宝宝多大适合断夜奶？掌握这些方法，或许断夜奶并非那样难

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宝宝吃夜奶，断夜奶是每个宝妈都绕不过去的坎。自从有了娃，睡整觉，似乎成了无数夜奶妈妈最奢侈的需求。

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宝宝多大适合断夜奶？

给宝宝断夜奶的前提是宝宝要能睡整觉，晚上自己不会饿醒过来。

一般来说，宝宝在 6 个月开始，有了睡整觉的能力，就可以开始断夜奶了。

但也不是说宝宝到了6个月了，就一定要给宝宝断夜奶，毕竟每个小宝宝的情况不一样。当宝宝出现这些情况时，宝妈可以考虑给宝宝断夜奶。

Ø 宝宝白天奶量摄入正常，辅食吃得稳定，食物种类丰富，食欲好。

Ø 宝宝的睡眠较为规律，即使是夜间醒来，也是较为规律的 1-2 次。

Ø 夜奶已经严重影响宝妈和宝宝的睡眠质量。

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如何给宝宝断夜奶

1、给宝宝断夜奶，要循序渐进有计划

给宝宝断夜奶，家长要有计划，需要循序渐进的给宝宝养成夜里不喝奶的习惯。

在确保宝宝白天吃奶充足的基础上，逐渐减少夜间喂奶的次数和每次的量，从 3 次到 2 次到 1 次，直到宝宝断掉夜奶。

至于已经养成奶睡习惯的宝宝，宝妈可以通过逐渐缩短喂奶时间来帮宝宝逐渐适应不吃夜奶睡觉的过程。期间可尝试给宝宝重新建立其他睡眠联想，如按摩轻抚等能帮宝宝入睡的方式。

2、培养宝宝自主入睡的能力

宝宝学会自己入睡后，即使半夜醒来，也能自己接着睡，不会向妈妈讨奶喝。

宝爸宝妈培养宝宝自主入睡能力的关键是要抓准宝宝的睡眠信号，适当辅助。

宝宝的睡眠信号

在察觉到宝宝开始「揉眼睛」、「打哈欠」的时候，轻柔的抚触他的脸蛋、身体，让宝宝身体放轻松；

•在宝宝有点迷糊但没有完全睡着的时候，就把宝宝放到婴儿床上，继续轻拍维持迷糊的状态

•睡着后，观察 5～10 分钟，等待宝宝睡得更稳后即可离开。

3、及时添加辅食，睡前要吃饱

为保障宝宝夜间不会因为晚餐没有吃够足量的食物而饿醒需求夜奶来补充，宝宝能吃辅食后，尽量的让宝宝吃饱。

也可以在宝宝睡前一两小时吃1次半流质或固体食物，如米粉、粥或者奶糕等，但注意不要喂得太饱，以免宝宝胃肠负担过重。

4、白天尽可能多消耗掉宝宝的精力

如果家长准备开始断夜奶的话，那么最好减少白天的睡眠时间，增加户外活动和玩耍的时间，适当的运动有助提高宝宝晚上的睡眠质量，自然有助于断夜奶。

5、利用睡眠周期帮宝宝顺利进入下一睡眠周期

在尝试断夜奶的过程中，宝宝可能还是「到点儿醒」。宝爸宝妈可以在宝宝将要醒来的时候拍拍他，帮助他从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。

拍睡的这个过程可能需要宝宝不断的适应，但当宝宝适应了后，会比起来喂夜奶轻松不少。

6、夜晚由妈妈以外的人陪睡

在断夜奶的这段时间里，妈妈白天尽可能地陪伴宝宝，但夜间睡眠可由妈妈以外的其他亲人来照看。这对宝宝来说，会是一段小小的艰难时期，当宝宝醒来时，发现不是妈妈，也许会哭，但是坚持几几天就好了。

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断夜奶不成功的原因及应对方法

原因一

白天的喂养未及时调整，造成宝宝夜间饿醒。

应对方法：建议家长考虑增加白天的喂养次数，或者是增加白天单次的喂养量，以减少夜间对夜奶的需求。

尤其是添加辅食之后的大宝宝，更要注意辅食的种类搭配、质地以及性状，避免过多汤汤水水等低营养密度的食物的摄入。

原因二

家长在执行过中缺乏「一致性」，妥协给奶。

应对方法：断夜奶是宝宝夜间睡眠习惯改变的一个过程。在新的习惯养成之前，出现停步不前，甚至是暂时的倒退，都是正常的。

建议家长做好计划，选择适合宝宝的断夜奶方式之后，至少坚持一周左右，再来评估整体的改善情况。

原因三

其他干扰宝宝夜间睡眠的因素存在，造成夜醒频繁。

夜间哺喂确实是造成宝宝夜间睡眠问题的最重要原因，但是还有很多其他干扰因素也会造成宝宝夜间夜醒频繁。

•睡眠环境的温度 / 湿度不合适（过冷、过热、过干）

•宝宝白天作息安排不合理造成的过度疲劳

•宝宝正好经历了大运动发展造成的睡眠倒退（翻身、坐起、扶站）

•甚至是纸尿裤不舒服等。

如果家长不能仔细排查原因，对症下药，可能就会错误的采取「给奶安抚所有夜醒」，从而导致夜奶断不成功。

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夜奶或许没有想象中的那样可怕

网络上关于夜奶的争议很大，有的认为夜奶会影响宝宝生长发育，有些会导致宝宝龋齿，以致宝妈对于宝宝吃夜奶这事不能理性看待。

事实上，夜奶并非洪水猛兽，非断不可，是否断何时断，实则需要综合考虑自己及宝宝的实际情况。

1、夜奶会增加龋齿的风险！

错！不少研究表明，母乳喂养与婴幼儿龋齿并无显著相关性，而且婴儿期的母乳喂养在一定程度上，可以预防龋齿。

夜奶并非造成宝宝龋齿的原因，只有在特定情况下（如宝宝的口腔清洁不及时导致奶液残留）才可能为致龋菌提供形成龋齿的条件。若宝宝夜奶后，能及时做好宝宝的口腔清洁工作，避免奶液残留，即使给宝宝吃夜奶，那关系也不会大。

2、夜奶会影响宝宝的生长发育！

没有证据表明，夜奶会影响宝宝的生长发育！

影响宝宝生长发育的因素有很多，当宝宝的生长发育不理想时，我们需要做全面的评估，而不是简单粗暴的让夜奶来背锅。

建议宝爸宝妈从宝宝出生后就给宝宝绘制生长曲线，有利于清楚的了解宝宝生长发育的趋势。

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