教师节到了，老师在生活中应该注意什么呢？如何预防糖尿病？

有一种爱叫无私奉献，有一种态度叫平易近人，有一种付出叫无怨无悔，给予我这些的就是你，我敬爱的老师，教师节来临之际真心的祝愿您快乐幸福。您们肩负着“传道、授业、解惑”的育人重任，为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。教师职业也给教师们的身心健康带来了很大的隐患。老师在生活中应该注意什么呢？

1、注意保护嗓子

教师最重要的资本之一就是嗓子,无论课堂还是课后时间,教师的讲话时间都不宜过长,声音不宜过高。

注意：患有糖尿病的老师可选用绿茶、石榴茶、牛蒡茶、桑菊子茶、黄叶茶等，可有助于降血糖哦~

2、注意下肢保护

站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态,血液回流不畅,容易导致下肢静脉曲张小腿血管容易暴露,弯曲如蚯蚓,重者下肢可能出现浮肿、乏力等。

预防这些职业病除定期体检外,教师本人也要特别注意。

3、合理饮食

饮食应以清淡为主,多吃蔬菜、水果等，早餐小米可暖胃,安神，南瓜有解毒、护胃,助消化等功效。

教师的早餐中有一碗热腾腾的小米粥,既经济实惠又营养。少吃生、冷、太热、太甜、太咸的食物。

建议：患有糖尿病的教师要特别注意饮食，日常饮食限制如下：

• 限制淀粉、高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白 面、薯类、豆类、谷类)进入人 体以后，主要分解为碳水化合物，虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。

糖尿病患者要忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、含糖糕点、果酱、果脯)。

因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

• 限制脂肪类、蛋白质的摄入
糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。

所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入。

• 远离烟酒
酒精，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。

• 少吃酸味食品
糖尿病患者的体液多呈酸性。肉类食物虽然基本上不含有机酸，口感上也不显酸味，但在人体内彻底分解代谢后，主要留下氯、硫、磷等酸性物质，所以营养学上称其为酸性食物。

酸性体液对糖尿病不利，因此，糖尿病患者的饮食不要吃太多这类食品，建议多吃绿叶蔬菜。

工作重要，健康更重要，不要因为工作而忽视了健康，也不要因为健康而忽视了工作。只有这样才能更好地工作，否则如果没有健康的身体，即使有满腔的热情，也是鞭长莫及。