孕前摩登女郎，产后邻家大娘？

生娃，是每个妈妈必经的过程，十月怀胎一朝分娩，迎来的就是新生命降临的喜悦和兴奋。但是，身材垮了、身体差了、失眠焦虑、情绪崩溃……每一位妈妈都可能会面临一些产后恢复问题！

老一辈人的观点认为“产后恢复”就是坐月子。按老规矩，月子期要卧床休息、不能洗澡洗头、不能刷牙、穿袜子戴帽子、房间门窗要关好以防透风、要吃大补的东西、要喝各种下奶汤……

殊不知，这样的“恢复”，腰却越来越疼，肚子丝毫没见小、一坐三层褶，乳房也变了……

而且，身体变的好“奇怪”，感觉“下面不得劲儿”，不仅对老公提不起X趣，而且看见他就烦，恨不得一天打他八百遍，打他使劲的时候自己还“漏”尿……

虽说为了孩子什么都是值得的，但是生完孩子，难道身体就“毁”了？只能看着自己松垮的肚皮、下垂的胸部、宽大的骨盆、臃肿的身材吗？NO！！！科学产后康复≠在家捂被坐月子！产后妈妈也不一定要身材走样变大妈！

到底什么是科学的产后康复？postpartum recovery

产后康复是指在科学的健康理念指导下，对女性产后的心理和生理进行系统的康复指导和训练，包括产后子宫复旧、盆底康复、形体恢复、母乳喂养、心理以及营养等方面的检查、康复与指导，使女性在分娩后1年内身心健康得到快速、全面的恢复。