“你幸福吗？”

“啊？我姓曾。”

十年前央视记者曾围绕“你幸福吗？”这个问题展开民生调查，一位打工人员因为紧张没有听清而回复记者“我姓曾”。

虽然是一场闹剧，但这个问题却牵绊着我们的一生。毕竟，终其一生，我们想要追求的就是“幸福”。

幸福是什么？幸福是有房有车有好工作？

不，不是的。

在网上刷到这么一个帖子：有个女生发帖称自己25岁有房有车，却仍觉得自己不幸福。这个女生毕业后就考上公务员，工作三年就在单位旁边买房买车，每月还可以结余存款5000块。作为中产阶级的独生女，父母养老不用愁。

这样子的生活水平，是多少人梦寐以求的。她却觉得每天都很迷茫，下班回去什么都不想做，生活没有什么能够让她提起劲的事儿，她丝毫感受不到幸福感。

为什么人会缺少幸福感？

有时候，我们缺少幸福感，是因为我们追求的不是幸福，而是比别人幸福。

最近在刚好在读《幸福的方法》，在书中作者把人生分为3种模式。

第一种是“忙碌奔波型”，他们不曾停下脚步，一路匆匆忙忙，认为一切努力都是为了实现未来的目标。总抱着等......就好了，如等我升职涨薪就好了，等我退休就好了，等孩子长大就好，等孩子结婚生子就好...结果，总与幸福失之交臂。

第二种是“享乐主义型”，他们秉承“快乐至上”，认为人就应当活在当下。但如果只想着享乐，总逃避问题，把上进等同于痛苦，不再追求更有意义的生活，那么生活自然失去了乐趣，便难以获得幸福感。

第三种是“虚无主义型”，这是最痛苦的类型。他们大多都有着“习得性无助”的心理状态，他们对生活充满怀疑，认为人活着就是来渡劫遭罪的。除了眼前的不幸，他们看不到未来的任何希望。这样子的人，幸福感又从何而来？

显然，帖子里的女生正处于“享乐主义型”与“虚无主义型”之间，她应有尽有，却不再有上进的追求，所以渐渐陷入“虚无主义型”中。

做好这3点，提升你的幸福感

人人都向往“琴棋书画诗酒花”，现实却往往是“柴米油盐酱醋茶”？那么，要怎么做才能提升幸福感呢？

1、时刻保持积极的心态

我们应时刻保持积极的心态，因为只有心中有幸福才能遇见幸福。幸福是一种喜悦的感觉，积极的人内心本来就有幸福，也容易从外界感受到幸福。最好的幸福，从不在外面，而是在每个人的心里。心里有了，就容易遇到，心里没有，往往也难以遇到。心中有幸福，幸福就容易来，幸福才会长久。

2、摆脱“总认为自己不够好”的思维模式

“虚无主义型”的人往往容易产生这种思维模式，他们被过去的经历或原生家庭的阴霾所笼罩，总认为生活的种种不如意皆是因为自己不够好。一直带着这种帽子的人，几乎感受不到生活的快乐，只会觉得生活仅剩下空虚、迷茫、颓废和无意义。

只有直面那些“被忽视、不被爱”的经历，重新全面认识自己，激活内在的力量。不再自我惩罚，不再为过去的错误辩解和负责；学会做自己，界定好与万物之间的关系，做到情感上的独立；摆脱“总认为自己不够好”的思维模式，从而逐渐治愈自己受伤的心灵，找到幸福之门的钥匙。

3、杜绝攀比，感受当下的幸福

有时候我们不快乐，往往是因为我们想要的太多，得到的太少，从而产生心理上的落差感。所以我们应有意识地自我提醒不要对生活有过多要求，因为要求一多，便扩大了我们幸福所依赖的基础，最终人就容易变得患得患失。相反，我们目光所及活动范围圈子越小，我们就越幸福。当圈子一大，人的比较之心难免就起伏波动。

只有现在是真实的和确定的，现在的时间包含着现实的内容。所以我们应当快乐地迎接当下，感受当下的幸福。

费尔巴哈曾说过：“你的第一责任是使你自己幸福。你自己幸福了，你也就能使别人幸福。因为，幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人。”

明天又将是新的起点，所以朋友们，从今天起，让我们一起做一个幸福的人吧！

这里是@三分情感Feth，三分情，七分度。大城小爱，欢迎+关注与我一起观世间百态。