从心理咨询师自杀说起，奉劝你尽量不要当垃圾桶

东子，中国第一套心理咨询手记丛书作者，中国十大最具影响力家教作家，“2013中国教育年度人物”候选人、中国“好爸爸家庭计划”形象代言人。在他出版的几十部著作中，最初十几部都是心理学类的。其中的东子心理咨询手记丛书《打开心窗》、《真爱无阻》、《亲子天空》，还是中国第一套心理咨询丛书。

昨天一个咨询者，咨询的时候刻意问我一句，你知道这两天有一个著名的心理咨询师东子自杀了吗？我其实已经看到了，过去国外有调查过，高危职业自杀率高的职业就有心理咨询师和精神科医生。所以当很多人羡慕心理咨询师按小时挣钱的时候，我也只能回答说，实际上哪个行业都不简单，没有哪个行业是轻松的。

在咨询中，如果咨询师不专心倾听，你就听不到咨询者讲的问题的背后原因，你就不能深入分析。当你专心倾听的时候，你每天听的都是负面，心理咨询师就像一个容器，如果不能释放掉。时间长了，自己就会陷入负面。因为你看到的都是黑暗的，你听到的都是伤害。每个人的认知都是建立在自己听到的和看到的，尽管心理咨询师会实时觉察。可是毕竟有无意识状态的时候，时间长了就会让自己陷入负面。

可是对于很多善于倾听的人来说，她们能够理解别人，这就会吸引来很多人向她倾吐自己内心的负面情绪。这样的做法可能会得到许多朋友，得到别人的认可和赞美，但是这个代价是自己无法承受的。在我做咨询中遇到很多这种类型的人，她可能是班级最开朗的人，最善解人意的人，最快乐的人，可是最终自己会患上了抑郁症。

所以有这种情况的人要注意以下几点：

一、越是内心孤独的人，越是强烈需要朋友。内心越自卑越无价值，才更需要别人的肯定和赞美。

一个人越是怕孤独，越是需要被朋友认可。因为很多人说过一句话，你没有朋友就代表让你不好。看看都没人和你玩，是不是你哪里不好？所以，一个人从小就形成了讨好。我不能展示真实的自己，或者说我不能一个人做事，所以有的人一个人的时候就比较慌乱。总是需要一帮朋友，不管吃饭玩儿还是做什么事情？

当然，我这里并不是说朋友不好，有朋友当然很好，可是我们不能为了讨好别人，失去自己。也就是说，不敢做真实的自己，总去揣摩别人的想法，而忘了自己真实的感受。所以越是这种类型的人，越是不表现自己内心的孤独，不表现自己的忧伤。她总是伪装出一副自己什么都能看得开的样子，实际情况，和那些倒垃圾的人一样。

只是他们遇到压力的时候能倾吐出来，这种类型的人不允许自己倾吐自己的心声。因为别人知道我不好，就会远离我，我尽量表现自己是完美的，表现自己是宽容的，表现自己是理解人的。我不能当一个不能理解别人的人，所以就很难做自己。因为做自己一定有的时候，我们需要不理解别人，我们需要把自己放到第一位，我们需要照顾到自己的感受。

二、倾听理解，我们就难免会共情，这样就会让自己陷入负面。

别人倾吐完垃圾，别人轻松走了，可是自己却陷入了负面情绪，因为这种性格的人多数是一个敏感的人。他们很容易受别人的暗示，而且他们总是把问题思考得很深很深，当自己想不明白的时候，就会陷入到那个黑暗里面。

我在做心理咨询中遇到一个抑郁症患者，她的妈妈说孩子已经在家休学了。可是原来在班上习惯性找她倾诉的同学，还是陆陆续续每天和她倾诉。妈妈也知道这种情况不好，问我怎么办？我说这也不是和不是的问题，因为孩子在帮助别人之中，自己得到了价值和乐趣。

可是也恰恰自己因为这个价值感，让自己丧失了快乐。自己已经病了，可是还是贪图那一点儿价值感。最终会让自己病的越来越重，因为自己还处理不了自己的痛苦，然后去处理别人的痛苦。就像一个挨饿的人，还把面包给别人，时间长了会把自己饿死。就像一个溺水者，自己都需要救助，可是自己却伪装成一个游泳健将，要去救别人，最终的结果就是不但救不了别人，也会害了自己。

三、每个人都需要补自己的坑洞，包括咨询师本人

心理学家阿德勒曾经说过：心理治疗就好似在当事人饮用的汤中吐了口水。对方应就可以选择继续喝汤，但他们再也无法安然享受他的美味。这就是心理咨询师和普通倾听者的不同，有很多咨询者来到我这里，当她们病好之后。她就会问我一个问题。为什么我以前和闺蜜倾诉？我会越来越生气。跟老师你同样的倾诉，我却能看到事物的真相。

因为在咨询中，老师会把觉察带进谈话之中，这是潜移默化的。而做一个没有专业心理学知识的人，或者是倾听，理解，或者是共情，这样更容易强化那个事件。因为自己不知道什么时候跳进去，不知道什么时候跳出来。觉察的意识之光会破除黑暗，如果不带到觉察，两个人都堕入到黑暗之中了。

心理学家阿德勒承认说过，一个怕死的人更容易当医生，一个胆儿小的人会进入到公检法行业。甚至包括心理咨询师自己，有很多问题自己没有解决，如果我们承认自己的局限性，这个还没有大的问题。如果我们认为自己无所不能的，那个就是我们的坑洞，当然，如果处处想为人师，想拯救别人，那也是我们的坑洞。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。