如何让宝宝拥有更好的睡眠，这篇文章告诉你

成人和宝宝不同，成年人的精力十分有限，找到机会就想休息一下，而宝宝时时刻刻都是精力充沛的样子。 最近每次回家之后就会发现自己的宝宝总是翻来翻去。为了让宝宝有个好睡眠，就需要哄睡宝宝让他睡得安稳。 今天我们就一起来看看关于宝宝睡觉的那些事。

到底是什么导致了宝宝在睡觉之后喜欢滚来滚去？
一、睡前过多的喂食
还处在成长中的宝宝肠胃发育还没有成熟，所以对于细菌的抵抗力相对较差，因此吃了过多的食物对于宝宝的肠胃健康影响很大，很有可能出现积食等情况。 这个时候宝宝睡觉的时候乱翻身，睡得不安稳，多半是肠胃不舒服。
二、周围环境问题
1、衣物穿得多
要提醒家长，别让宝宝穿着太多的衣物，避免因为流汗所造成的不舒适，穿得太多太硬会让宝宝感到闷热。
2、家长陪着玩耍
在睡觉前如果家长一直跟宝宝玩耍，宝宝会持续处于亢奋的状态，这原本是人们精神焕发，精力充沛活动时才会出现的状态。对于大人来说，大脑皮层的激昂可能会致使失眠。而对于宝宝来说，一直处于亢奋的状态就会一直想要和父母玩耍。

睡觉不踏实的危害有哪些？
1、影响宝宝的发育
毕竟宝宝还是要多保证足够的休息，才可能正常的发育，只有足够的精力应付第二天的学习和生活。 因为深睡眠时脑垂体能分泌较多的生长激素，因此睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要，生长激素对于儿童的整个成长发育过程是至关重要的。相反，睡眠不足会严重影响宝宝的生长发育。所以这个时候就需要更好的保障宝宝的营养问题。
2、影响免疫力和身体健康
充足的睡眠可以让宝宝精力充沛，如果总是熬夜，睡眠不足会使抵抗力下降。如果睡眠长期不足，宝宝很容易出现神经衰弱，对眼睛的发育不利的情况。 如果睡眠质量不好还会导致宝宝在早上食欲不大，有的宝宝晚上不睡早上不起他们可能不吃早餐，会直接导致宝宝在晚上吃更多的食物，这样又造成了一个恶性循环，身体情况同样不好。
这个时候我们作为家长需要注意不能让宝宝吃太多，这样不利于创造安静的睡眠环境，宝宝休息的时候，肠胃也需要休息，不能有很大的负担。

如何让宝宝拥有好的睡眠质量？
1、不要让宝宝睡前太兴奋
家长要给宝宝养成良好的睡眠习惯，首先就是给宝宝提供一个合适的睡眠环境，睡前不要带着宝宝玩比较刺激的游戏，要给宝宝营造出一个舒适、安静的睡眠环境。平常也要多陪宝宝做宝宝喜欢的游戏，哪怕是给宝宝讲故事，让宝宝享受睡觉前的过程。
2、不要让宝宝的肠胃不舒服
如果家长发现，宝宝入睡以后习惯“满床打滚”，这个时候就要考虑一下宝宝是不是消化不好，肠胃不舒服。 所以为防止宝宝睡眠不足的现象，家长应该保证宝宝饮食安全，吃些清淡健康的食物。
日常的时候 食物应当以清新为主，宝宝的肠胃敏感，要少油少盐，避免宝宝消化不良。 另外，家长还应该注意让宝宝睡前不要吃太多的东西，尽量少喝水少吃饭。可以选择一款合适的奶粉，优博瑞慕奶粉就不错，这款奶粉采用臻稀乳清蛋白配方，乳清蛋白含量高，乳清蛋白粉比普通蛋白质易于消化，其中所含的多种氨基酸非常利于人体健康。而且优博瑞慕在配方中按照1:1.8科学比例添加了深海藻油DHA与AA，有助脑发育，促进宝宝智力升级。何况，优博还是一家拥有20多年历史的老牌子，给宝宝选奶粉就要选这种大品牌的产品。

3、改善睡眠的环境
我们需要注意，宝宝想要睡觉的时候，我们在身边一定切忌聊天、玩手机、打游戏等情况。 研究表明，睡觉的时候身边的环境十分的重要。这个时候，家长应该给宝宝营造良好的睡眠环境。 ​​​​
总之，日常的时候需要注意保证宝宝的良好睡眠对宝宝身体的发育是至关重要的。 宝宝的睡眠环境要尽量保证安稳舒适，这样子宝宝才能够拥有良好的睡眠质量，更有助于宝宝的成长发育。为了宝贝的健康成长，爸妈一定要给宝宝做一个好点的榜样，引导宝宝向良好的作息习惯上发展。