不好好吃饭的孩子，原来有这么多不为人知的原因！「大咖问答」

问题：

男宝两岁了，有些任性。比如给他吃完一个冰激凌后他还要吃，我们为了他身体健康不让他吃他就大哭大叫闹着要吃。吃饭时也三心二意，非要边玩玩具边吃，不让玩就不好好吃饭，请问这种情况如何解决？

专家支招

Becky 程颖

Romp n’Roll认证“New Parents as Teacher”培训师

毕业于加拿大曼尼托巴大学

幼儿早期教育专家

国家心理咨询师

在我们养育孩子的过程中，其中最头疼的一件事情就是孩子不好好吃饭，比如边玩边吃、不按时吃饭等情况。其实孩子不好好吃饭不光是因为任性或是不爱吃这些显而易见的原因，还会有一些不为人了解的原因。今天我就为大家来列举下12个主要原因~

1、宝宝处于身体生长速度减缓阶段。当我们的宝宝2-3岁这个年纪时，他们的身体生长速度会相对减缓，由于身体对于大量食物的需求量降低，所以随之带来的影响就是宝宝的胃口不佳。同样刚进入幼儿园的小朋友也会出现这种现象。

2、宝宝属于爱挑食一类的。我们大多家长都经历过这样的场景，为了让宝宝好好吃饭，以甜食、玩具作为“贿赂”。回想一下我们的生活中，有没有为了让宝宝好好吃饭就告诉Ta：“宝宝只要你好好吃饭我们就去买玩具”；“宝宝你要是想吃巧克力，那我们就吃完巧克力再吃饭好不好？”等一系列方式。但最后宝宝还是一样不会吃。

3、在吃饭时给孩子过多压力。如孩子不想再吃了但被家长强迫“还有最后一口就吃完了宝贝”、“你再尝一下这个，这个也特别好吃。”科学研究表明，在吃饭的时候给孩子过多的压力只会降低孩子对食物的兴趣。

4、宝宝对某种食物过敏。有一些孩子对于某种食物或者奶制品过敏，食物摄入后会导致身体不适，所以会拒绝某类食物。

5、宝宝属于敏感味蕾体质。有一些宝宝对于苦的敏感指数较高，所以有一些蔬菜对于宝宝的味蕾具有一定的挑战性。如果强迫宝宝去吃这些蔬菜会起到反效果。

6、宝宝属于质感敏感。有一些宝宝对于食品的质地、气味比较敏感，比如糊状物、粘稠食物、湿滑的食物。所以宝贝会避免去尝试这些食物。

7、宝宝开始偏食阶段。其实宝宝在上幼儿园前有个阶段貌似是不爱吃东西，让家长甚是担心，但细心的家长会发现如果你买给ta薯条、冰激凌。Ta也会兴致很高的，并没有挑食的迹象。只是这些食物虽然口感诱人但是营养价值低。

8、家里提供的零食和饮料过于丰盛。为了提供给宝宝最好、最健康丰富的生活，父母们会买来各种进口的有机、无添加等标签的零食和果汁。过多的零食选择也会导致宝贝对于食物的兴趣降低，因为小肚子里填满了零食和果汁，就真的再也没有地方放得下正餐了。

9、宝贝模仿家长减肥用餐模式。宝宝有的时候会不经意的模仿家里正在减肥的成员，比如妈妈们在减肥会不吃晚餐或早餐。有的时候宝宝就会模仿家庭成员的模式不吃晚餐或拒绝吃早餐。

10、家里的电子设备过多。像手机、ipad、电视和电脑等电子设备会影响宝宝的注意力，导致他们只顾着玩电子设备或看电视而拒绝吃饭。

11、宝宝身体过于疲乏导致食欲降低。有的时候一整天的玩耍，宝宝身体过度透支，身体对于能量的需求量增强，食欲降低。这种现象多发生在刚上幼儿园的小朋友身上。

12、宝宝生病身体不适不想进食。如果宝宝是由于生病而导致食欲不振，那家长大可不必过度担忧，只要保证提供宝宝足够的水分，保证身体不会出现脱水现象就可以了，等宝宝身体好些自然会恢复饮食。

针对以上情况我们可以这样做~

1、保证孩子没有任何食物过敏的前提下，不要对于宝宝的某一餐过度担忧和关注。一周积累下来的营养摄入才是家长需要关注的。如果一周有时一两天宝宝吃的不是很好，但是这一周的剩余几天宝宝都吃的非常好，说明这一周的营养供给是足够的。

2、过度夸奖宝宝好好吃饭的行为又或是对于宝宝某一两次不爱吃饭的行为过于失望，都会给宝宝造成心理上的压力。对于宝宝是否吃饱或吃多少蔬菜不要按照家长自己的想法硬性规定，适当对于宝宝好好吃饭的行为作回应就可以了。

3、按时就餐、 按时吃零食或间点。家长可以把零食间点时间设置在两餐中间，而不是在正餐前提供零食。宝贝在2-3岁这个阶段，适合设置3餐及3次间点。

4、避免每天提供同样的食物，提供给宝宝多些食物的选择性，避免由于宝宝喜欢某样食物，家长就每天提供给宝宝同样的食物，最终导致宝宝失去对此类食物的兴趣。

5、提供宝宝餐具鼓励宝宝自行进食。宝宝在13-18个月之间可以开始尝试握勺自己吃饭。宝宝起初尝试的时候会撒到地上，家长可以铺一张报纸在地上便于清理。对于拿勺子、用纸巾擦嘴、喝水，这些行为家长教给ta就可以了，虽然宝宝做的不完美，但是也不要剥夺宝宝尝试及动手的机会。

6、提供宝宝选择的机会，但是不要过多。家长可以提供宝宝2-3种食物及营养的选择，今天到底是吃西兰花、南瓜和豌豆还是其他由家长来做选择；对于食物的使用量即宝宝想对某一种食物食用多少由宝宝来选择，而不是家长。

7、烹饪的方法说起来很有趣的一点是，无论是大人还是小朋友，都喜欢好吃的食物。所以考验我们家长烹饪技巧的时候到了，食物做的更香更好吃自然也是让宝宝爱吃的一个有效方法。

在悦宝园的特色艺术课「烹饪小能手」中，宝宝们可以亲手参与烹饪。对于小朋友来讲，亲自动手操作可以通过视觉、触觉、味觉等多重体验收获劳动的乐趣与成果，小朋友们对于食物也会变得更为珍惜，更加喜欢哦~