人类幼崽虽然可爱，但是大部分时候都是精力过盛，因此很多家长都感叹带娃是体力活，孩子只有睡着的时候才是天使，但大部分时候都是蹦蹦跳跳不知疲倦的样子，连让孩子睡午觉都是一项大工程。

不过也有例外，玲玲是一所幼儿园的老师，新学期伊始玲玲做好了完全的准备，绝大多数的孩子表现都在玲玲的预料之内，但有一个孩子的表现却让玲玲十分意外。

第一天上幼儿园，大多数的孩子都不习惯，吃饭、收拾东西、睡觉等都需要老师的帮助。但玲玲发现有个小男孩格外乖巧，自己独立吃饭、收拾东西，到了午睡时间也不用老师催促，自己乖乖地爬上了床。

在其他孩子还需要老师安抚才能睡着的情况下，这个小男孩则是一边用手轻轻拍着自己，一边小声地哼着儿歌，熟练的自己哄自己睡觉。玲玲大为惊奇，于是询问小男孩，小男孩则乖巧的回答道：“之前在家每次妈妈都是这么哄我睡觉的，来幼儿园了妈妈说要学会自己吃饭睡觉，我可以自己哄自己的”。

听完小男孩的回答，玲玲心头一暖，感叹这个小男孩的懂事乖巧，并且把这件事分享到了社交平台上。网友看后纷纷留言点赞，：“好可爱的小萌娃，将来长大了一定是个很优秀的人”，“又是别人家的孩子，我家的娃每次午睡都要哄半天”，“为什么我家的孩子睡午觉差别这么大，哭了”。

孩子每天都在蹦蹦跳跳的，很多家长担心孩子累，中午都会让孩子睡午觉休息一下，只是不少家长也头疼，每次带孩子睡觉都如临大敌，想尽各种办法才能哄孩子安静睡觉。但孩子都需要午睡吗？

一、孩子是否需要午睡

家长想让孩子睡午觉，无非是担心孩子经过一上午长时间的玩耍，需要休息。午睡能够有效地缓解孩子的大脑疲劳，同时也有助于控制孩子的情绪，帮助宝宝调整状态和情绪，让心血管系统和心脏都能得到休息。

但孩子是否需要午睡还要看每个孩子的情况，一般来说由于孩子的大脑发育尚未完善，如果孩子早上过度劳累，适当的午睡能够帮助孩子恢复精神。不过不同的孩子大脑发育程度不同，有些孩子大脑发育程度比较快，或者早上并没有太累，所以并不需要午睡。在这种情况下家长强迫孩子午睡，孩子自然睡不着。

因此孩子是否需要午睡，具体还要看每个孩子的精神状态，不能一概而言。

虽说勉强孩子睡午觉不好，但如果孩子能养成午睡的习惯，下午上课也能保证精神，那么如何让孩子养成午睡的习惯呢？

二、如何让宝宝养成午睡的习惯

1、定时定点入睡

我们知道习惯的养成不是朝夕之功，想要孩子养成规律的生活作息，那么家长们在日常生活中就应多注意让孩子每天在固定的时间做固定的事情，比如午睡，最好提前跟孩子商量好中午几点开始，几点结束，并严格按约定执行。

2、可以借助轻音乐助眠

午睡前给孩子听一些节奏舒缓，适合入睡的轻音乐，既充满仪式感，又能帮助孩子快速入睡，还可以固定一首或几首音乐，孩子习惯后，听到这些音乐就更容易入睡。

3、陪伴孩子一起

对于年龄较小的孩子，可能还不能自主入睡，这时候家长可以先做些陪伴，陪着孩子一起，哪怕只是躺床上给孩子讲故事，说说话或是抱着孩子轻拍背部，都能帮助孩子慢慢平静下来。

4、上午让孩子充分释放

都说孩子们的精力无限，但如果家长们在上午给孩子充分的时间活动、释放，玩累了，自然会更愿意睡觉。

5、午饭后别马上睡觉

建议家长们让孩子至少饭后半个小时再休息，毕竟如刚吃完饭就躺着，容易影响消化系统，吃太撑了也不容易睡着。

当然，在这半小时内，家长可以做些准备工作，比如别让孩子太兴奋，别做大动作，将房间窗帘拉好，营造良好的休息环境。

6、睡醒后可以适当缓缓

孩子刚睡醒时，基本都是懵懵的状态，还没从睡眠中缓过来，有些孩子甚至还有起床气，因此家长们也别着急将孩子拉起来，可以先让孩子适当活动下四肢，调整好呼吸，慢慢适应起床的节奏。还可以给孩子喝点水，补充水分，并逐渐恢复到正常的状态。

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