超实用！姨妈期护肤效果好？特殊时期护肤的五个秘诀

大姨妈对于很多妹子来说，那就是洪水猛兽，仿佛大姨妈带来的只有痛苦，但是事实真的是这样么？

有研究表明，30%~40%的女生在经期前都有痤疮加重的现象。而皮肤变化与月经周期的激素分泌有关，如果可以在遵循大姨妈周期规律的情况下来护肤，可能会有有意外惊喜哦~大姨妈期间，女性要如何护肤呢？该怎么做，才有意外惊喜呢？

首先明确，究竟什么是大姨妈？

大姨妈，也就是月经，是女性身体因荷尔蒙分泌影响，令子宫出现周期性出血的情况，是正常现象。如此同时子宫内膜为怀孕做准备而增厚，如果卵子没有受精，会连同增厚的组织通过阴道排出体外，这就是经血。

大姨妈期间皮肤变差的原因。

很多妹子会在姨妈期间长痘，甚至皮肤变得暗沉粗糙，这是因为在月经期间，体内的雌激素水平会下降，雄性激素相对上升，所以皮肤油脂分泌会比较旺盛。

很多人会在月经期间狂用护肤品来弥补问题，其实过量护肤，反而会起到反效果。

经期护肤，有哪些注意事项？

减少程序：减少护肤程序，尽量避免卸妆，在清洁时力度要控制。

保湿、防晒：任何时候都要注意保湿，在选择防晒时，要选择含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。

避免更换化妆品：在经期这个时期，尽量避免更换化妆品。如果在平时需要更换化妆品，最佳时机是经期前和来完姨妈的日子~

其他期间护肤有何要点？

经期前：经期前1-5天是皮肤最容易出现状况的时候就，肌肤水分流失，皮肤易干燥，且血液循环差，黑眼圈加重，肤色黯淡无光。这段期间护肤要注意充分补水保湿，尽量避免受到紫外线伤害。

经期结束后一周内：这段时间是皮肤吸收能力的最佳时间，是一个月经周期的黄金保养期，这段时间可以用深层修复类产品，或者功效类产品，给皮肤做一个深层护理~

其他变美TIPS：

其实归根结底，无论在什么情况下，一个良好的正火状态都是保持健康和美腻的重点~在日常饮食中要注意：

1，要平衡饮食，每天最少摄入12种不同的食物，每周至少25种不同的食物。

2，远离精制糖，转化糖和加工糖。少喝奶茶，饮料等含糖量过高的饮品，同时可以在吃米饭的时候，将一部分精制大米换成粗粮，来减少精制糖的摄入。

3，积极锻炼身体，增强身体的抵抗力和代谢能力，要循序渐进不要过度锻炼，以防受伤。

4，少吃油腻食物，高温烹炸的食物，这类食物最容易产生AGEs。

5，少熬夜，熬夜会对身体造成极大损害。

最后希望每个姑娘都可以正视姨妈带来的一些变化，不要过分惶恐，平常心对待，也是很重要的一点哦~

参考文献

[1] 《关于月经》香港特别行政区政府卫生署

[2] 《女生最“痛恨”的姨妈期，竟是最佳护肤期》 腾讯医典她知

[3] 《菜小胖 | 姨妈期的特别护肤守则》菜小胖

[4]《世卫组织呼吁各国减少成人和儿童糖摄入量》世界卫生组织官网

个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～