4种超简单的辅食食谱及做法 一岁以下宝宝在冬天有口福了

在冬季，天气转凉。宝宝更容易食欲不振、消化不良，妈妈要给宝宝做什么辅食，才能让宝宝吃得更营养，又不加重宝宝肠胃的负担呢？来学习下这4种宝宝的辅食食谱及其做法吧。

香蕉牛油果奶

香蕉的助消化加上牛油果的高营养，在冬天能增加宝宝的食欲，减少一岁以下宝宝经常便秘的情况。又能做冬日里为宝宝提供丰富的生长元素。

• 原料

香蕉一个

牛油果半个

母乳或者奶粉

• 做法

将香蕉去皮，牛油果挖出果肉部分，将去皮的香蕉和牛油果切成粒，放入搅拌机中搅拌，加入奶粉调成奶昔即可。

豆腐南瓜泥

南瓜本身就有健脾养胃的作用，冬日食用南瓜可以给宝宝暖身、放感冒。加上豆腐的高钙，能为宝宝提供足够的钙补充，有益宝宝骨骼发育。

• 原料：
• 豆腐半块
• 南瓜200g（刚好一碗）
• 做法：
• 将豆腐隔水蒸十分钟
• 将南瓜切成小块，放入水中煮沸10分钟
• 将豆腐和南瓜放入搅拌机中搅拌成泥既可。

土豆芝士

土豆能很好的帮助宝宝消化，而婴儿芝士含有乳酸菌。

• 原料：

土豆一个

婴儿芝士

• 做法：

土豆去皮备用

将去皮的土豆放入煮沸的水利煮熟，也可将土豆放入蒸锅中蒸熟，以牙签能插进土豆，看土豆是否熟透。

用勺子将土豆压成泥，放上婴儿芝士即可，土豆的热量会融化婴儿芝士

蛋黄粥

蛋黄给补充宝宝的铁元素，防止宝宝缺铁。

原料：

鸡蛋一个

米2汤匙或者半碗米饭

做法：

将鸡蛋蒸熟，去掉蛋白，一岁以前的宝宝尽量不食用蛋白，只需要半个蛋白。

将米先用热水浸泡一个小时左右，加水煮米粥。

米粥煮好后加入蛋黄，如果太干可以加水。知道合适为止。