怀孕后这些部位在变形怎么办？你可以这么做

孕育新生命对于每个准妈妈来说是件幸福的事！但准妈妈在享受幸福的同时，因为“TA”的到来，孕后身体的每一个部位都在悄悄发生着变化。下面家家月嫂告诉你怎么去面对。

1.毛发

怀孕后由于雌激素分泌的增多，头发的生长率提高了20%，这时头发变得更加浓密。同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。

不过家家月嫂请准妈妈不用为此着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。

2.眼睛

怀孕后，准妈妈身体的循环速度会减慢、眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。

另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼镜会感到不适，一般分娩6个月后才能恢复正常，家家月嫂建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。

3.乳房

受孕激素影响，乳房在怀孕4～6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势，因此准妈妈要选择专用胸衣加以保护。

另外，随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。

4.脊柱

怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变得松弛，导致脊椎稳定性变差，因此，孕妇常感腰背疼痛。

同样道理，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也变大，孕妇经常也会感到颈部疼痛。不过分娩后2周内不适症状通常消失，家家月嫂建议准妈妈也可以通过适宜的锻炼来帮助脊柱恢复正常生理弯曲。

5.皮肤

有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。

有以上情况的准妈，家家月嫂建议你可以多食用含维生素A丰富的食物，这样可以减轻以上症状。

此外，日晒也会加重此症状，因此孕妇尤其要注意防晒。对于孕期容易留下妊娠纹的准妈可以在整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。

6.腹部

怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。

妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起疼痛。

分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

7.臀部

怀孕后，准妈妈的臀部变宽变厚，受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。

以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

8.手部

孕期孕激素水平升高，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿，另外，子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，导致全身水肿。

水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常用手按摩有助于减轻肿胀, 一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，家家月嫂建议你最好咨询医生。

9.腿部

孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。

预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，另外，坐下时家家月嫂建议你最好将小腿垫高。

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