不要把《零极限》看成简单的四句话，背后蕴含的道理你或许不知道

修蓝博士治好了几千例病人，却并不需要和病人直接接触，只用清理自己内心就可以令病人痊愈。修蓝博士所做的很简单，就是重复地说“我爱你”、“对不起”、“请原谅”和“谢谢你”。这四句话目的是要清理掉那些共有的负面能量，这是净化，而且要持续地净化。

更神奇的案例发生在夏威夷州立医院，那是个直属于夏威夷州卫生署的精神疾病治疗机，几个月后，那些戴着手铐脚镣的病人被允许自由走动，而其他本来必须服用高剂量药物的病人，则开始减少药量。等到三年之后，这些精神病人这些病全部都不见了，个个恢复正常，而且能够帮忙做一些打扫的事情，这不是院方让他们做，而是他们很乐意去帮忙做这些事情，所以整个院方这个气氛就很融洽，精神病人就出院了，所以最后这个医院关门了。

修蓝博士的方法就是遇到任何问题，都是我的问题，别人所有的身心疾病，都是我不好的意念造成的，清理我自己的负面情绪，通过忏悔，宽恕，感恩和爱，所有的外在的身心疾病就都会消失。常用这四句话，无论我们面对什么情况，都清理我们自己的内在。为精神病人清理就像我内在也有一个精神病的自己，当我们对所有的焦虑恐惧都清理之后，我们就会是快乐和自在的。

零极限基本原则，普通人怎么运用来治疗自己

一、首先要学会清理自己的负面情绪，一个人才会变得清净

很多人会问，很多身心灵课程为什么没有用，就是我们没有学会清理自己。清理自己包括两个方面，一方面清理我们意识，另一方面清理我们无意识。清理意识包括我们对别人所有的不满愤怒，我们可以通过讲述释放出来，当然很多人在诉说的过程中会出现不由自主的哭，或者打骂等状态，这个都不要干涉。

心理学家常说我们不接受的才会压抑进潜意识，清理这部分比较困难。我不接受我是一个脆弱的人，所以我一直在表现坚强，而且我也讨厌别人脆弱。这就首先要去掉分黑的白的思想，否则有比较就有批判，然后自然有压抑。所以我们接受自己不能接受的部分，接受我可以平凡，接受自己的愚蠢，一个人才会变成零的状态，你如一个婴儿，没有好坏的分别，只是存在。

你的身体和大脑在你不知情的情况下在调控你自己，无量的不可见的信号在空中传递。从无线电波，到人们思维的脑波，形形总总，这些你都无从知晓。你的确正在创造你自己的实相，但这一切都是无意识地发生的，你的意识不知道，也无法控制这个过程。这就是你为什么有美好的祝愿、正面的思考，却依然穷困潦倒，你的意识不是真正的创造者，所以很多心理学家说，你的潜意识才是你的人生。

二、解决任何外在问题，都要从改变你的内在做起，学会对生命中的一切负百分之百的责任

在充分释放自己情绪的基础上，一个人才会变得宁静，我们自己才会重新看清事物，才能给事物正确的评价。我们要明白所有外在的问题都是我们自己吸引来的，我们讨厌什么我们就吸引什么，我们害怕什么我们吸引什么？外边的问题都是我们内心的投射，如果自己内心纯净，一定吸引不来坏的事情。如果自己内心阴暗，我们想要好的事情也不会来。

我们担心什么就会发生什么，可是我们自己每个人每天都在担心。即使很多人知道担心是诅咒，可是因为自动化思维，人多数都是无意识的，所以才改变不了自己。知道自己不应该担心那些没有意义的事情，可是越控制问题越大。原因就是我们不接受我们是一个好担心的人，不接受自己是一个恐惧的人，更不接受自己是一个焦虑的人。所以接纳及改变，压抑问题会一直存在。

我们每天想的都是一粒种子，我们的思想是创造，你认为自己是没有价值的，你就会做出没有价值的反应和行动。思想不同行动就不同，当然结果也就不同。一个人总是把自己交给头脑，而不是交托给自己的心。多数人都信任头脑而不相信自己的心，实际上起作用的正是自己的心。

责任不仅包括你的所言、所行、所想，还包括你生命中出现的其他人的所言、所行、所想。当你对这一切负起责任的时候，当别人出现问题的时候，那也是你的问题。你不能指责你现状中的任何人、任何事，你能做的只是负起责任，接受它，拥抱它，爱它。你归零的越多，你越接近本源。我们的头脑喜欢批判，这样做和我们头脑做的正是相反的，虽然难，经过训练也不是不可能改变。

三、相信奇迹才能活在奇迹之中，相信头脑只能活在痛苦之中

越是相信头脑的人，总是把事物想到百分之百，然后我才去做。我不允许我自己出错，我要掌控未来。实际上我们根本控制不了未来，更控制不了一切。你可以选择，但你控制不了。你可以用你的意识去选择你要的那种生活，但你必须放手，不去管它是否会实现，怎么出现，以及何时呈现，臣服才是关键。

可是很多人总是相信自己，我看不到的，我不经历过，永远不信。或者说我不信任任何人，一个是不信任的人，才会去控制，只有在控制中自己不焦虑，不担心。否则自己就会烦躁，因为这个事故没按照我说的发展，我就没安全感。

在某种意义上，你臣服，你开始倾听，而不是乞求和等待。意念是以狭隘的自我意识的眼光，试图去控制生命。灵感是从更深的内在那里接受信息，而后执行。意念行事带来后果，灵感行事，带来奇迹。人们总是把简单的问题复杂化，总想通过自己努力改变自己的人生。而不愿意通过想象，很多人会认为这种方式很愚蠢，哪有天上掉馅饼的好事，所以说相信奇迹才能活在奇迹之中。

四、让自己归零，如空船一样飘在河流里

无论什么出现在你的生命中，无论如何出现的，都需要你来归零，因为出现你在生命中就是你的责任范围。奥普拉所言：“因为你拥有它，所以你能看到它。”你可能不明白它为什么出现在你的生活中，怎么找上你的？有很多抑郁症患者会说这句话，为什么疾病非得找上我？否则我是不是上某个理想大学了。

这是抗拒，根本不是接受，抗拒就带来冲突，带来焦虑，带来对生命的恐惧。归零状态就是我接受生命中来到我跟前的事物，不管他是好的还是坏的。很多人只接受好的，逃避坏的，然后才会制造出心理疾病和身体疾病。因为来到我们身边的我们认为的坏事，我们不接受，我们就会着急上火，内心就不会安宁。甚至会怨天怨地，而不是笑着接纳她。

完全接纳的状态就是零极限所讲的我爱你，我自己是一个开心快乐的状态，无论谁来到我身边我都快乐。我咨询中遇到一个女的特别痛苦，咨询中午让她释放完情绪，我就领她大笑。在大笑中有时候她会大哭，然后她的身体出现各种排毒反应，经过几次咨询，她就感受到自己身体的变化和心理的变化。而且孩子每天刻意在和她亲近，能够和她交流。

我们让自己变得纯净，让我们自己变成光，我们自然能够照亮自己和身边的人。我们的爱会扩展，我们可以爱那个有问题的孩子，那个唱反调的爱人，和来到我们身边的一切。当我们不想改变任何人的时候，当我们不想改变世界的时候，才能给我们带来真正的心安。你变好了世界也不会坏，因为世界是每个人的投射。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。