孩子晚上怕鬼怪，不肯独睡或入睡困难怎么办？用这个办法提升勇气

3-6岁是孩子和家长分房睡的关键年龄段。

3-6岁也是儿童泛灵心理的高潮期。

随着孩子接触的事物越来越多，活动空间越来越大，想象力不可遏制地大幅提升，所有的事物在他们眼中都成了有生命的东西，这就是泛灵心理。

利用好泛灵期，会让养育变得轻松又愉快。

比如：孩子不肯睡觉，以前横竖都哄不好，

现在，父母只须说：“宝贝，你看毛绒玩具们都累坏了，他们多么希望你赶紧带他们上床睡觉啊，你能满足他们吗？”

孩子会特别容易接受，并立即执行。

这个时期，无论是父母，还是孩子，拟人化表述成了生活中的一道风景。

但泛灵心理并不总带来美好，这不，鬼怪也开始出现在孩子头脑中。

• 阴郁气息的故事，比如：《白雪公主》里坏皇后给公主吃毒苹果之类的；
• 色泽过于复杂、混乱、或者黑白灰色调的绘本；
• 环境过于暗沉，明暗对比过于强烈，比如：夜晚的手影、灯影；
• 奇形怪状的动物和人物图片……

所有这些都会在孩子头脑中再加工后，变成鬼怪存于脑中。

白天精神亢奋不易受困扰，晚上安静时，这些被夸张、泛灵后的形象便跳脱了出来。

于是原本已经可以自己睡的孩子，横竖不肯自己睡。

即使勉强自己睡，入睡也很困难，通常2个多小时还不能入眠。

• 那么，对于鬼怪对孩子的影响，父母该怎么化解呢？

首先，尽量不要让孩子接触恐怖或阴暗的图片，也不要讲此类的故事。

其次，睡眠的衣物、被子要舒爽。

睡衣不穿小，被子不要太重。

但一定要盖被子，不仅仅是不着凉，更重要的是，有一样东西覆盖，在心理上会更有安全感。

最后，父母问问自己怕不怕鬼？

如果不怕，那就可以从容地和孩子谈一谈鬼怪。

如果怕，家长需要先把自己调整好了，再和孩子去谈。否则只会让问题更严重。

• 怎么和孩子谈鬼怪呢？

如果父母直接问孩子：“那个鬼怪长什么样？”

孩子十有八九会回答：“没看清，但很可怕。”

父母再追问：“怎么个可怕法？你和爸爸妈妈说说。”

孩子可能直接就哭了，根本没法聊。

这其中的原因就在于，父母的提问都是开放式的，答案没有范围，完全放开，这会让孩子感到无所适从。

特别是聊鬼怪，本就是一种无法言说的恐惧情绪，如何详细描述呢？

所以，父母需要用封闭式提问，也就是答案在一定范围内的提问方式，帮助孩子将鬼怪具体化。

• “它有头发吗？什么颜色的？”
• “它高吗？胖吗？”
• “它的眼睛是怎样的？嘴巴呢？”……

• 为什么要把鬼怪具体化？

人类的很多恐惧都来源于模糊、未知。

越是不敢正视它，就越会怕它，而越怕它，就越受它控制。

而把鬼怪通过谈话具体化了、形象化了，就能冲淡这份莫名的感觉，变得理性。

• 会不会具体化鬼怪后，孩子更害怕了？

不会。

非但不会“更怕”，而且会大大缓解之前的恐惧情绪。

一个真实的案例：

有个5岁小女孩，梦到一个大怪兽，像一座山一样，向她慢慢走来。

从此，她晚上睡觉总要紧紧搂着父母，不许父母离开她半步。

原本已经成功分房睡，可因为这个梦又前功尽弃。

父母不解，问她，她回答：晚上有大怪兽要吃我，我怕！

父母告诉她：世上根本没怪物，别怕！

但完全没用，孩子依然很怕。

怪兽是幻想层面的，而父母也在幻想层面告诉她“没有怪兽”，孩子显然是不能接受的。

后来，这个小女孩来做咨询，我和她讨论了怪兽的长相。

刚开始她不敢描述，我握着她的手，并用封闭式的问题一点点具体化。

当她说出怪兽有长长的鼻子时，连她自己也知道了：“这个怪兽长的好像大象”。

原来她第一次梦到大象的那个白天，她去了动物园，并第一次见到活的大象。

窗户纸一旦被捅开，孩子就再也不会恐惧到无法自拔的程度了。

父母在家再给她看看大象的视频，聊一聊大象的习性，就完全不害怕了。

通过和孩子反复聊鬼怪，能帮助孩子摆脱眼下的困境，

同时更重要的是，教会孩子直面问题，不逃避，不夸大。

所有的问题，在刚开始时，都是小的，但它张牙舞爪，看上去很吓人，如果退缩了，害怕了，逃避了，那么它就会越长越大，直至失控。

在和孩子谈鬼怪时，态度千万不要一惊一乍，要相对平和，但也要和孩子的情绪有呼应，具体：

• 用有力且柔和的眼神看着孩子，投入地听；
• 间或回应“嗯”，“我明白”，不需要太多，但一定要有。
• 不要做惊讶状“原来如此啊”，这会让孩子觉得，你也是第一次知道这些，你不一定候得住；
• 从容地引导孩子讲述，逐渐深入具体化，越具体越不害怕；
• 最后，让孩子评价一下这个鬼怪：“你觉得它丑吗？”、“它急吗？”、“它凶吗？”

大人自己别急着评价“这个怪物好丑啊”之类的，

大人的评价没有价值，你只是急着引导孩子走出来而已，但这是你的，不是他脑海中的东西，

只有引导孩子自己评价，他才会接受，因为孩子会认为这是自己得出的结论。

让孩子评价的好处：掌控感、真实感、平等感。

最后，谈话不是一次性就能化解孩子恐惧心理的，需要多次重复。

• 在孩子还没有完全摆脱对鬼怪的恐惧时，如何让他们安定入眠？

这个问题可以先问问孩子：你觉得怎么做，鬼怪就无法靠近你？

不要小看孩子的智慧，孩子们自己想出来的办法会更有可操作性。

比如：有些孩子会提出毛绒玩具是自己的卫士，必须睡在枕边。

有些孩子会提出，开灯或开/关门睡觉。

还有孩子会提出，自己独自睡，如果怕了就大声叫父母。

凡此种种，都应该被及时肯定，以此给孩子更大的力量。

父母的态度是孩子判断这个办法好不好的关键因素。

鬼怪对孩子的侵扰，看上去来势汹汹，无可化解，但实际上只要父母敢于和孩子谈鬼怪，烟消云散地也很快。

当然，鬼怪也会变化，孩子今天怕这个，明天怕那个，并不代表谈话失败。

反而，就是在这一次次的交流中，孩子会越来越有勇气。

—END—

• 喜欢我的文章，请点击关注【处处有心】，每日都有微头条，或长文章更新~

作者简介：

处处有心

儿童发展及教育心理学专业，二级心理咨询师，上海心理学会会员，青春期（初高中）心理教师，EAP咨询师，婚姻家庭治疗师，育儿类原创文章获奖作者。

在儿童及青少年心理咨询工作中，有10年以上实战经验。