易受干扰，自制能力差，严重拉低学习效率

“孩子学习时，总会被各种各样的事情干扰而分散注意力，总是忍不住要去做学习以外的事情！到底该怎么办？”

我们在后台几乎每天都能收到家长咨询这样的问题，容易分心，自控力差，写作业做事效率低，是很多孩子的共同难题。

其实无论是成人还是孩子，每一天都在接收各种各样的信息，能排除纷扰，把注意力集中在重要目标，学习和生活一定更有优势！

大脑是怎么把感觉到的各种信息，进行传递筛选和反馈执行的呢？

从神经角度来说，任何反射活动都会涉及到“中枢抑制”，中枢内总是既有兴奋活动，又有抑制活动，兴奋的部分，便是感知注意力集中的部分。

其中抑制又分为突触后抑制与突触前抑制两种，突触后抑制更多和运动有关，所以今天我们重点要说“突触前抑制”。

★ 什么是突触？

2009年，巴西神经科学家，苏珊娜·赫库拉诺·霍泽尔（Suzana Herculano-Houzel ）的论文估算出，大脑的神经元细胞约为860亿，非神经元细胞约为850亿——包括胶质细胞和其它细胞（如内皮细胞、上皮细胞）。

神经元与神经元之间，通过突触“链接”在一起，突触中的神经递质释放后，会引起突触后膜发生兴奋性或抑制性的变化。

神经递质成功把神经元上的电信号传递到下一个神经元，就完成了信息的有效传输。

★ “突触前抑制”的结构

什么是“突触前抑制”呢？神经元之间传递信息，需要依靠轴突末梢产生兴奋性突触后电位，触发神经递质的释放。

突触末梢动作电位幅度大，神经递质释放充足，那么神经元就可以产生兴奋，从而对一件事保持良好的注意力；如果突触末梢去极化，那么就会产生“突触前抑制”，减少或阻挡感觉的传入。

而“突触前抑制”正是帮助我们在接受到外界无数信息时，合理筛选重要的信息进行传递，对于干扰项则进行抑制，让大脑处理信息更为灵活高效！

简单来说，就是能够让孩子把注意力集中到真正重要的任务上。更重要的是，这是可以通过合理训练来实现和提升的。

★ 突触的形成和发展有如下3个特征

01 有信息刺激时，神经元才会发出链接形成突触，否则就不会形成突触。

02 突触有强弱之分，多次同一个信息重复的刺激，会强化突触传递这个信息的能力，突触的结构就会越完善，传递信息就会越高效。

03 突触是动态形成与动态消减的，用得多的突触会强化，用得少的会被弱化，消除或者被其他信息占用，这就是大脑【用进废退】的原理。

澳大利亚的神经生理学家埃克尔斯曾运用独到的实验技术，对突触及单信脑细胞的电生理活动进行了大量的研究。

他发现，刺激的持续作用可使神经元的突触发生变化，例如，神经元的轴突末梢增大，树突增多、变长，突触间隙变窄，突触内的生化变化使相邻的神经元更易于相互影响等。

突触的这种变化使传入的效率大大提高，这一理论得到不少实验的支持。例如，将刚生下的一窝小白鼠分为两组，一组饲养在设备丰富的环境里并进行特定训练；另一组放在没有任何设备的、贫乏的环境里。

30天后，发现前一组白鼠的大脑皮层在重量和厚度上均比后一组白鼠有所增加，突触数目也增多，脑中与学习有关的化学物质的浓度较高，学习行为表现得较好。

总结来说：当我们的某个行为或者理念变得越来越高效成熟的时候，就意味着我们是在强化突触，而当我们在接触新的理念或者形成新的行为时，就意味着我们在形成新的突触。

看到这里我相信有的家长会问，孩子怎么才能做到在多个任务之间快速切换呢？这个关键在于良好的注意力分配性和转移性。

促进突触和神经递质功能，让大脑更灵活

神经元可以通过不断训练获得重塑，变得强大，大脑对于集中注意力这件事，同样可以通过重复不断的练习成为一种习惯。

脑电生物反馈训练可以直接作用于大脑中负责注意力的区域，给孩子布置任务并监测孩子完成任务过程中的脑电波变化，一旦出现代表分心、焦虑等不良反馈的数据值，脑电训练就会及时提醒孩子集中注意力。

通过一定时间的训练，大脑就能养成高效的用脑习惯，神经元传递信息的效率变得越来越高，选择信息变得越来越精准。

这样孩子面对学习任务时就能更专注于目标，即使受到干扰也能快速处理和筛选信息，回到任务中来。

培养独立思考能力、自我规划管理的习惯

很多孩子在学习上有个问题，就是不善于独立思考，没有合理的规划，以至于写作业或做事情时，顺序凌乱没头没尾，更容易中途分心。

针对这种情况，专业的心理认知训练或者自控和情绪训练能够很好的帮助孩子。

通过多样化的训练方法，可以帮助孩子正确认知自己的学习任务、确定目标后合理规划安排；通过分阶段达成目标，可以慢慢帮孩子树立自信、管理情绪、正确表达，遇到问题积极思考和尝试，增强学习动力！

如果家长想要确切了解孩子的问题，以及对应的专业训练方法，在文章下或后台留言，专家老师免费为您提供专业指导！