文|小豆芽育儿记

入冬之后的几场雪，让温度不断下降，今年可能是近几年最冷的冬天，很多预产期在冬天的孕妈也在担心，这么冷的冬天，坐月子是不是只能窝在床上不能动啊？

冬天坐月子也不能捂

小敏家住东北，刚刚生完宝宝没多久，正在坐月子中，因为坐月子这件事情，小敏和自己的妈妈吵了两架。

小敏坐月子是有自己的妈妈照顾的，小敏的妈妈认为冬天天气冷，小敏不能受风，因此卧室的门都不能出，可小敏觉得有暖气，室内挺暖和的，不至于那么紧张。

想着自己每天窝在卧室里，真的太难熬了，而且房间里密不透风，一股子怪味道，小敏也就因此和妈妈争执了几句。

其实大部分老人都会和小敏妈妈想的一样，冬天天气寒冷，产妇不能受风受寒，最好的方法就是窝在床上，可事实上这么做确实有点过于谨慎，只要我们掌握科学方法，产妇也能舒服监看坐月子。

如何在冬天坐月子？

1. 产妇的衣服裤子要足够宽松舒适

坐月子期间，产妇的衣服和裤子一定要足够宽松，最好选择可以方便喂奶的款式，选择衣服面临的时候最好选择纯棉的，产妇在坐月子期间会出很多汗，纯棉的透气吸汗。另外，产妇的衣服和裤子要勤换洗，注意干净卫生。

2. 产妇坐月子的环境保持良好

产妇坐月子的卧室我们要从三方面考虑，一是温度，二是湿度，三是空气清新。

冬天坐月子，我们一定要注意保温，如果是北方有暖气的地方，这方面还可以，如果是没有提供暖气的地方，我们可以通过空调、电暖气等供暖设备来提高室内温度，温度最好控制在20~25℃。

北方的冬天相对来说比较干燥，而且因为有暖气的缘故，屋内会更加干燥，长时间产妇会有不适感，为了减轻不适，我们可以通过加湿器，将室内湿度控制在55~65%。

最后一点，也是很多传统坐月子最容易忽略的问题，那就是卧室空气问题，传统坐月子需要产妇长时间卧床休息，房间几乎不会通风换气，尤其是在冬天，生怕开窗会影响产妇。

然而长时间处在这样的环境下，反而会影响产妇的健康，因此通风换气是可以考虑的。但是冬天外面寒冷，我们也不能让产妇顶着冷风。

因此我们在给产妇的卧室换气的时候要注意方式方法，我们需要将产妇和宝宝换到另一方温暖的房间，产妇离开后，我们再开窗通风，通风半小时后，关紧门窗，再使用空调、电暖气等供暖设备提高室内的温度，当室内温度适宜的时候，我们再让产妇回来。

3. 产妇的个人卫生要做好

产妇在坐月子期间，个人卫生一定要做好，洗脸刷牙洗澡等等产妇都要做好。保持身体清洁卫生，不但可以减少生病的几率，产妇也会非常舒服。

但冬天天寒地冻，我们最好在产后1周之后再洗澡，而且最好是淋雨。在不洗澡的那段时间，我们可以用热毛巾擦一擦。

产妇在洗澡的时候，要提前做好准备，换洗的衣服要准备好，浴室的温度，水的温度都要控制好，另外，一定要注意防风。

小豆芽有话说

冬天坐月子，保暖、防风这两大关键点一定要注意，但也不能过于谨慎，避免室内温度过高、不透气影响产妇恢复。

另外，千万不要觉得冬天需要进补，就给产妇大补特补，这样会给产妇肠胃造成负担的，月子餐做到清淡饮食、营养丰富就好，不要补过头了。

今日话题：准妈妈们的预产期都是什么时候？你对坐月子有什么看法？

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