文|小豆芽育儿记

准妈妈在生娃后最担心什么？除了宝宝，想必就是自己的身材和密密麻麻的妊娠纹。想要保持产后好身材，宝妈应该知道怎么做，可要想预防密密麻麻的妊娠纹，宝妈又知道多少呢？

生娃后最可怕的痕迹——妊娠纹

妊娠纹是多少女性的噩梦，已经生完宝宝的宝妈愁着怎么去掉他们，没有生宝宝的孕妈也正努力预防它们，可妊娠纹就究竟有多可怕呢？

女性在怀孕过程中，皮肤很容易出现皮肤纤维断裂，一旦出现这种现象，就说明妊娠纹来了。我们印象中的妊娠纹，也就是肚皮上，但是其实妊娠纹还会出现我们的大腿、胳膊、臀部甚至是胸部。

妊娠纹不仅是影响美观，妊娠纹还会引发其它问题，比如皮肤发痒、皮肤松弛，有时候还会长出疹子，如果妊娠纹长在胸部，那我们的胸部还有可能出现下垂等等情况。总而言之，妊娠纹可以说是每位宝妈产后的噩梦。

可事实上，并不是每位宝妈在完宝宝后都会长妊娠纹，有些宝妈被眷顾，生完宝宝之后几乎没有出现妊娠纹，那么这些宝妈都有哪些特点呢？

哪些宝妈不容易长妊娠纹

1. 头胎年龄比较大

头胎，也就是第一次生宝宝的宝妈，如果年龄低于20岁，她们长妊娠纹的风险可高达90%，但如果年龄高于35岁，那么她们出现妊娠纹的概率不会高于35%。

2. 怀孕期间体型一直偏瘦

体型偏瘦的宝妈，在怀孕期间体型和体重也没有明显变化的情况下，妊娠纹的概率也很低。

3. 遗传基因

我们皮肤的抗拉力、恢复力、遗传基因对妊娠纹都有影响，如果家里女性长辈没有长妊娠纹，宝妈长妊娠纹的几率就会很低，如果家中女性长辈有长妊娠纹，那么宝妈就要注意了，我们应该多做预防工作了。

虽然有些时候妊娠纹不可避免，但我们也不能放纵妊娠纹的出现，不管是已经长妊娠纹的宝妈，还是担心自己长妊娠纹的孕妈，我们都需要好好护理我们的皮肤，尽可能避免长或者减轻妊娠纹。

怎么做才能尽可能避免和减轻妊娠纹

1. 减少阳光直晒

阳光直晒我们的肌肤，可以加速肌肤水分的流失，缺少水分的肌肤相比水分充足的肌肤，仍容易出现皮肤纤维断裂。

2. 合理控制体重

孕期中需要适当锻炼身体，这样可以避免体重骤增，尽可能避免皮肤纤维的断裂，从而减少妊娠纹的出现。但宝妈需要注意，不要因为不长妊娠纹就严格控制体重，这样很容易影响胎儿的健康，最好将孕期体重增幅控制在22斤~26斤。

3. 多吃抗氧化的食物

蓝莓、洋葱、茄子等等，里面富含花青素，可以帮助人体清理有害物质自由基，可以起到抗氧化的作用。另外，我们还需要注意糖的摄入。

4. 补充水分和骨胶原

喝水还可以补充我们皮肤的水分，滋润我们的皮肤，骨胶原可以增强皮肤弹性，有助于恢复已经断裂的皮肤纤维，从而减轻妊娠纹的深度。

5. 少用化妆品

化妆品对我们皮肤多少都有刺激，尤其是怀孕中的孕妈，最好少用化妆品。另外，孕期可以适当涂抹橄榄油，我们在容易出现妊娠纹的部位涂抹橄榄油，并加以按摩，比如大腿、胳膊、肚子等等部位。

小豆芽有话说

关注妊娠纹的宝妈应该都听说过这样一番话，“妊娠纹是去不掉的”，很多宝妈也因为这样的话也会变得消极。

其实并不是所有妊娠纹都消不掉，有些宝妈因为体质的原因就可以消除妊娠纹的，所以宝妈不要消极，积极护理，改善自己的妊娠纹。

今日话题：你对妊娠纹是否了解？

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