁。

游泳业界专家认为，健身型游泳学习，可以从5-8岁开始，这个阶段的孩子可塑性强，对新事物接纳性也强，同时有一定的承受力，能承受一下子学不会的挫败感，而最关键的是，这个年龄段的孩子已经能听懂教练的话，并贯彻在自己的行动上。

四，孩子游泳注意事项

1，一定一定教育孩子，学会游泳，不代表会救人，看到有人出现意外，第一时间呼救，而不是自己跳下去救！

2，游完泳，立即马上清理耳道的积水，并点眼药水！

3，刚吃饱和饿肚子的时候不游泳！特别是孩子，很容易昏倒、抽筋，或其他意外。

4，游泳前必须活动一下筋骨，夏天也一样。

5，别把孩子的性命交给救生圈，家长或者教练一定要陪护在侧。

6，学游泳最难的是第一步：熟悉水性，因此如果孩子有畏难心理，多鼓励，告诉孩子，过了这关，后面就轻松了。

要想知道梨子甜不甜，尝尝就行；要想自由自在地在水里游，首先要下水！

好了，赶紧带上孩子、装备去尽情享受游泳带来的乐趣吧~

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处处有心，二级心理咨询师，上海心理学会会员，对儿童及青少年、家庭、婚姻方面的心理咨询有长达10年的工作经验。

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