文|小豆芽育儿记

很多准妈妈在临盆之前，肯定会做好很多准备，但大多都是关于宝宝，多以用品居多，可有一件事去准妈妈可能没有考虑太多，那就是待产时和产后，准妈妈应该吃些什么？怎么吃？

待产、产后饮食的重要

准妈妈在分娩的时候需要足够的体力，如果待产的时候没有补充好足够的能量，那么分娩的时候很容易因为没有力气耽误分娩，影响整个产程。

但如果在待产的时候大吃特吃，在分娩的时候还容易出现不小排泄等尴尬事情，这样也不太妥当，所以待产的饮食不能随便。

产后饮食的重要性，准妈妈都应该知道，生完宝宝之后，产妇需要尽快恢复体力，但又不能给肠胃造成压力，所以饮食方面一定要有所注意。

准妈妈在待产和产后的时候，饮食方面都需要注意什么，还是要从两种情况说起，也就是常见的分娩方式——顺产和剖腹产。

待产、产后饮食须知——顺产

1. 避开疼痛时间进食

顺产的时候需要一定时间，这和产妇的具体情况有关，有些产妇可能会等上好几个小时，遇到这种情况，稍微补充一下能量。但要记得避开出现阵痛时候，这是避免进食的时候不小心噎到准妈妈。

2. 注意食物质地软烂

准妈妈吃的食物以方便为主，尽量选择选择软烂易消化、有一定热量的食物，比如各种粥品、面条。另外，我们还可以准备一些巧克力，可以随时补充能量。

另外，准妈妈以前没有尝试过的食物不要吃，避免出现过敏等情况，当然辛辣、口味比较重的食物最好也不要吃，避免给生产过程带来影响。

3. 产后不必禁食

顺产方式分娩的准妈妈，在产后不需要禁食，可以根据具体情况具体补充食物。但要注意饮食一定要少食多餐，食物要选择清淡、易消化的，各种粥品、蔬菜汤就比较适合，。

坐月子常见的汤品、补品先不要着急喝，避免给产妇的肠胃造成负担，除此之外还可以避免堵奶等情况发生。如果想要给产妇增加一些营养，可以耐心等几天，然后再慢慢添加。

另外，顺产的产妇产后4个小时左右最好可以排尿，所以我们可以让产妇多喝一点水，有尿意尽快下床排尿，千万不要憋尿。

待产、产后饮食须知——剖腹产

1. 待产前尽可能空腹

剖腹产的准妈妈，手术的前一天最好空腹，保证肠道清洁，可以避免手术时发生感染。如果有突发情况，我们也可以根据具体情况，具体解决。

2. 手术后禁食6小时

手术之后，产妇需要禁食，就连喝水也不可以，6小时后，准妈妈才可以适当吃一些东西，但也要选择清淡、易消化的半流食。

3. 尽快排气注意伤口

剖腹产的产妇在产后需要尽快排气，如果想要加快排气，产妇可以喝一些萝卜汤，豆制品、牛奶、高蔗糖的食物最好不要食用，避免出现胀气。

另外，剖腹产术后的第一周，产妇要关注伤口愈合问题，可以多补充蛋白质、维生素等等，这些可以帮助伤口愈合。

小豆芽有话说

不管是顺产还是剖腹产，在饮食方面都需要有所注意，刺激性食物、生冷的食物最好少吃，一些大补特补的食物也要控制食用。多吃新鲜蔬果、鱼肉蛋，营养一定要做到均衡。

今日话题：你对待产、产后的饮食有什么看法？

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