无论你是给宝宝喂养的母乳还是奶粉，在六个月后，都需要更多的能量和刺激增长和发展所需的营养元素。妈妈只有知道宝宝需要补充什么才能够挑选对应的辅食。
铁：
铁
铁有助于宝宝的大脑发育，也有助于提高宝宝的记忆力。
- 通常当宝宝出生时，宝宝有充足的铁元素储备，可持续4-5个月。但在这之后，妈妈要为宝宝提供每天11毫克的铁元素补充。
- 铁元素对体内血红蛋白的产生也很重要。
- 铁存在于强化谷物，马铃薯，鸡蛋，大豆和菠菜中。
锌：
锌
锌也是宝宝的重要矿物质之一。
- 谷物中还有丰富的铁和锌。宝宝每天需要补充3克锌。
- 锌有助于产生抵抗任何感染的白细胞。
- 锌也是身体细胞生长及其修复的必要元素。
- 妈妈可以选择全脂牛奶，酸奶，扁豆和谷物，注意奶制品要一岁后添加。
钙：
钙
钙宝宝每天至少需要500毫克的钙。
- 宝宝可以从母乳和奶粉中获取钙。
- 钙有助于加强牙齿和骨骼。
- 钙还可以让骨骼变得足够结实，以避免宝宝开始运动后发生骨折。
- 燕麦片和酸奶等食物中含有大量的钙。注意奶制品要一岁后添加
各种维生素：
维生素
以下是宝宝发育必需维生素：
- 维生素A： 对皮肤和视力至关重要。这种维生素存在于胡萝卜，红薯和西兰花中。
- 维生素B： 对提高新陈代谢和提高免疫系统至关重要。可以从绿叶蔬菜，豆类，香蕉等中找到维生素B.
- 维生素C： 对皮肤很重要，有助于预防坏血病。西红柿，草莓和其他柑橘类水果富含维生素C.
- 维生素D： 对骨骼强化至关重要，缺乏可导致佝偻病。虽然维生素D不易获得，但您可以从牛奶和蛋黄中找到它。如果不能食用上述食物，可以服用鱼肝油。
- 维生素E： 具有抗氧化品质，是神经系统发育所必需的。谷物中含有。
- 维生素K： 防止血液凝结。为了摄入维生素K，宝宝应该吃蔬菜，水果和豆类。
ω-3：
ω-3
ω-3对宝宝甚至成人都有好处。
- ω-3不仅对视力和大脑发育至关重要，而且可以提高婴儿的认知技能。
- 母乳中含有ω-3。
- 牛油果中含有丰富的ω-3，牛油果是宝宝最好的辅食。
关注了解更多宝宝6个月、7个月、8个月辅食及做法。
